Hoe zit het met het leren van een recept? zoete aardappel soep super lekker en voedzaam?
Esta é uma refeição que agrada por diversos motivos. Ele é leve, tem um ótimo sabor e também pode ser detox.
Além disso, dependendo dos ingredientes que colocar, trata-se de uma ótima forma de repor as suas energias depois de realizar algum treino mais pesado.
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Índice
recept voor zoete aardappelsoep
A forma correta de fazer sopa de batata doce é utilizando uma panela e um liquidificador. Você precisará cozinhar alguns Ingrediënten, e ao mesmo tempo bater bem a mistura que resultará no prato. Assim você terá uma textura cremosa e de grande sabor.
DE zoete aardappel é um dos alimentos mais completos que existe. Ela é rica em vitaminen A, B en C, potássio, magnésio e antioxidantes. Desta forma, o tubérculo é capaz de contribuir para a saúde da pele, fortalecer os músculos e o coração, prevenir doenças e regular o trânsito intestinal. E claro, os outros ingredientes desta sopa a complementam com ainda mais nutrientes.
Neste sentido, você pode usar tanto legumes diversos quanto frango desfiado se quiser uma boa opção pós-treino. Assim sendo, pode-se dizer que a sopa de batata doce é uma receita super versátil e que traz uma série de benefícios diferentes.
Waarom werkt dit recept?
Er zijn een paar redenen om op deze soep te wedden.
eerst dan de zoete aardappel, seu elemento principal é saboroso, fácil de encontrar e tem ótimo custo-benefício. Além disso, seu gosto combina super bem com outros ingredientes salgados presentes nesta receita.
In aanvulling veelzijdigheid da receita é outro ponto forte. Se colocar apenas legumes, terá uma refeição detox leve e ideal para quem quer emagrecer ou manter o peso. Ao mesmo tempo, com alguma carne desfiada você tem uma excelente fonte de proteínas.
Para completar seu preparo é super rápido e fácil. Em cerca de 40 minutos você tem a sua sopa pronta, com rendimento de até quatro porções. Isto sem precisar ser um expert na cozinha, pois seguindo o passo a passo abaixo não tem erro.
Alternativa à receita de sopa de batata doce
Se por algum motivo você não gostar da ideia de fazer esta receita, tudo bem. Temos outras sugestões de sopa abaixo:
Laten we nu eens kijken hoe u uw recept voor zoete aardappelsoep kunt maken.
Zoete aardappelsoep
Ingrediënten
- 3 batatas-doces médias descascadas;
- 3 theekopjes van groentebouillon;
- 1 gehakte rode ui;
- 1 rauw teentje knoflook;
- 200 g de legumes de sua preferência optioneel;
- 200 g geraspte kip optioneel;
- 200 ml van zure room;
- Zout en kruiden naar smaak.
Stap-voor-stap instructies
- Fruit eerst de ui en knoflook in een pan met olijfolie;
- Als je geraspte kip of groenten gebruikt, voeg ze dan toe als alles goudbruin is;
- Assim que tudo cozinhar, coloque a batata-doce, o caldo de legumes e 500 ml de água;
- Als het zacht wordt, zet je het vuur uit en klop je alles in de blender met de room;
- Leve a mistura novamente à panela e acrescente o sal e os temperos mexendo bem;
- Laat het ten slotte nog 10 minuten koken, zet het vuur uit en serveer.
Voeding
Opmerking: deze informatie wordt verstrekt uit beleefdheid en is slechts een schatting. Deze informatie is afkomstig van online calculators. Hoewel cozinhadave.com probeert om accurate voedingsinformatie te geven, zijn deze cijfers slechts schattingen.
Aqui está o passo a passo para uma incrível receita de zoete aardappel soep. Lembre-se que além dos ingredientes que colocamos aqui, você pode adicionar vegetais como abobrinha, couve e cenouras, por exemplo. Tudo isto contribuirá com um grande como de saúde para você.
E para dar aquele gostinho extra especial, existem alguns temperos ideais. Entre eles estão, por exemplo, pimenta, orégano, alho poró e groene geur, por exemplo. Assim, escolha os seus preferidos e é só colocar as mãos na massa.
Se a sua sopa ficar deliciosa, não esqueça de dizer como a fez por aqui. Deel também essa receita com quem você sabe que adoraria fazê-la.
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Verônica Ribeiro, de creatieve geest achter “Cozinha da Vê”, is gepassioneerd door smaken en aroma’s en transformeert haar passie voor koken in onweerstaanbare recepten. Met een uniek vermogen om ingrediënten te combineren en een speciaal vleugje zorg in elk gerecht, verovert ze harten en smaakpapillen, waardoor koken een werkelijk heerlijke ervaring wordt op haar blog.
