...
Aller au contenu

Recette de soupe de patate douce

Que diriez-vous d'apprendre une recette pour soupe aux patates douces super savoureux et nutritif ?

Ce repas est intéressant à plus d'un titre. Il est léger, savoureux et détoxifiant.

De plus, selon les ingrédients que vous y ajoutez, c'est un excellent moyen de refaire le plein d'énergie après une séance d'entraînement intense.

 Recette de soupe de patate douce

Cette recette peut contenir des liens d'affiliation, consultez le Politique de confidentialité et le divulgation d'affiliation pour plus d'informations.

Recette de soupe de patate douce

La bonne façon de préparer une soupe de patates douces est d'utiliser une casserole et un mixeur. Vous devrez faire cuire quelques IngrédientsEn même temps, battez bien le mélange qui sera obtenu dans le plat. Vous obtiendrez ainsi une texture crémeuse et savoureuse.

LA patate douce est l'un des aliments les plus complets qui soient. Il est riche en vitamines A, B et Cpotassium, magnésium et antioxydants. Le tubercule contribue ainsi à la santé de la peau, au renforcement des muscles et du cœur, à la prévention des maladies et à la régulation du transit intestinal. Et bien sûr, les autres ingrédients de cette soupe lui apportent encore plus de nutriments.

En ce sens, vous pouvez utiliser à la fois différents légumes et du poulet râpé si vous souhaitez une bonne option post-entraînement. On peut donc dire que la soupe de patate douce est une recette très polyvalente qui apporte un certain nombre de bienfaits.

 Recette de soupe de patate douce

Pourquoi cette recette marche ?

Il y a quelques raisons de parier sur cette soupe.

D'abord que patate douceSon élément principal est savoureux, facile à trouver et très économique. De plus, sa saveur se marie très bien avec les autres ingrédients salés de cette recette.

De plus, la polyvalence de la recette est un autre point fort. Si vous n'ajoutez que des légumes, vous obtiendrez un repas détox léger, idéal pour ceux qui veulent perdre du poids ou maintenir leur poids. En même temps, avec un peu de viande effilochée, vous obtenez une excellente source de protéines.

Elle est très rapide et facile à préparer. En 40 minutes environ, votre soupe sera prête, et vous pourrez en préparer jusqu'à quatre portions. Il n'est pas nécessaire d'être un expert en cuisine, car suivre les instructions pas à pas ci-dessous est un jeu d'enfant.

Alternative à la recette de la soupe de patates douces

Si, pour une raison ou une autre, vous n'aimez pas l'idée de faire cette recette, ce n'est pas grave. Nous vous proposons d'autres suggestions de soupes ci-dessous :

Voyons maintenant comment réaliser votre recette de soupe de patate douce.

Recette de soupe de patate douce

Soupe de patates douces

Comment faire une soupe de patates douces
5 dans 19 vœux
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Durée totale 40 minutes
plat le potage
Cuisine Portugais brésilien
portions 4 personnes
Calories 205.87 kcal

Ingrédients
  

  • 3 patates douces moyennes épluchées ;
  • 3 Tasse de thé) de bouillon de légumes ;
  • 1 oignon rouge haché ;
  • 1 une gousse d'ail cru ;
  • 200 g légumes au choix facultatif ;
  • 200 g de poulet râpé facultatif ;
  • 200 ml de crème ;
  • Sel et épices au goût.

Instructions étape par étape
 

  • Faites d'abord revenir l'oignon et l'ail dans une poêle avec de l'huile d'olive ;
  • Si vous utilisez du poulet râpé ou des légumes, ajoutez-les lorsque tout est doré ;
  • Une fois que tout est cuit, ajouter la patate douce, le bouillon de légumes et 500 ml d'eau ;
  • Une fois ramolli, éteignez le feu et passez le tout au mixeur avec la crème ;
  • Remettre le mélange dans la casserole et ajouter le sel et l'assaisonnement, en remuant bien ;
  • Enfin, faites cuire pendant encore 10 minutes, éteignez le feu et servez.

Nutrition

Portion: 252gCalories: 205.87kcalLes glucides: 44.05gProtéines: 3.06gGros: 2.81gFibre: 6.32g

Remarque : Ces informations sont fournies à titre gracieux et ne sont qu'une estimation. Ces informations proviennent de calculatrices en ligne. Bien que Cozinhadave.com essaie de fournir des informations nutritionnelles précises, ces chiffres ne sont que des estimations.

Mots clés la cuisine vê, recette de la soupe de patate douce, recette de la soupe de patate douce, soupe de patate douce
Avez-vous déjà fait cette recette ?Partager avec nous como correu!

Voici la recette, étape par étape, d'une incroyable soupe aux patates douces. N'oubliez pas qu'en plus des ingrédients énumérés ici, vous pouvez ajouter des légumes tels que des courgettes, du chou et des carottes, par exemple. Tout cela contribuera à renforcer votre santé.

Et pour lui donner une saveur particulière, il existe des épices idéales. Il s'agit par exemple du piment, de l'origan, du poireau et de l'ail. odeur vertepar exemple. Choisissez donc vos favoris et mettez-vous au travail.

Si votre soupe est délicieuse, n'oubliez pas de nous dire comment vous l'avez préparée. Partager Faites part de cette recette à quelqu'un que vous connaissez et qui aimerait la réaliser.

Et bien sûr, donnez votre avis sur notre travail ici à site. C'est très important pour nous d'apporter de plus en plus de plats incroyables dans votre vie quotidienne.