Was halten Sie davon, zu lernen, wie man einen leckeren dreifarbigen Salat zubereitet, um Ihren Teller zu dekorieren? Dieses Gericht ist nicht nur sehr gesund, sondern auch super schnell zubereitet.
Und er ist sehr lecker und kann als Beilage zu verschiedenen Gerichten dienen. Ein weiterer Vorteil dieser Mahlzeit ist, dass sie an wärmeren Tagen, wenn Sie etwas Leichtes und Vollständiges möchten, wie angegossen passt.
Dreifarbiger Salat
Sind wir uns einig, dass ein Salat zu jeder Mahlzeit passt, oder? Und bei diesem Gericht brauchen Sie nur ein paar verschiedene Gemüse sowie eine Kombination aus Saucen und Gewürzen zu verwenden. Das Ergebnis wird erstaunlich und auch super gesund sein.
Egal welches Gemüse Sie in diesem Salat verwenden, er wird voller Nährstoffe sein. Diese Art von Nahrung ist reich an verschiedenen Vitaminen, Antioxidantien, Ballaststoffen, gutem Cholesterin und mehreren anderen wichtigen Bestandteilen. Auf diese Weise beugt diese Mahlzeit Krankheiten vor, verbessert die Herzgesundheit, hilft beim Abnehmen und stärkt das Immunsystem.
Außerdem braucht man für den Tricolor-Salat nur eine Schüssel, um die Zutaten und das Dressing zu mischen. Und in nur wenigen Minuten ist eine solche Mahlzeit fertig und dient als tolle Ergänzung zu den unterschiedlichsten Gerichten.
Warum funktioniert dieses Rezept?
Dafür gibt es unterschiedliche Gründe. Aber eines der wichtigsten betrifft das Kosten-Nutzen-Verhältnis. Das in diesem Rezept verwendete Gemüse ist sehr preiswert, lässt sich sehr lecker kombinieren und ist zudem super nahrhaft.
Abhängig von den Zutaten, die Sie hineingeben, können Sie es auch zu einer vollständigen Mahlzeit machen. An wärmeren Tagen, wenn Sie etwas Leichtes essen möchten, können Sie zum Beispiel Croutons, Käse, Aufschnitt und Nudeln in Ihren Salat geben.
Und natürlich ist es auch erwähnenswert, dass dies ein perfektes Rezept für Sie ist, das Sie hier verwenden können, das in Ihrem Kühlschrank bleibt. Und Sie können ohne Schuldgefühle essen, da es sich um eine kalorienarme Mahlzeit mit vielen Vorteilen für Ihre Gesundheit handelt.
Variationen zu diesem Rezept
Um den Geschmack und die verwendeten Zutaten zu differenzieren oder auch weil Sie einige dieser Zutaten nicht mögen, können Sie einige interessante Änderungen vornehmen, z Tricolor-Salat mit Rosensoße.
Alternative zum Tricolor-Salat
Wenn Sie dieses Rezept nicht verwenden möchten, machen Sie sich keine Sorgen. Hier sind einige Salatoptionen, die es ersetzen können:
- kohlenhydratarmer hähnchensalat;
- Orientalischer Mangoldsalat;
- tropischer Garnelensalat.
- Tropischer Salat
HÄUFIGE FRAGEN:
Wie macht man Salat über Nacht?
Um Salat über Nacht zuzubereiten, kannst du diesen Schritten folgen:
- Wählen Sie frische, hochwertige Zutaten für Ihren Salat.
- Schneiden Sie die Zutaten in die gewünschte Größe und geben Sie sie in einen luftdichten Behälter oder eine Plastiktüte.
- Fügen Sie Gewürze oder Flüssigkeiten wie Essig oder Öl hinzu, wenn Sie wünschen.
- Schließen Sie den Behälter oder Beutel und schütteln Sie ihn, um die Zutaten zu vermischen.
- Bewahren Sie den Salat bis zum Servieren im Kühlschrank auf.
- Genießen Sie Ihren frischen Salat.
Kopf hoch: Beachten Sie, dass einige Zutaten wie Kopfsalat, Grünkohl und Rucola bei der Zubereitung zusammenfallen können. Daher wird empfohlen, sie beim Servieren hinzuzufügen.
Wie bereitet man den Salat für die ganze Woche zu?
Vorbereiten Salate zum Woche, Folgen diese Phasen:
1. Escolha ingredientes saudáveis e de alta qualidade, como frutas, vegetais, nozes e sementes. Escolha alimentos que possam ser armazenados por muito tempo, como frutas secas, cenouras, beterrabas e pepinos.
2. Zutaten in die gewünschte Größe schneiden und in einen luftdichten Behälter geben.
3. Fügen Sie Gewürze oder Flüssigkeiten wie Essig oder Öl hinzu, falls gewünscht.
4. Behälter dicht verschlossen halten und im Kühlschrank aufbewahren. Zum Servieren die Zutaten in einer Schüssel vermischen und frische Zutaten wie Salat und Rucola hinzugeben.
5. Genießen Sie Ihren frischen Salat.
Sehr wichtig: Einige Zutaten können mit der Zeit verwelken, daher ist es wichtig, den Salat einige Tage nach der Zubereitung zu verzehren.
Jetzt ist es an der Zeit zu sehen, wie Sie Ihren dreifarbigen Salat Schritt für Schritt zubereiten.
Dreifarbiger Salat
Zutaten
- 1 zerkleinerter Rotkohl;
- 1 gehackte rote Zwiebel;
- 2 geriebene Möhren;
- 1 geriebener Weißkohl;
- 2 Salatblätter;
- 1 gewürfelte Tomaten;
- 1 Spritzer Olivenöl;
- 2 Suppenlöffel) von weißem Essig;
- 200 g ein Käse Ihrer Wahl;
- 100 g von Croutons;
- Salz nach Geschmack.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Zuerst alles Gemüse in einen Behälter geben;
- Dann den Essig, das Olivenöl und das Salz hinzufügen und alles sehr gut umrühren;
- Dann den Ricotta und die Croutons darüber verteilen;
- Sie können ihn sofort servieren oder einige Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.
Ernährung
Hinweis: Diese Informationen werden aus Höflichkeit zur Verfügung gestellt und sind nur eine Schätzung. Diese Informationen stammen aus Online-Rechnern. Obwohl Cozinhadave.com versucht, genaue Nährwertinformationen bereitzustellen, handelt es sich bei diesen Zahlen nur um Schätzungen.
letzte Worte
Hier ist eine vollständige Schritt-für-Schritt-Anleitung zu einem köstlichen dreifarbigen Salatrezept. Dies ist eine ausgezeichnete Option, um Ihr Menü zu ergänzen, besonders an wärmeren Tagen. Und wenn Sie möchten, können Sie diesem Rezept auch andere Zutaten hinzufügen, um es vollständiger zu machen.
Versuchen Sie in diesem Sinne, verschiedene Körner, Aufschnitt wie Schinken und Salami oder sogar eine Art Fleisch hinzuzufügen. Zu diesem Gericht passt zum Beispiel sehr gut Hähnchen und Thunfisch. Wenn Sie diese Zutaten in Ihren Salat geben, können Sie ihn als Hauptgericht essen;
Ein weiterer cooler Vorschlag ist, Saucen zu Ihrem Salat zuzubereiten. Eine einfache Möglichkeit dafür ist, einen Löffel Mayonnaise, Ketchup und Senf zu mischen. Wenden Sie diese Produkte auf Gemüse an und Sie werden ein erstaunliches Ergebnis erzielen. Wenn Sie dies tun, benötigen Sie auch kein Öl, Essig oder Salz.
Wie auch immer, jetzt ist es an der Zeit, dieses Rezept auszuprobieren und wenn Sie Ihre eigene Version davon erstellen möchten. Denken Sie daran, dass Sie die Portion gleichmäßig erhöhen können, indem Sie die Zutaten verdoppeln.
Vergiss nur nicht, es mit uns zu teilen und uns zu sagen, wie es ausgegangen ist. Und natürlich lassen Sie Ihre Rückmeldung über dieses und andere Gerichte hier auf der Seite, um unsere Arbeit immer weiter zu verbessern.
