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Rezept für Süßkartoffelsuppe

Wie wäre es, ein Rezept zu lernen? SÜßE KARTOFFELSUPPE super lecker und nahrhaft?

Esta é uma refeição que agrada por diversos motivos. Ele é leve, tem um ótimo sabor e também pode ser detox.

Além disso, dependendo dos ingredientes que colocar, trata-se de uma ótima forma de repor as suas energias depois de realizar algum treino mais pesado.

 Rezept für Süßkartoffelsuppe

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Rezept für Süßkartoffelsuppe

A forma correta de fazer sopa de batata doce é utilizando uma panela e um liquidificador. Você precisará cozinhar alguns Zutaten, e ao mesmo tempo bater bem a mistura que resultará no prato. Assim você terá uma textura cremosa e de grande sabor.

DAS Süßkartoffel é um dos alimentos mais completos que existe. Ela é rica em Vitamine A, B und C, potássio, magnésio e antioxidantes. Desta forma, o tubérculo é capaz de contribuir para a saúde da pele, fortalecer os músculos e o coração, prevenir doenças e regular o trânsito intestinal. E claro, os outros ingredientes desta sopa a complementam com ainda mais nutrientes.

Neste sentido, você pode usar tanto legumes diversos quanto frango desfiado se quiser uma boa opção pós-treino. Assim sendo, pode-se dizer que a sopa de batata doce é uma receita super versátil e que traz uma série de benefícios diferentes.

 Rezept für Süßkartoffelsuppe

Warum funktioniert dieses Rezept?

Es gibt einige Gründe, auf diese Suppe zu setzen.

zuerst als die Süßkartoffel, seu elemento principal é saboroso, fácil de encontrar e tem ótimo custo-benefício. Além disso, seu gosto combina super bem com outros ingredientes salgados presentes nesta receita.

Além disso, a Vielseitigkeit da receita é outro ponto forte. Se colocar apenas legumes, terá uma refeição detox leve e ideal para quem quer emagrecer ou manter o peso. Ao mesmo tempo, com alguma carne desfiada você tem uma excelente fonte de proteínas.

Para completar seu preparo é super rápido e fácil. Em cerca de 40 minutos você tem a sua sopa pronta, com rendimento de até quatro porções. Isto sem precisar ser um expert na cozinha, pois seguindo o passo a passo abaixo não tem erro.

Alternativa à receita de sopa de batata doce

Se por algum motivo você não gostar da ideia de fazer esta receita, tudo bem. Temos outras sugestões de sopa abaixo:

Schauen wir uns nun an, wie Sie Ihr Rezept für eine Süßkartoffelsuppe zubereiten.

Rezept für Süßkartoffelsuppe

SÜßE KARTOFFELSUPPE

Wie man Süßkartoffelsuppe macht
5 in 19 wünscht sich
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Kochzeit 25 Minuten
Zeit insgesamt 40 Minuten
Platte Suppe
Küche Brasilianisches Portugiesisch
Portionen 4 Personen
Kalorien 205.87 kcal

Zutaten
  

  • 3 batatas-doces médias descascadas;
  • 3 Tassen Tee) Gemüsebrühe;
  • 1 gehackte rote Zwiebel;
  • 1 rohe Knoblauchzehe;
  • 200 g de legumes de sua preferência Optional;
  • 200 g geschreddertes Hühnchen Optional;
  • 200 ml Sauerrahm;
  • Salz und Gewürze nach Geschmack.

Schritt-für-Schritt-Anleitung
 

  • Zuerst die Zwiebel und den Knoblauch in einer Pfanne mit Olivenöl anschwitzen;
  • Wenn Sie zerkleinertes Hühnchen oder Gemüse verwenden, fügen Sie es hinzu, wenn alles golden ist;
  • Assim que tudo cozinhar, coloque a batata-doce, o caldo de legumes e 500 ml de água;
  • Wenn es weich wird, schalten Sie die Hitze aus und schlagen Sie alles im Mixer mit der Sahne;
  • Leve a mistura novamente à panela e acrescente o sal e os temperos mexendo bem;
  • Zum Schluss weitere 10 Minuten garen lassen, Hitze ausschalten und servieren.

Ernährung

Portion: 252gKalorien: 205.87kcalKohlenhydrat: 44.05gProtein: 3.06gFett: 2.81gFasern: 6.32g

Hinweis: Diese Informationen werden aus Höflichkeit zur Verfügung gestellt und sind nur eine Schätzung. Diese Informationen stammen aus Online-Rechnern. Obwohl Cozinhadave.com versucht, genaue Nährwertinformationen bereitzustellen, handelt es sich bei diesen Zahlen nur um Schätzungen.

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Aqui está o passo a passo para uma incrível receita de SÜßE KARTOFFELSUPPE. Lembre-se que além dos ingredientes que colocamos aqui, você pode adicionar vegetais como abobrinha, couve e cenouras, por exemplo. Tudo isto contribuirá com um grande como de saúde para você.

E para dar aquele gostinho extra especial, existem alguns temperos ideais. Entre eles estão, por exemplo, pimenta, orégano, alho poró e grüner Geruch, por exemplo. Assim, escolha os seus preferidos e é só colocar as mãos na massa.

Se a sua sopa ficar deliciosa, não esqueça de dizer como a fez por aqui. Teilen também essa receita com quem você sabe que adoraria fazê-la.

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