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Sweet Potato Soup Recipe

How about learning a recipe for sweet potato soup super tasty and nutritious?

Esta é uma refeição que agrada por diversos motivos. Ele é leve, tem um ótimo sabor e também pode ser detox.

Além disso, dependendo dos ingredientes que colocar, trata-se de uma ótima forma de repor as suas energias depois de realizar algum treino mais pesado.

 Sweet Potato Soup Recipe

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Sweet Potato Soup Recipe

A forma correta de fazer sopa de batata doce é utilizando uma panela e um liquidificador. Você precisará cozinhar alguns Ingredients, e ao mesmo tempo bater bem a mistura que resultará no prato. Assim você terá uma textura cremosa e de grande sabor.

The sweet potato é um dos alimentos mais completos que existe. Ela é rica em vitamins A, B and Ç, potássio, magnésio e antioxidantes. Desta forma, o tubérculo é capaz de contribuir para a saúde da pele, fortalecer os músculos e o coração, prevenir doenças e regular o trânsito intestinal. E claro, os outros ingredientes desta sopa a complementam com ainda mais nutrientes.

Neste sentido, você pode usar tanto legumes diversos quanto frango desfiado se quiser uma boa opção pós-treino. Assim sendo, pode-se dizer que a sopa de batata doce é uma receita super versátil e que traz uma série de benefícios diferentes.

 Sweet Potato Soup Recipe

Why does this recipe work?

There are a few reasons to bet on this soup.

First that sweet potato, seu elemento principal é saboroso, fácil de encontrar e tem ótimo custo-benefício. Além disso, seu gosto combina super bem com outros ingredientes salgados presentes nesta receita.

In addition versatility da receita é outro ponto forte. Se colocar apenas legumes, terá uma refeição detox leve e ideal para quem quer emagrecer ou manter o peso. Ao mesmo tempo, com alguma carne desfiada você tem uma excelente fonte de proteínas.

Para completar seu preparo é super rápido e fácil. Em cerca de 40 minutos você tem a sua sopa pronta, com rendimento de até quatro porções. Isto sem precisar ser um expert na cozinha, pois seguindo o passo a passo abaixo não tem erro.

Alternativa à receita de sopa de batata doce

Se por algum motivo você não gostar da ideia de fazer esta receita, tudo bem. Temos outras sugestões de sopa abaixo:

Now let's check out how to make your sweet potato soup recipe.

Sweet Potato Soup Recipe

Sweet potato soup

How to make sweet potato soup
5 in 19 votes
PREPARATION TIME 15 minutes
COOKING TIME 25 minutes
TOTAL TIME 40 minutes
DISH soup
CUISINE Brazilian, Portuguese
SERVING 4 people
CALORIES 205.87 kcal

INGREDIENTS
  

  • 3 peeled medium sweet potatoes;
  • 3 cups of tea) of vegetable broth;
  • 1 chopped red onion;
  • 1 clove of raw garlic;
  • 200 g of vegetables of your choice optional;
  • 200 g of shredded chicken optional;
  • 200 ml of heavy cream;
  • Salt and spices to taste.

STEP BY STEP INSTRUCTIONS
 

  • First saute in a pan with olive oil the onion and garlic;
  • If you use shredded chicken or vegetables, add them when everything is browned;
  • Once everything is cooked, add the sweet potato, the vegetable stock and 500 ml of water;
  • When it softens, turn off the heat and beat everything in a blender with the heavy cream;
  • Return the mixture to the pan and add the salt and seasonings, stirring well;
  • Finally, let it cook for another 10 minutes, turn off the heat, and serve.

NUTRITION

Serving: 252gCalories: 205.87kcalCarbohydrates: 44.05gProtein: 3.06gFat: 2.81gFiber: 6.32g

Note: This information is provided as a courtesy and is an estimate only. This information comes from online calculators. Although Cozinhadave.com tries to provide accurate nutritional information, these figures are only estimates.

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Aqui está o passo a passo para uma incrível receita de sweet potato soup. Lembre-se que além dos ingredientes que colocamos aqui, você pode adicionar vegetais como abobrinha, couve e cenouras, por exemplo. Tudo isto contribuirá com um grande como de saúde para você.

E para dar aquele gostinho extra especial, existem alguns temperos ideais. Entre eles estão, por exemplo, pimenta, orégano, alho poró e green smell, por exemplo. Assim, escolha os seus preferidos e é só colocar as mãos na massa.

Se a sua sopa ficar deliciosa, não esqueça de dizer como a fez por aqui. Share também essa receita com quem você sabe que adoraria fazê-la.

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