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tricolor salad

How about learning how to make a tasty tricolor salad to garnish your plate? Besides being very healthy, this dish is super quick to make.

E ele fica muito gostoso, podendo servir como acompanhamento para diversos pratos. Outra vantagem dessa refeição é que, em dias mais quentes, em que você quer algo leve e completo, ela cai como uma luva.

tricolor salad

tricolor salad

Vamos combinar que uma saladinha cai bem em qualquer refeição, não é mesmo? E no caso desse prato, você vai precisar usar apenas alguns vegetais diferentes, além de uma combinação de molhos e temperos. O resultado ficará incrível, e também super saudável.

Não importa os vegetais que você utilizar nessa salada, ela terá uma série de nutrientes. Esse tipo de alimento é rico em vitaminas diversas, antioxidantes, fibras, colesterol bom e vários outros componentes importantes. Dessa forma, essa refeição previne doenças, melhora a saúde do coração, ajuda no emagrecimento e fortalece o sistema imune.

Além disso, para fazer a salada tricolor você precisa apenas de uma tigela para misturar os ingredientes e o molho. E em apenas alguns minutos essa refeição ficará pronta, servindo como um ótimo complemento para os mais diferentes pratos.

Why does this recipe work?

Existem diferentes motivos para isto. Mas um dos mais importantes está relacionado a sua relação custo-benefício. Os vegetais usados nessa receita são bem baratos, permitem uma combinação bastante saborosa e também são super nutritivos.

Além disso, dependendo dos ingredientes que você colocar nela, poderá torná-la uma refeição completa. Em dias mais quentes, quando quiser comer algo leve, você pode colocar em sua salada croutons, queijos, frios e macarrão, por exemplo.

E claro, vale destacar também que essa é uma receita perfeita para você usar aqui que está sobrando em sua geladeira. E pode comer sem culpa, pois trata-se de uma refeição que é pouco calórica, cheia de benefícios para sua saúde.

tricolor salad

Variações a esta receita

De forma a diferenciar o sabor e ingredientes utilizados, ou até mesmo porque você não gosta de alguns destes ingredientes, então é possível fazer algumas alterações interessantes como é o caso da salada tricolor com molho rosé.

Alternative to tricolor salad

Se você não quiser utilizar essa receita, fique tranquilo. Veja algumas opções de salada que podem substituí-la:

FREQUENTLY ASKED QUESTIONS:

How to make salad overnight?

Para fazer salada de um dia para o outro, você pode seguir os seguintes passos:

  1. Choose fresh, high-quality ingredients for your salad.
  2. Corte os ingredientes nos tamanhos desejados e coloque-os em um recipiente hermético ou saco plástico.
  3. Adicione temperos ou líquidos, como vinagre ou óleo, if you wish.
  4. Close the container or bag and shake to mix the ingredients.
  5. Guarde a salada na geladeira até a hora de servir.
  6. Enjoy your fresh salad.

Atenção: Esteja ciente de que alguns ingredientes, como alface, couve e rúcula, podem murchar quando preparados. Portanto, é recomendável adicioná-los ao servir.

How to prepare the salad for the whole week?

To prepare salads to the week, follow these steps:

1. Escolha ingredientes saudáveis ​​e de alta qualidade, como frutas, vegetais, nozes e sementes. Escolha alimentos que possam ser armazenados por muito tempo, como frutas secas, cenouras, beterrabas e pepinos.

2. Corte os ingredientes nos tamanhos desejados e coloque em um recipiente hermético.

3. Adicione temperos ou líquidos, como vinagre ou óleo, se desejar.

4. Mantenha o recipiente bem fechado e refrigerar. Na hora de servir, misture os ingredientes em uma tigela e acrescente ingredientes frescos como alface e rúcula.

Enjoy your fresh salad.

Very important: Alguns ingredientes podem murchar com o tempo, por isso é importante consumir a salada alguns dias após prepará-la.

Agora é hora de ver como fazer a sua salada tricolor em um passo a passo completo.

053 tricolor salad

tricolor salad

Learn how to make a tricolor salad
5 of 1 vote
PREPARATION TIME 10 minutes
TOTAL TIME 10 minutes
DISH Salad
CUISINE Brazilian, Portuguese
SERVING 3 people
CALORIES 20 kcal

INGREDIENTS
  

  • 1 shredded purple cabbage;
  • 1 chopped red onion;
  • 2 grated carrots;
  • 1 grated white cabbage;
  • 2 lettuce leaves;
  • 1 diced tomatoes;
  • 1 thread of olive oil;
  • 2 tbsp of white vinegar;
  • 200 g de um queijo de sua preferência;
  • 100 g of croutons;
  • Salt to taste.

STEP BY STEP INSTRUCTIONS
 

  • First put all the vegetables in a container;
  • Then add the vinegar, oil, and salt, stirring everything very well;
  • Then finish by sprinkling the ricotta and croutons on top;
  • Você pode servir na hora, ou deixar na geladeira por alguns minutos.

NUTRITION

Serving: 100gCalories: 20kcalCarbohydrates: 2.9gProtein: 1gFat: 0.2gFiber: 1.4g

Note: This information is provided as a courtesy and is an estimate only. This information comes from online calculators. Although Cozinhadave.com tries to provide accurate nutritional information, these figures are only estimates.

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final words

Aqui está um passo a passo completo para uma deliciosa receita de salada tricolor. Esta é uma excelente opção para complementar o seu cardápio, sobretudo em dias mais quentes. E se você quiser, também pode acrescentar nesta receita outros ingredientes para deixá-la mais completa.

Neste sentido, experimente colocar grãos diversos, frios como presunto e salame ou mesmo algum tipo de carne. Algo que combina muito bem com esse prato é o frango e o atum, por exemplo. Se colocar esses ingredientes em sua salada, poderá consumi-la como prato principal;

Outra sugestão bacana é fazer molhos para acompanhar a sua salada. Uma opção simples para isso é misturar uma colher de maionese, uma de ketchup e uma de mostarda. Aplique esses itens por cima dos vegetais e você terá um resultado incrível. Além disso, se fizer isso você não vai precisar de azeite, vinagre ou sal.

Seja como for, agora é hora de experimentar essa receita, e se quiser criar sua própria versão dela. Lembre-se de que você pode aumentar a porção de forma equilibrada ao duplicar os ingredientes.

Só não esqueça de compartilhar ela com a gente e nos contar como ficou. E claro, deixe também seu feedback about this and other dishes here on the site to improve our work more and more.