Você precisa testar essa receita de quinoasalade met groenten. E sabe por quê? Trata-se de um prato super leve, com alto valor nutricional e que não deixa nada a desejar em termos de sabor.
Trata-se de uma excelente escolha, seja para complementar um almoço ou jantar, ou mesmo para consumir como lanche ou refeição pós-treino.
Índice
Quinoasalade met groenten
Para esta receita, o mais importante é usar legumes cozidos para intensificar o seu sabor. Além disso, contar com as quinoazaden, ou esse ingrediente em formato de grãos, traz os melhores resultados em termos de textura e de sabor para ela.
E apesar do processo de cozimento dos legumes, essa salada é bastante simples de fazer. Assim, em cerca de 30 minuten ela já estará pronta para consumo. E além de trazer um ótimo resultado em termos de textura e sabor, essa refeição também é muito saudável.
Quinoa en peulvruchten bevatten een grote hoeveelheid proteínas, cálcio, vezels, mineralen, antioxidanten e vitaminas diversas. Assim, essa salada fortalece o sistema imunológico, ajuda no funcionamento de seu intestino, previne doenças e torna seus músculos, ossos e coração mais resistentes.
Waarom werkt dit recept?
Um dos principais motivos para isto está no fato de que essa receita complementa diversos tipos de pratos. Ela pode ser consumida sem peso na consciência, pois é leve e super nutritiva. Além disso, seus ingredientes não pesam no bolso, por isso também não precisa gastar muito para fazê-la. Isso sem contar que eles são fáceis de encontrar em diversos pontos de venda.
A salada de quinoa com legumes também funciona porque você pode usar diferentes itens para ela. Nessa receita mostro para você um jeito muito próprio de fazê-la, mas nada impede de incluir ou substituir algum ingrediente conforme a sua preferência.
Para completar, esse prato faz muito bem para a saúde e pode te ajudar a manter uma dieta saudável e equilibrada. Tudo sem precisar abrir mão de outras refeições que você gosta no almoço e na janta. Dessa forma, é um ótimo aliado para o seu dia a dia.
Alternatief voor quinoasalade met groenten
Caso você esteja em busca de outros tipos de salada para complementar o seu cardápio, as sugestões abaixo podem te ajudar:
Zullen we nu teruggaan naar ons quinoasalade recept met groenten?
Quinoasalade met groenten
Ingrediënten
- 250 g de semente de quinoa ou quinoa em grãos;
- 1 cenoura média cortada em cubos;
- 1 abobrinha média cortada em cubos;
- Folhas de alface à gosto;
- 2 kleine komkommers in plakjes gesneden;
- 12 gehakte olijven;
- 1 pimentão vermelho picado;
- 4 soeplepels) extra vierge olijfolie;
- 2 soeplepels) de vinagre balsâmico;
- Zout en kruiden naar smaak
Stap-voor-stap instructies
- Primeiro, pegue uma panela grande e cozinhe os legumes na água;
- Zodra ze klaar zijn, zet je het vuur uit en laat je ze afkoelen;
- Neem ondertussen een kom en leg de slabladeren en quinoa erin;
- Voeg dan de groenten toe en meng alles goed;
- Voeg nu de olijven, azijn, olie, zout en kruiden toe;
- Misture tudo até que a salada ficar com o sabor desejado e pode servir.
Voeding
Opmerking: deze informatie wordt verstrekt uit beleefdheid en is slechts een schatting. Deze informatie is afkomstig van online calculators. Hoewel cozinhadave.com probeert om accurate voedingsinformatie te geven, zijn deze cijfers slechts schattingen.
Slotoverwegingen
Aqui está uma receita completa de quinoasalade met groenten. Seguindo esses passos você vai garantir um prato com excelente sabor e textura. E o melhor é que poderá saboreá-lo sem culpa, mesmo se estiver de dieta.
Lembre-se que você pode incluir ou retirar legumes de acordo com a sua preferência. O mesmo vale para os temperos de forma geral. Por isso faça testes com os seus ingredientes favoritos, pois o resultado com certeza ficará delicioso.
Nu we het er toch over hebben, wat dacht je ervan om je voordeel te doen en deel essa receita com quem você sabe que vai adorar prepará-la? Isso ajuda muito o nosso trabalho, além de apresentar uma alternativa deliciosa para quem quer cozinhar algo diferente. E claro, assim que o fizer, não deixe de compartilhar nos comentários como ele ficou, tá bom?
Verônica Ribeiro, de creatieve geest achter “Cozinha da Vê”, is gepassioneerd door smaken en aroma’s en transformeert haar passie voor koken in onweerstaanbare recepten. Met een uniek vermogen om ingrediënten te combineren en een speciaal vleugje zorg in elk gerecht, verovert ze harten en smaakpapillen, waardoor koken een werkelijk heerlijke ervaring wordt op haar blog.
