¿Qué tal si aprendes una receta para sopa de boniato ¿son súper sabrosos y nutritivos?
Esta é uma refeição que agrada por diversos motivos. Ele é leve, tem um ótimo sabor e também pode ser detox.
Além disso, dependendo dos ingredientes que colocar, trata-se de uma ótima forma de repor as suas energias depois de realizar algum treino mais pesado.
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Receta de sopa de boniato
A forma correta de fazer sopa de batata doce é utilizando uma panela e um liquidificador. Você precisará cozinhar alguns Ingredientes, e ao mesmo tempo bater bem a mistura que resultará no prato. Assim você terá uma textura cremosa e de grande sabor.
LA batata é um dos alimentos mais completos que existe. Ela é rica em vitaminas A, B y C, potássio, magnésio e antioxidantes. Desta forma, o tubérculo é capaz de contribuir para a saúde da pele, fortalecer os músculos e o coração, prevenir doenças e regular o trânsito intestinal. E claro, os outros ingredientes desta sopa a complementam com ainda mais nutrientes.
Neste sentido, você pode usar tanto legumes diversos quanto frango desfiado se quiser uma boa opção pós-treino. Assim sendo, pode-se dizer que a sopa de batata doce é uma receita super versátil e que traz uma série de benefícios diferentes.
¿Por qué funciona esta receta?
Hay algunas razones para apostar por esta sopa.
En primer lugar que batata, seu elemento principal é saboroso, fácil de encontrar e tem ótimo custo-benefício. Além disso, seu gosto combina super bem com outros ingredientes salgados presentes nesta receita.
Además, el versatilidad da receita é outro ponto forte. Se colocar apenas legumes, terá uma refeição detox leve e ideal para quem quer emagrecer ou manter o peso. Ao mesmo tempo, com alguma carne desfiada você tem uma excelente fonte de proteínas.
Para completar seu preparo é super rápido e fácil. Em cerca de 40 minutos você tem a sua sopa pronta, com rendimento de até quatro porções. Isto sem precisar ser um expert na cozinha, pois seguindo o passo a passo abaixo não tem erro.
Alternativa à receita de sopa de batata doce
Se por algum motivo você não gostar da ideia de fazer esta receita, tudo bem. Temos outras sugestões de sopa abaixo:
Ahora vamos a ver cómo hacer tu receta de sopa de boniato.
Sopa de boniato
Ingredientes
- 3 batatas-doces médias descascadas;
- 3 tazas de té) de caldo de verduras;
- 1 cebolla roja picada;
- 1 diente de ajo crudo;
- 200 gramo de legumes de sua preferência opcional;
- 200 gramo de pollo desmenuzado opcional;
- 200 ml de crema;
- Sal y especias al gusto.
Instrucciones paso a paso
- En primer lugar, rehogar la cebolla y el ajo en una sartén con aceite de oliva;
- Si se utiliza pollo desmenuzado o verduras, añadirlas cuando todo esté dorado;
- Assim que tudo cozinhar, coloque a batata-doce, o caldo de legumes e 500 ml de água;
- Cuando se ablande, apagar el fuego y batir todo en una batidora con la nata;
- Leve a mistura novamente à panela e acrescente o sal e os temperos mexendo bem;
- Por último, deja que se cocine durante otros 10 minutos, apaga el fuego y sirve.
Nutrición
Nota: Esta información se proporciona como cortesía y es solo una estimación. Esta información proviene de calculadoras en línea. Aunque Cozinhadave.com trata de proporcionar información nutricional precisa, estas cifras son solo estimaciones.
Aqui está o passo a passo para uma incrível receita de sopa de boniato. Lembre-se que além dos ingredientes que colocamos aqui, você pode adicionar vegetais como abobrinha, couve e cenouras, por exemplo. Tudo isto contribuirá com um grande como de saúde para você.
E para dar aquele gostinho extra especial, existem alguns temperos ideais. Entre eles estão, por exemplo, pimenta, orégano, alho poró e olor verde, por exemplo. Assim, escolha os seus preferidos e é só colocar as mãos na massa.
Se a sua sopa ficar deliciosa, não esqueça de dizer como a fez por aqui. Compartir também essa receita com quem você sabe que adoraria fazê-la.
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Verônica Ribeiro, la mente creativa detrás de “Cozinha da Vê”, es una apasionada de los sabores y aromas y transforma su pasión por la cocina en recetas irresistibles. Con una habilidad única para combinar ingredientes y un toque especial de cariño en cada plato, conquista corazones y paladares, haciendo de la cocina una experiencia verdaderamente deliciosa en su blog.
