Vad sägs om att lära sig ett recept sötpotatissoppa supergott och näringsrikt?
Esta é uma refeição que agrada por diversos motivos. Ele é leve, tem um ótimo sabor e também pode ser detox.
Além disso, dependendo dos ingredientes que colocar, trata-se de uma ótima forma de repor as suas energias depois de realizar algum treino mais pesado.
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Índice
recept på sötpotatissoppa
A forma correta de fazer sopa de batata doce é utilizando uma panela e um liquidificador. Você precisará cozinhar alguns Ingredienser, e ao mesmo tempo bater bem a mistura que resultará no prato. Assim você terá uma textura cremosa e de grande sabor.
DE sötpotatis é um dos alimentos mais completos que existe. Ela é rica em vitaminer A, B och Ç, potássio, magnésio e antioxidantes. Desta forma, o tubérculo é capaz de contribuir para a saúde da pele, fortalecer os músculos e o coração, prevenir doenças e regular o trânsito intestinal. E claro, os outros ingredientes desta sopa a complementam com ainda mais nutrientes.
Neste sentido, você pode usar tanto legumes diversos quanto frango desfiado se quiser uma boa opção pós-treino. Assim sendo, pode-se dizer que a sopa de batata doce é uma receita super versátil e que traz uma série de benefícios diferentes.
Varför fungerar detta recept?
Det finns några anledningar att satsa på denna soppa.
först än sötpotatis, seu elemento principal é saboroso, fácil de encontrar e tem ótimo custo-benefício. Além disso, seu gosto combina super bem com outros ingredientes salgados presentes nesta receita.
Além disso, a mångsidighet da receita é outro ponto forte. Se colocar apenas legumes, terá uma refeição detox leve e ideal para quem quer emagrecer ou manter o peso. Ao mesmo tempo, com alguma carne desfiada você tem uma excelente fonte de proteínas.
Para completar seu preparo é super rápido e fácil. Em cerca de 40 minutos você tem a sua sopa pronta, com rendimento de até quatro porções. Isto sem precisar ser um expert na cozinha, pois seguindo o passo a passo abaixo não tem erro.
Alternativa à receita de sopa de batata doce
Se por algum motivo você não gostar da ideia de fazer esta receita, tudo bem. Temos outras sugestões de sopa abaixo:
Låt oss nu kolla in hur du gör ditt recept på sötpotatissoppa.
Sötpotatissoppa
Ingredienser
- 3 batatas-doces médias descascadas;
- 3 koppar te) av grönsaksbuljong;
- 1 hackad rödlök;
- 1 rå vitlöksklyfta;
- 200 g de legumes de sua preferência frivillig;
- 200 g strimmlad kyckling frivillig;
- 200 ml av gräddfil;
- Salt och kryddor efter smak.
Steg-för-steg-instruktioner
- Fräs först lök och vitlök i en panna med olivolja;
- Om du använder strimlad kyckling eller grönsaker, lägg till dem när allt är gyllene;
- Assim que tudo cozinhar, coloque a batata-doce, o caldo de legumes e 500 ml de água;
- När det mjuknar, stäng av värmen och slå allt i mixern med grädden;
- Leve a mistura novamente à panela e acrescente o sal e os temperos mexendo bem;
- Låt det slutligen koka i ytterligare 10 minuter, stäng av värmen och servera.
Näring
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Aqui está o passo a passo para uma incrível receita de sötpotatissoppa. Lembre-se que além dos ingredientes que colocamos aqui, você pode adicionar vegetais como abobrinha, couve e cenouras, por exemplo. Tudo isto contribuirá com um grande como de saúde para você.
E para dar aquele gostinho extra especial, existem alguns temperos ideais. Entre eles estão, por exemplo, pimenta, orégano, alho poró e grön doft, por exemplo. Assim, escolha os seus preferidos e é só colocar as mãos na massa.
Se a sua sopa ficar deliciosa, não esqueça de dizer como a fez por aqui. Dela med sig também essa receita com quem você sabe que adoraria fazê-la.
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Verônica Ribeiro, det kreativa sinnet bakom "Cozinha da Vê", brinner för smaker och aromer som förvandlar hennes passion för matlagning till oemotståndliga recept. Med en unik förmåga att kombinera ingredienser och en speciell touch av omsorg i varje rätt, erövrar hon hjärtan och smaker, vilket gör matlagningen till en riktigt läcker upplevelse på sin blogg.
