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recept på sötpotatissoppa

Vad sägs om att lära sig ett recept sötpotatissoppa supergott och näringsrikt?

Esta é uma refeição que agrada por diversos motivos. Ele é leve, tem um ótimo sabor e também pode ser detox.

Além disso, dependendo dos ingredientes que colocar, trata-se de uma ótima forma de repor as suas energias depois de realizar algum treino mais pesado.

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recept på sötpotatissoppa

A forma correta de fazer sopa de batata doce é utilizando uma panela e um liquidificador. Você precisará cozinhar alguns Ingredienser, e ao mesmo tempo bater bem a mistura que resultará no prato. Assim você terá uma textura cremosa e de grande sabor.

DE sötpotatis é um dos alimentos mais completos que existe. Ela é rica em vitaminer A, B och Ç, potássio, magnésio e antioxidantes. Desta forma, o tubérculo é capaz de contribuir para a saúde da pele, fortalecer os músculos e o coração, prevenir doenças e regular o trânsito intestinal. E claro, os outros ingredientes desta sopa a complementam com ainda mais nutrientes.

Neste sentido, você pode usar tanto legumes diversos quanto frango desfiado se quiser uma boa opção pós-treino. Assim sendo, pode-se dizer que a sopa de batata doce é uma receita super versátil e que traz uma série de benefícios diferentes.

 recept på sötpotatissoppa

Varför fungerar detta recept?

Det finns några anledningar att satsa på denna soppa.

först än sötpotatis, seu elemento principal é saboroso, fácil de encontrar e tem ótimo custo-benefício. Além disso, seu gosto combina super bem com outros ingredientes salgados presentes nesta receita.

Além disso, a mångsidighet da receita é outro ponto forte. Se colocar apenas legumes, terá uma refeição detox leve e ideal para quem quer emagrecer ou manter o peso. Ao mesmo tempo, com alguma carne desfiada você tem uma excelente fonte de proteínas.

Para completar seu preparo é super rápido e fácil. Em cerca de 40 minutos você tem a sua sopa pronta, com rendimento de até quatro porções. Isto sem precisar ser um expert na cozinha, pois seguindo o passo a passo abaixo não tem erro.

Alternativa à receita de sopa de batata doce

Se por algum motivo você não gostar da ideia de fazer esta receita, tudo bem. Temos outras sugestões de sopa abaixo:

Låt oss nu kolla in hur du gör ditt recept på sötpotatissoppa.

recept på sötpotatissoppa

Sötpotatissoppa

Hur man gör sötpotatissoppa
5 i 19 lyckönskningar
Beredningstid 15 minuter
Tillagningstid 25 minuter
Total tidsåtgång 40 minuter
platta soppa
Kök brasiliansk, portugisisk
portioner 4 människor
Kalorier 205.87 kcal

Ingredienser
  

  • 3 batatas-doces médias descascadas;
  • 3 koppar te) av grönsaksbuljong;
  • 1 hackad rödlök;
  • 1 rå vitlöksklyfta;
  • 200 g de legumes de sua preferência frivillig;
  • 200 g strimmlad kyckling frivillig;
  • 200 ml av gräddfil;
  • Salt och kryddor efter smak.

Steg-för-steg-instruktioner
 

  • Fräs först lök och vitlök i en panna med olivolja;
  • Om du använder strimlad kyckling eller grönsaker, lägg till dem när allt är gyllene;
  • Assim que tudo cozinhar, coloque a batata-doce, o caldo de legumes e 500 ml de água;
  • När det mjuknar, stäng av värmen och slå allt i mixern med grädden;
  • Leve a mistura novamente à panela e acrescente o sal e os temperos mexendo bem;
  • Låt det slutligen koka i ytterligare 10 minuter, stäng av värmen och servera.

Näring

Servering: 252gKalorier: 205.87kcalKolhydrater: 44.05gProtein: 3.06gFett: 2.81gFiber: 6.32g

Obs: Denna information tillhandahålls i all vänlighet och är endast en uppskattning. Denna information kommer från onlinekalkylatorer. Även om cozinhadave.com strävar efter att tillhandahålla korrekt näringsinformation, är dessa siffror endast uppskattningar.

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Aqui está o passo a passo para uma incrível receita de sötpotatissoppa. Lembre-se que além dos ingredientes que colocamos aqui, você pode adicionar vegetais como abobrinha, couve e cenouras, por exemplo. Tudo isto contribuirá com um grande como de saúde para você.

E para dar aquele gostinho extra especial, existem alguns temperos ideais. Entre eles estão, por exemplo, pimenta, orégano, alho poró e grön doft, por exemplo. Assim, escolha os seus preferidos e é só colocar as mãos na massa.

Se a sua sopa ficar deliciosa, não esqueça de dizer como a fez por aqui. Dela med sig também essa receita com quem você sabe que adoraria fazê-la.

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