Wat vind je ervan om te leren hoe je een smakelijke driekleurensalade maakt om je bord mee te versieren? Naast dat het erg gezond is, is dit gerecht super snel te maken.
E ele fica muito gostoso, podendo servir como acompanhamento para diversos pratos. Outra vantagem dessa refeição é que, em dias mais quentes, em que você quer algo leve e completo, ela cai como uma luva.
Índice
Driekleurensalade
Vamos combinar que uma saladinha cai bem em qualquer refeição, não é mesmo? E no caso desse prato, você vai precisar usar apenas alguns vegetais diferentes, além de uma combinação de molhos e temperos. O resultado ficará incrível, e também super saudável.
Não importa os vegetais que você utilizar nessa salada, ela terá uma série de nutrientes. Esse tipo de alimento é rico em vitaminas diversas, antioxidantes, fibras, colesterol bom e vários outros componentes importantes. Dessa forma, essa refeição previne doenças, melhora a saúde do coração, ajuda no emagrecimento e fortalece o sistema imune.
Além disso, para fazer a salada tricolor você precisa apenas de uma tigela para misturar os ingredientes e o molho. E em apenas alguns minutos essa refeição ficará pronta, servindo como um ótimo complemento para os mais diferentes pratos.
Waarom werkt dit recept?
Existem diferentes motivos para isto. Mas um dos mais importantes está relacionado a sua relação custo-benefício. Os vegetais usados nessa receita são bem baratos, permitem uma combinação bastante saborosa e também são super nutritivos.
Além disso, dependendo dos ingredientes que você colocar nela, poderá torná-la uma refeição completa. Em dias mais quentes, quando quiser comer algo leve, você pode colocar em sua salada croutons, queijos, frios e macarrão, por exemplo.
E claro, vale destacar também que essa é uma receita perfeita para você usar aqui que está sobrando em sua geladeira. E pode comer sem culpa, pois trata-se de uma refeição que é pouco calórica, cheia de benefícios para sua saúde.
Variações a esta receita
De forma a diferenciar o sabor e ingredientes utilizados, ou até mesmo porque você não gosta de alguns destes ingredientes, então é possível fazer algumas alterações interessantes como é o caso da salada tricolor com molho rosé.
Alternatief voor driekleurensalade
Se você não quiser utilizar essa receita, fique tranquilo. Veja algumas opções de salada que podem substituí-la:
- koolhydraatarme kipsalade;
- Oosterse snijbietsalade;
- salada de camarão tropical.
- Tropische salade
GEMEENSCHAPPELIJKE VRAGEN:
Hoe maak je een salade 's nachts?
Para fazer salada de um dia para o outro, você pode seguir os seguintes passos:
- Kies verse ingrediënten van hoge kwaliteit voor je salade.
- Corte os ingredientes nos tamanhos desejados e coloque-os em um recipiente hermético ou saco plástico.
- Adicione temperos ou líquidos, como vinagre ou óleo, als je dat wenst.
- Sluit de container of zak en schud om de ingrediënten te mengen.
- Guarde a salada na geladeira até a hora de servir.
- Geniet van je frisse salade.
Atenção: Esteja ciente de que alguns ingredientes, como alface, couve e rúcula, podem murchar quando preparados. Portanto, é recomendável adicioná-los ao servir.
Hoe maak je de salade voor de hele week klaar?
Voorbereiden salades naar de week, volgen deze fasen:
1. Escolha ingredientes saudáveis e de alta qualidade, como frutas, vegetais, nozes e sementes. Escolha alimentos que possam ser armazenados por muito tempo, como frutas secas, cenouras, beterrabas e pepinos.
2. Corte os ingredientes nos tamanhos desejados e coloque em um recipiente hermético.
3. Adicione temperos ou líquidos, como vinagre ou óleo, se desejar.
4. Mantenha o recipiente bem fechado e refrigerar. Na hora de servir, misture os ingredientes em uma tigela e acrescente ingredientes frescos como alface e rúcula.
5. Geniet van je frisse salade.
Erg belangrijk: Alguns ingredientes podem murchar com o tempo, por isso é importante consumir a salada alguns dias após prepará-la.
Agora é hora de ver como fazer a sua salada tricolor em um passo a passo completo.
Driekleurensalade
Ingrediënten
- 1 geraspte rode kool;
- 1 gehakte rode ui;
- 2 geraspte wortelen;
- 1 geraspte witte kool;
- 2 sla blaadjes;
- 1 in blokjes gesneden tomaat;
- 1 scheutje olijfolie;
- 2 soeplepels) van witte azijn;
- 200 g de um queijo de sua preferência;
- 100 g van croutons;
- Sal à gosto.
Stap-voor-stap instructies
- Doe eerst alle groenten in een bakje;
- Voeg dan de azijn, olijfolie en zout toe en roer alles goed door;
- Smeer vervolgens de ricotta en croutons erover;
- Você pode servir na hora, ou deixar na geladeira por alguns minutos.
Voeding
Opmerking: deze informatie wordt verstrekt uit beleefdheid en is slechts een schatting. Deze informatie is afkomstig van online calculators. Hoewel cozinhadave.com probeert om accurate voedingsinformatie te geven, zijn deze cijfers slechts schattingen.
laatste woorden
Aqui está um passo a passo completo para uma deliciosa receita de salada tricolor. Esta é uma excelente opção para complementar o seu cardápio, sobretudo em dias mais quentes. E se você quiser, também pode acrescentar nesta receita outros ingredientes para deixá-la mais completa.
Neste sentido, experimente colocar grãos diversos, frios como presunto e salame ou mesmo algum tipo de carne. Algo que combina muito bem com esse prato é o frango e o atum, por exemplo. Se colocar esses ingredientes em sua salada, poderá consumi-la como prato principal;
Outra sugestão bacana é fazer molhos para acompanhar a sua salada. Uma opção simples para isso é misturar uma colher de maionese, uma de ketchup e uma de mostarda. Aplique esses itens por cima dos vegetais e você terá um resultado incrível. Além disso, se fizer isso você não vai precisar de azeite, vinagre ou sal.
Seja como for, agora é hora de experimentar essa receita, e se quiser criar sua própria versão dela. Lembre-se de que você pode aumentar a porção de forma equilibrada ao duplicar os ingredientes.
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Verônica Ribeiro, de creatieve geest achter “Cozinha da Vê”, is gepassioneerd door smaken en aroma’s en transformeert haar passie voor koken in onweerstaanbare recepten. Met een uniek vermogen om ingrediënten te combineren en een speciaal vleugje zorg in elk gerecht, verovert ze harten en smaakpapillen, waardoor koken een werkelijk heerlijke ervaring wordt op haar blog.
