Vad tycker du om att lära dig hur man gör en välsmakande trefärgad sallad för att dekorera din tallrik? Förutom att den är väldigt nyttig är den här rätten supersnabb att göra.
Och han är mycket välsmakande, och kan fungera som tillbehör till olika rätter. En annan fördel med denna måltid är att varmare dagar, när du vill ha något lätt och komplett, passar det som handen i handsken.
Trikolorsallad
Låt oss komma överens om att en sallad passar till vilken måltid som helst, eller hur? Och när det gäller den här rätten behöver du bara använda några olika grönsaker, samt en kombination av såser och kryddor. Resultatet kommer att bli fantastiskt, och dessutom super hälsosamt.
Oavsett vilka grönsaker du använder i denna sallad kommer den att vara full av näringsämnen. Denna typ av mat är rik på olika vitaminer, antioxidanter, fibrer, bra kolesterol och flera andra viktiga komponenter. På så sätt förebygger denna måltid sjukdomar, förbättrar hjärthälsa, hjälper till med viktminskning och stärker immunförsvaret.
Dessutom, för att göra tricolor salladen behöver du bara en skål för att blanda ingredienserna och dressingen. Och på bara några minuter kommer en sådan måltid att vara klar och fungera som ett bra komplement till de mest olika rätterna.
Varför fungerar detta recept?
Det finns olika anledningar till detta. Men en av de viktigaste är relaterad till kostnads-nyttoförhållandet. Grönsakerna som används i detta recept är mycket billiga, möjliggör en mycket välsmakande kombination och är också super näringsrika.
Beroende på vilka ingredienser du lägger i det kan du också göra det till en komplett måltid. Varmare dagar, när du vill äta något lätt, kan du till exempel lägga krutonger, ost, kallskuret och pasta i din sallad.
Och självklart är det också värt att nämna att detta är ett perfekt recept för dig att använda här som finns kvar i din kyl. Och du kan äta utan skuld, eftersom det är en lågkalorimåltid, full av fördelar för din hälsa.
Variationer på detta recept
För att skilja på smaken och ingredienserna som används, eller till och med för att du inte gillar vissa av dessa ingredienser, är det möjligt att göra några intressanta ändringar som trefärgad sallad med rossås.
Alternativ till trefärgad sallad
Om du inte vill använda det här receptet, oroa dig inte. Här är några salladsalternativ som kan ersätta den:
- lågkolhydrat kycklingsallad;
- Orientalisk mangoldsallad;
- tropisk räksallad.
- Tropisk sallad
VANLIGA FRÅGOR:
Hur gör man sallad över natten?
För att göra sallad över natten kan du följa dessa steg:
- Välj färska, högkvalitativa ingredienser till din sallad.
- Skär ingredienserna i önskade storlekar och lägg dem i en lufttät burk eller plastpåse.
- Tillsätt kryddor eller vätskor som vinäger eller olja, om du vill.
- Stäng behållaren eller påsen och skaka för att blanda ingredienserna.
- Förvara salladen i kylen fram till servering.
- Njut av din fräscha sallad.
Se upp: Tänk på att vissa ingredienser som sallad, grönkål och ruccola kan vissna när de tillagas. Därför rekommenderas att lägga till dem vid servering.
Hur förbereder man salladen för hela veckan?
Att förbereda sallader till vecka, Följ dessa faser:
1. Escolha ingredientes saudáveis e de alta qualidade, como frutas, vegetais, nozes e sementes. Escolha alimentos que possam ser armazenados por muito tempo, como frutas secas, cenouras, beterrabas e pepinos.
2. Skär ingredienserna i önskade storlekar och lägg i en lufttät behållare.
3. Tillsätt kryddor eller vätskor som vinäger eller olja om så önskas.
4. Förvara behållaren väl tillsluten och kyl. När du ska servera, blanda ingredienserna i en skål och tillsätt färska ingredienser som sallad och ruccola.
5 .Njut av din fräscha sallad.
Väldigt viktigt: Vissa ingredienser kan vissna med tiden, så det är viktigt att konsumera salladen några dagar efter att den har tillagats.
Nu är det dags att se hur du gör din trefärgade sallad helt steg för steg.
Trikolorsallad
Ingredienser
- 1 strimlad rödkål;
- 1 hackad rödlök;
- 2 rivna morötter;
- 1 riven vitkål;
- 2 salladsblad;
- 1 tärnad tomat;
- 1 skvätt olivolja;
- 2 soppskedar) av vit vinäger;
- 200 g en valfri ost;
- 100 g av krutonger;
- Salt att smaka.
Steg-för-steg-instruktioner
- Lägg först alla grönsaker i en behållare;
- Tillsätt sedan vinäger, olja och salt, rör om allt mycket väl;
- Sprid sedan ut ricottan och krutongerna över den;
- Du kan servera direkt, eller låt stå i kylen några minuter.
Näring
Obs: Denna information tillhandahålls som en artighet och är endast en uppskattning. Denna information kommer från miniräknare online. Även om Cozinhadave.com försöker tillhandahålla korrekt näringsinformation, är dessa siffror endast uppskattningar.
sista ord
Här är en komplett steg-för-steg-guide till ett utsökt trefärgat salladsrecept. Detta är ett utmärkt alternativ för att komplettera din meny, särskilt under varmare dagar. Och om du vill kan du även lägga till andra ingredienser till detta recept för att göra det mer komplett.
I denna mening, försök att lägga till olika spannmål, pålägg som skinka och salami eller till och med någon sorts kött. Något som passar väldigt bra till den här rätten är till exempel kyckling och tonfisk. Om du lägger dessa ingredienser i din sallad kan du äta den som huvudrätt;
Ett annat coolt förslag är att göra såser till din sallad. Ett enkelt alternativ för detta är att blanda en sked majonnäs, ketchup och senap. Applicera dessa föremål över grönsaker och du kommer att få ett fantastiskt resultat. Dessutom, om du gör detta behöver du inte olja, vinäger eller salt.
Hur som helst, nu är det dags att ge det här receptet ett försök, och om du vill skapa din egen version av det. Tänk på att du kan öka portionen jämnt genom att dubbla ingredienserna.
Glöm bara inte att dela det med oss och berätta hur det blev. Och naturligtvis lämna din respons om denna och andra rätter här på sajten för att förbättra vårt arbete mer och mer.
