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Discover the best Italian salad in 2023 [simple and easy recipe]

How about preparing a delicious Italian salad para complementar a sua refeição? Essa receita combina o sabor de vegetais, presunto parma e a crocância irresistível de pãezinhos em forma de croutons. Dessa forma, você tem um prato leve e muito saboroso, ideal para servir como acompanhamento ou mesmo para complementar um lanche da tarde.

Italian salad

Curiosities about this recipe

Para preparar essa refeição, o mais importante é usar pedaços de pão e assá-los no forno para se tornarem croutons. Você pode fazer isso até mesmo dias antes de preparar sua salada. Isso porque os pães feitos dessa forma tem grande durabilidade. Quanto a salada em si, você precisa apenas de uma tigela para montá-la. Um detalhe importante nesse sentido é que seus Ingredients like parma ham, vegetables and sauce items have a high nutritional value.

Together they have diverse vitamins, proteins and minerals como fósforo, magnésio e ferro. Assim sendo, você tem acesso a uma deliciosa refeição, que também faz muito bem para a sua health. E ela pode ser servida em almoços, jantares e lanches, sendo inclusive excelente para quem está de diet. Sem contar que é algo rápido e fácil de fazer.

Why does this recipe work?

The main reasons include its taste, practicality and ease of preparation. E claro, também vale destacar que essa salada também é muito nutritiva. Em alguns casos, inclusive, ela pode ser adotada como refeição principal, sobretudo para quem quer algo leve. Além disso, outro motivo pelo qual essa salada funciona é que todos os seus ingredientes possuem um preço acessível. Eles podem ser encontrados facilmente em diferentes locais de venda e permitem que você faça fartas porções gastando pouco.

E claro, não podemos esquecer da versatilidade dessa receita para refeições diversas. Você pode misturá-la em meio a diversos pratos, tanto no inverno quanto no verão. Por fim, além da receita que mostraremos aqui, nada impede adaptá-la conforme suas preferências de ingredientes. O resultado com certeza ficará incrível.

Italian salad

Alternative to this recipe

Se por algum motivo você não quiser colocar em prática essa receita, fique tranquilo. Separamos algumas alternativas super bacanas para substituí-la:

Se tiver preferencia em algo diferente então confira as receitas que temos de salads here on the site

061 Italian salad

Italian salad

Learn how to make Italian salad
5 of 1 vote
PREPARATION TIME 5 minutes
COOKING TIME 15 minutes
TOTAL TIME 20 minutes
DISH Salad
CUISINE italian
SERVING 2 people
CALORIES 369.28 kcal

INGREDIENTS
  

  • 4 units of bread;
  • 1 packet of of cherry tomatoes;
  • 10 units of arugula leaf;
  • 4 slices of parma ham, cut;
  • 5 tbsp of olive oil;
  • 3 tbsp of red wine vinegar;
  • 1 tbsp of capers;
  • 1/2 teaspoon) of oregano;
  • 1 pinch of black pepper;
  • salt to taste

STEP BY STEP INSTRUCTIONS
 

  • If you haven't already made the croutons, cut the bread into small cubes, drizzle with a little oil, and place at 180 degrees in the oven for 15 minutes;
  • Meanwhile, arrange the chopped tomatoes with the arugula in a window. Then season with the capers, oregano, pepper, salt, oil, and vinegar;
  • Stir everything very well and then add the parma ham. Finally, add the croutons and stir well;
  • After following these steps, you can now serve.

NUTRITION

Serving: 219gCalories: 369.28kcalCarbohydrates: 27.27gProtein: 25.18gFat: 18.92gFiber: 2.89g

Note: This information is provided as a courtesy and is an estimate only. This information comes from online calculators. Although Cozinhadave.com tries to provide accurate nutritional information, these figures are only estimates.

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Final considerations

Viu como é fácil fazer essa salada italiana? A sua combinação de ingredientes garante um prato incrível, que é garantia de sucesso para todos os que experimentarem. E como falamos antes, você não precisa usar exatamente os ingredientes que mostramos acima.

Se quiser, por exemplo, pode substituir a rúcula pela alface. Além disso, também pode fazer um molho especial para temperar a sua salada. Neste sentido, uma boa opção é optar pelo molho caesar, com iogurte, mostarda, suco de limão, queijo ralado e azeite extra virgem.

De qualquer forma, o mais importante é testar as suas preferências e fazer uma salada italiana especial. E uma última dica bacana: você pode aumentar a quantidade do prato dobrando o número de ingredientes. Assim dá para servir ainda mais pessoas.

E antes de ir, que tal deixar sua opinião sobre esse prato? Conte aqui nos comentários o que você achou dele. Afinal de contas, seu feedback é muito importante para o seu trabalho, ok?