Que diriez-vous d'apprendre une recette pour soupe aux patates douces super savoureux et nutritif ?
Esta é uma refeição que agrada por diversos motivos. Ele é leve, tem um ótimo sabor e também pode ser detox.
Além disso, dependendo dos ingredientes que colocar, trata-se de uma ótima forma de repor as suas energias depois de realizar algum treino mais pesado.
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Índice
Recette de soupe de patate douce
A forma correta de fazer sopa de batata doce é utilizando uma panela e um liquidificador. Você precisará cozinhar alguns Ingrédients, e ao mesmo tempo bater bem a mistura que resultará no prato. Assim você terá uma textura cremosa e de grande sabor.
LA patate douce é um dos alimentos mais completos que existe. Ela é rica em vitamines A, B et C, potássio, magnésio e antioxidantes. Desta forma, o tubérculo é capaz de contribuir para a saúde da pele, fortalecer os músculos e o coração, prevenir doenças e regular o trânsito intestinal. E claro, os outros ingredientes desta sopa a complementam com ainda mais nutrientes.
Neste sentido, você pode usar tanto legumes diversos quanto frango desfiado se quiser uma boa opção pós-treino. Assim sendo, pode-se dizer que a sopa de batata doce é uma receita super versátil e que traz uma série de benefícios diferentes.
Pourquoi cette recette marche ?
Il y a quelques raisons de parier sur cette soupe.
D'abord que patate douce, seu elemento principal é saboroso, fácil de encontrar e tem ótimo custo-benefício. Além disso, seu gosto combina super bem com outros ingredientes salgados presentes nesta receita.
Além disso, a polyvalence da receita é outro ponto forte. Se colocar apenas legumes, terá uma refeição detox leve e ideal para quem quer emagrecer ou manter o peso. Ao mesmo tempo, com alguma carne desfiada você tem uma excelente fonte de proteínas.
Para completar seu preparo é super rápido e fácil. Em cerca de 40 minutos você tem a sua sopa pronta, com rendimento de até quatro porções. Isto sem precisar ser um expert na cozinha, pois seguindo o passo a passo abaixo não tem erro.
Alternativa à receita de sopa de batata doce
Se por algum motivo você não gostar da ideia de fazer esta receita, tudo bem. Temos outras sugestões de sopa abaixo:
Voyons maintenant comment réaliser votre recette de soupe de patate douce.
Soupe de patates douces
Ingrédients
- 3 batatas-doces médias descascadas;
- 3 Tasse de thé) de bouillon de légumes ;
- 1 oignon rouge haché ;
- 1 une gousse d'ail cru ;
- 200 g de legumes de sua preferência facultatif ;
- 200 g de poulet râpé facultatif ;
- 200 ml de crème ;
- Sel et épices au goût.
Instructions étape par étape
- Faites d'abord revenir l'oignon et l'ail dans une poêle avec de l'huile d'olive ;
- Si vous utilisez du poulet râpé ou des légumes, ajoutez-les lorsque tout est doré ;
- Assim que tudo cozinhar, coloque a batata-doce, o caldo de legumes e 500 ml de água;
- Une fois ramolli, éteignez le feu et passez le tout au mixeur avec la crème ;
- Leve a mistura novamente à panela e acrescente o sal e os temperos mexendo bem;
- Enfin, faites cuire pendant encore 10 minutes, éteignez le feu et servez.
Nutrition
Remarque : Ces informations sont fournies à titre gracieux et ne sont qu'une estimation. Ces informations proviennent de calculatrices en ligne. Bien que Cozinhadave.com essaie de fournir des informations nutritionnelles précises, ces chiffres ne sont que des estimations.
Aqui está o passo a passo para uma incrível receita de soupe aux patates douces. Lembre-se que além dos ingredientes que colocamos aqui, você pode adicionar vegetais como abobrinha, couve e cenouras, por exemplo. Tudo isto contribuirá com um grande como de saúde para você.
E para dar aquele gostinho extra especial, existem alguns temperos ideais. Entre eles estão, por exemplo, pimenta, orégano, alho poró e odeur verte, por exemplo. Assim, escolha os seus preferidos e é só colocar as mãos na massa.
Se a sua sopa ficar deliciosa, não esqueça de dizer como a fez por aqui. Partager também essa receita com quem você sabe que adoraria fazê-la.
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Verônica Ribeiro, l'esprit créatif derrière « Cozinha da Vê », est une passionnée de saveurs et d'arômes qui transforme sa passion pour la cuisine en recettes irrésistibles. Avec une capacité unique à combiner les ingrédients et une touche de soin particulière dans chaque plat, elle conquiert les cœurs et les palais, faisant de la cuisine une expérience vraiment délicieuse sur son blog.
