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Spinach soup

Uma sopa de espinafres quente e reconfortante, é perfeita para as noites de inverno. Esta sopa é fácil de fazer, com alguns ingredientes simples.

É perfeita para aqueles que estão procurando uma opção de jantar saudável e saborosa. Então por que não experimentar esta deliciosa sopa esta noite? Você não vai se arrepender!

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spinach soup recipe

A sopa de espinafre é um prato delicioso e nutritivo que é fácil de preparar. o espinafre é um vegetal verde de folhas ricas em nutrientes e rico em vitamins A, C and K, bem como ferro e ácido fólico.

Os espinafres são uma excelente fonte de antioxidantes, que podem ajudar a proteger o corpo contra os danos dos radicais livres. a receita de spinach soup também é uma boa fonte de fibras, que pode promover a regularidade intestinal e ajudar a prevenir a prisão de ventre.

Além disso, a sopa de espinafre é pobre em calorias e gordura, tornando-a uma escolha ideal para quem está em dieta de emagrecimento ou de manutenção.

Spinach soup can be enjoyed as a light starter or main course, and can be served either hot or cold.

Why does this recipe work?

  • É rápida e muito simples de preparar.
  • É excelente para um dia de frio ou de inverno.
  • É muito rica em vitaminas A, C e K, além de muito nutrientes.

Thank you so much for taking the time to read this wonderful dish, and I hope you love it as much as I do. Please don't hesitate to leave any comments or questions. Thank you for taking the initiative to read this delicious recipe.

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SPINACH SOUP

Learn how to make a delicious, easy and healthy spinach soup.
5 in 39 votes
PREPARATION TIME 15 minutes
COOKING TIME 30 minutes
5 minutes
TOTAL TIME 50 minutes
DISH soup
CUISINE Portuguese
SERVING 4
CALORIES 203 kcal

INGREDIENTS
  

  • 2 very full cups of tea of spinach
  • 2 medium potatoes
  • 4 small carrots
  • 1 small zucchini
  • 1 garlic clove
  • 1/2 onion
  • salt to taste
  • 1/2 olive oil ladle
  • 2 liters of water

STEP BY STEP INSTRUCTIONS
 

  • Cut the potatoes, carrots, zucchini with the skin, onion and garlic into cubes and add the water and let it cook well.
  • Once the vegetables are cooked, crush them with a mixer or blender, add the salt, the oil and bring to a boil to cook a little more.
  • When it boils, add the spinach leaves and heat a little longer to cook the spinach leaves.
  • Once ready, just serve it with bread or toast.

VIDEO RECIPE

NUTRITION

Serving: 350mlCalories: 203kcal

Note: This information is provided as a courtesy and is an estimate only. This information comes from online calculators. Although Cozinhadave.com tries to provide accurate nutritional information, these figures are only estimates.

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After that, you have even more reasons to learn how to make this delicious spinach soup, which can be served as a side dish or even as a main course.

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