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Gevulde Avocado met Tonijn Fitness

Se você procura uma refeição deliciosa e ao mesmo tempo muito saudável, então venha dai conferir esta deliciosa receita de abacate recheado com atum fitness.

Avocado gevuld met tonijn blog

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Avocado gevuld met tonijn Fitness

Se você é como eu e adora estar em forma, mas não gosta de fazer muitos sacrifícios em termos alimentares, então você chegou ao sitio certo!

Assim hoje trago para você uma receita super saudável onde é utilizado um dos ingredientes que é considerado mundialmente como uma super comida (super food), ora bem estou a referir-me ao Abacate.

Ele é benéfico para a sua saúde a diversos níveis, mas não pretendo falar do abacate e os seus benefícios, pois isso seria uma artigo exclusivo sobre esse tema, mas poderão verificar por que o abacate é tão maravilho neste artikel.

No que toca a esta receita, ela é maravilhosa, devido á facilidade e rapidez na sua preparação, mas o que mais eu adoro nela é mesmo o sabor desta mistura entre o abacate e o atum que se torna impressionante a todos os níveis.

Só mesmo fazendo e degustando para você perceber o que estou a tentar descrever.

Venha comigo nesta aventura gastronômica!

Avocado gevuld met tonijn blog

AVOCADO GEVULD MET FITNESS TONIJN

Aprenda a preparar um fácil, rápido e delicioso abacate recheado com atum fitness
5 in 33 wensen
Voorbereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 20 minuten
plaat gezond eten
Keuken Braziliaans
porties 2
Calorieën 328 kcal

Ingrediënten
  

  • 1 avocado gehalveerd
  • 2 uitgelekte tonijn blikjes
  • 1/4 kopje thee) de pimentão vermelho picado
  • 1 soeplepel) de jalapeño picado
  • 1/4 kopje thee) grof gehakte koriander
  • 1 soeplepel) suco de limão
  • Sal e pimenta preta à gosto

Stap-voor-stap instructies
 

  • Corte o abacate ao meio, retire o caroço. Com uma colher de sopa retire parte da polpa do abacate e coloque numa tigela e reserve os abacates que foram retirados as polpas.
  • Prak vervolgens het avocadovlees fijn in de kom, laat het blikje tonijn uitlekken en leg de uitgelekte tonijn op het avocadovlees.
  • Depois adicione os outros ingredientes: o pimentão vermelho, o jalapeño, os coentros, o sal e a pimenta preta.
  • Coloque por último o suco do limão e misture bem a salada, depois recheie os abacates reservados com a salada pronta. Coloque coentros picados por cima antes de servir.
  • Agora é só servir e deliciar-se!

Video recept

Voeding

Portie: 200glekker: 328kcal

Opmerking: deze informatie wordt verstrekt uit beleefdheid en is slechts een schatting. Deze informatie is afkomstig van online calculators. Hoewel cozinhadave.com probeert om accurate voedingsinformatie te geven, zijn deze cijfers slechts schattingen.

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