Vad tycker du om att lära dig hur man gör en välsmakande trefärgad sallad för att dekorera din tallrik? Förutom att den är väldigt nyttig är den här rätten supersnabb att göra.
E ele fica muito gostoso, podendo servir como acompanhamento para diversos pratos. Outra vantagem dessa refeição é que, em dias mais quentes, em que você quer algo leve e completo, ela cai como uma luva.
Trikolorsallad
Vamos combinar que uma saladinha cai bem em qualquer refeição, não é mesmo? E no caso desse prato, você vai precisar usar apenas alguns vegetais diferentes, além de uma combinação de molhos e temperos. O resultado ficará incrível, e também super saudável.
Não importa os vegetais que você utilizar nessa salada, ela terá uma série de nutrientes. Esse tipo de alimento é rico em vitaminas diversas, antioxidantes, fibras, colesterol bom e vários outros componentes importantes. Dessa forma, essa refeição previne doenças, melhora a saúde do coração, ajuda no emagrecimento e fortalece o sistema imune.
Além disso, para fazer a salada tricolor você precisa apenas de uma tigela para misturar os ingredientes e o molho. E em apenas alguns minutos essa refeição ficará pronta, servindo como um ótimo complemento para os mais diferentes pratos.
Varför fungerar detta recept?
Existem diferentes motivos para isto. Mas um dos mais importantes está relacionado a sua relação custo-benefício. Os vegetais usados nessa receita são bem baratos, permitem uma combinação bastante saborosa e também são super nutritivos.
Além disso, dependendo dos ingredientes que você colocar nela, poderá torná-la uma refeição completa. Em dias mais quentes, quando quiser comer algo leve, você pode colocar em sua salada croutons, queijos, frios e macarrão, por exemplo.
E claro, vale destacar também que essa é uma receita perfeita para você usar aqui que está sobrando em sua geladeira. E pode comer sem culpa, pois trata-se de uma refeição que é pouco calórica, cheia de benefícios para sua saúde.
Variationer på detta recept
De forma a diferenciar o sabor e ingredientes utilizados, ou até mesmo porque você não gosta de alguns destes ingredientes, então é possível fazer algumas alterações interessantes como é o caso da salada tricolor com molho rosé.
Alternativ till trefärgad sallad
Se você não quiser utilizar essa receita, fique tranquilo. Veja algumas opções de salada que podem substituí-la:
- lågkolhydrat kycklingsallad;
- Orientalisk mangoldsallad;
- salada de camarão tropical.
- Tropisk sallad
VANLIGA FRÅGOR:
Hur gör man sallad över natten?
Para fazer salada de um dia para o outro, você pode seguir os seguintes passos:
- Välj färska, högkvalitativa ingredienser till din sallad.
- Corte os ingredientes nos tamanhos desejados e coloque-os em um recipiente hermético ou saco plástico.
- Adicione temperos ou líquidos, como vinagre ou óleo, om du vill.
- Stäng behållaren eller påsen och skaka för att blanda ingredienserna.
- Guarde a salada na geladeira até a hora de servir.
- Njut av din fräscha sallad.
Atenção: Esteja ciente de que alguns ingredientes, como alface, couve e rúcula, podem murchar quando preparados. Portanto, é recomendável adicioná-los ao servir.
Hur förbereder man salladen för hela veckan?
Att förbereda sallader till vecka, Följ dessa faser:
1. Escolha ingredientes saudáveis e de alta qualidade, como frutas, vegetais, nozes e sementes. Escolha alimentos que possam ser armazenados por muito tempo, como frutas secas, cenouras, beterrabas e pepinos.
2. Corte os ingredientes nos tamanhos desejados e coloque em um recipiente hermético.
3. Adicione temperos ou líquidos, como vinagre ou óleo, se desejar.
4. Mantenha o recipiente bem fechado e refrigerar. Na hora de servir, misture os ingredientes em uma tigela e acrescente ingredientes frescos como alface e rúcula.
5 .Njut av din fräscha sallad.
Väldigt viktigt: Alguns ingredientes podem murchar com o tempo, por isso é importante consumir a salada alguns dias após prepará-la.
Agora é hora de ver como fazer a sua salada tricolor em um passo a passo completo.
Trikolorsallad
Ingredienser
- 1 strimlad rödkål;
- 1 hackad rödlök;
- 2 rivna morötter;
- 1 riven vitkål;
- 2 salladsblad;
- 1 tärnad tomat;
- 1 skvätt olivolja;
- 2 soppskedar) av vit vinäger;
- 200 g de um queijo de sua preferência;
- 100 g av krutonger;
- Salt efter smak.
Steg-för-steg-instruktioner
- Lägg först alla grönsaker i en behållare;
- Tillsätt sedan vinäger, olja och salt, rör om allt mycket väl;
- Sprid sedan ut ricottan och krutongerna över den;
- Você pode servir na hora, ou deixar na geladeira por alguns minutos.
Näring
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sista ord
Aqui está um passo a passo completo para uma deliciosa receita de salada tricolor. Esta é uma excelente opção para complementar o seu cardápio, sobretudo em dias mais quentes. E se você quiser, também pode acrescentar nesta receita outros ingredientes para deixá-la mais completa.
Neste sentido, experimente colocar grãos diversos, frios como presunto e salame ou mesmo algum tipo de carne. Algo que combina muito bem com esse prato é o frango e o atum, por exemplo. Se colocar esses ingredientes em sua salada, poderá consumi-la como prato principal;
Outra sugestão bacana é fazer molhos para acompanhar a sua salada. Uma opção simples para isso é misturar uma colher de maionese, uma de ketchup e uma de mostarda. Aplique esses itens por cima dos vegetais e você terá um resultado incrível. Além disso, se fizer isso você não vai precisar de azeite, vinagre ou sal.
Seja como for, agora é hora de experimentar essa receita, e se quiser criar sua própria versão dela. Lembre-se de que você pode aumentar a porção de forma equilibrada ao duplicar os ingredientes.
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Verônica Ribeiro, det kreativa sinnet bakom "Cozinha da Vê", brinner för smaker och aromer som förvandlar hennes passion för matlagning till oemotståndliga recept. Med en unik förmåga att kombinera ingredienser och en speciell touch av omsorg i varje rätt, erövrar hon hjärtan och smaker, vilket gör matlagningen till en riktigt läcker upplevelse på sin blogg.
