Hvad synes du om at lære at lave en velsmagende trefarvet salat til at dekorere din tallerken? Udover at være meget sund er denne ret super hurtig at lave.
Og han er meget velsmagende, og kan tjene som tilbehør til forskellige retter. En anden fordel ved dette måltid er, at på varmere dage, hvor du vil have noget let og komplet, passer det som hånd i handske.
Trikolorsalat
Lad os blive enige om, at en salat passer godt til ethvert måltid, ikke? Og i denne rets tilfælde skal du kun bruge nogle få forskellige grøntsager, samt en kombination af saucer og krydderier. Resultatet bliver fantastisk, og også super sundt.
Uanset hvilke grøntsager du bruger i denne salat, vil den være fuld af næringsstoffer. Denne type mad er rig på forskellige vitaminer, antioxidanter, fibre, godt kolesterol og flere andre vigtige komponenter. På denne måde forebygger dette måltid sygdomme, forbedrer hjertesundheden, hjælper med vægttab og styrker immunforsvaret.
For at lave tricolor-salaten behøver du kun en skål til at blande ingredienserne og dressingen. Og på blot et par minutter vil et sådant måltid være klar, der fungerer som en fantastisk tilføjelse til de mest forskellige retter.
Hvorfor virker denne opskrift?
Det er der forskellige årsager til. Men en af de vigtigste er relateret til dets cost-benefit-forhold. Grøntsagerne brugt i denne opskrift er meget billige, giver mulighed for en meget velsmagende kombination og er også super nærende.
Afhængigt af de ingredienser, du putter i det, kan du også gøre det til et komplet måltid. På varmere dage, hvor du vil spise noget let, kan du for eksempel putte croutoner, ost, pålæg og pasta i din salat.
Og det er selvfølgelig også værd at nævne, at det er en perfekt opskrift til dig at bruge her, som er tilbage i dit køleskab. Og du kan spise uden skyld, da det er et måltid med lavt kalorieindhold, fuld af fordele for dit helbred.
Variationer på denne opskrift
For at differentiere den anvendte smag og ingredienser, eller endda fordi du ikke kan lide nogle af disse ingredienser, så er det muligt at foretage nogle interessante ændringer som f.eks. tricolor salat med rosesauce.
Alternativ til tricolor salat
Hvis du ikke vil bruge denne opskrift, så fortvivl ikke. Her er nogle salatmuligheder, der kan erstatte det:
- low carb kyllingesalat;
- Orientalsk chard salat;
- tropiske rejesalat.
- Tropisk salat
ALMINDELIGE SPØRGSMÅL:
Hvordan laver man salat natten over?
For at lave salat natten over kan du følge disse trin:
- Vælg friske råvarer af høj kvalitet til din salat.
- Skær ingredienserne i ønskede størrelser og læg dem i en lufttæt beholder eller plastikpose.
- Tilsæt krydderier eller væsker såsom eddike eller olie, hvis du ønsker.
- Luk beholderen eller posen og ryst for at blande ingredienserne.
- Opbevar salaten i køleskabet indtil servering.
- Nyd din friske salat.
Heads up: Vær opmærksom på, at nogle ingredienser såsom salat, grønkål og rucola kan visne, når de tilberedes. Derfor anbefales det at tilføje dem ved servering.
Hvordan forbereder man salaten til hele ugen?
At forberede salater til uge, følge med Disse faser:
1. Escolha ingredientes saudáveis e de alta qualidade, como frutas, vegetais, nozes e sementes. Escolha alimentos que possam ser armazenados por muito tempo, como frutas secas, cenouras, beterrabas e pepinos.
2. Skær ingredienser i ønskede størrelser og læg dem i en lufttæt beholder.
3. Tilsæt krydderier eller væsker såsom eddike eller olie, hvis det ønskes.
4. Opbevar beholderen tæt lukket og afkøl. Når du er klar til servering, blandes ingredienserne i en skål og tilsættes friske ingredienser såsom salat og rucola.
5. Nyd din friske salat.
Meget vigtigt: Nogle ingredienser kan visne med tiden, så det er vigtigt at indtage salaten et par dage efter tilberedning.
Nu er det tid til at se, hvordan du laver din tricolor salat i en komplet trin for trin.
Trikolorsalat
Ingredienser
- 1 revet rødkål;
- 1 hakket rødløg;
- 2 revne gulerødder;
- 1 revet hvidkål;
- 2 salatblade;
- 1 hakket tomat;
- 1 skvæt olivenolie;
- 2 suppe skeer) af hvid eddike;
- 200 g en ost efter eget valg;
- 100 g af croutoner;
- Salt efter smag.
Trin-for-trin-vejledning
- Kom først alle grøntsagerne i en beholder;
- Tilsæt derefter eddike, olivenolie og salt, og rør alt godt;
- Spred derefter ricottaen og croutonerne ud over det;
- Du kan servere med det samme, eller lade den stå i køleskabet et par minutter.
Ernæring
Bemærk: Disse oplysninger er givet som en høflighed og er kun et skøn. Disse oplysninger kommer fra online-beregnere. Selvom Cozinhadave.com forsøger at give nøjagtige ernæringsoplysninger, er disse tal kun skøn.
sidste ord
Her er en komplet trin-for-trin guide til en lækker trefarvet salatopskrift. Dette er en fremragende mulighed for at supplere din menu, især på varmere dage. Og hvis du vil, kan du også tilføje andre ingredienser til denne opskrift for at gøre den mere komplet.
I denne forstand kan du prøve at tilføje forskellige kerner, pålæg som skinke og salami eller endda en slags kød. Noget der passer rigtig godt til denne ret er eksempelvis kylling og tun. Hvis du putter disse ingredienser i din salat, kan du spise den som hovedret;
Et andet fedt forslag er at lave saucer til din salat. En simpel mulighed for dette er at blande en skefuld mayonnaise, ketchup og sennep. Påfør disse ting over grøntsager, og du vil få et fantastisk resultat. Hvis du gør dette, behøver du heller ikke olie, eddike eller salt.
Anyway, nu er det tid til at give denne opskrift en chance, og hvis du vil lave din egen version af den. Husk, at du kan øge portionen jævnt ved at fordoble ingredienserne.
Bare glem ikke at dele det med os og fortælle os, hvordan det blev. Og selvfølgelig, forlad din feedback om denne og andre retter her på siden for at forbedre vores arbejde mere og mere.
