Une soupe aux épinards chaude et réconfortante est parfaite pour les soirées d'hiver. Cette soupe est facile à préparer avec quelques ingrédients simples.
Elle est parfaite pour ceux qui recherchent un dîner sain et savoureux. Pourquoi ne pas essayer cette délicieuse soupe ce soir ? Vous ne le regretterez pas !
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recette soupe aux épinards
La soupe aux épinards est un plat délicieux et nutritif, facile à préparer. Les épinards sont des légumes verts à feuilles, riches en nutriments et en... vitamines A, C et Kainsi que du fer et de l'acide folique.
Les épinards sont une excellente source d'antioxydants, qui peuvent aider à protéger l'organisme contre les dommages causés par les radicaux libres. soupe aux épinards est également une bonne source de fibres, qui peuvent favoriser la régularité intestinale et aider à prévenir la constipation.
De plus, la soupe d'épinards est pauvre en calories et en graisses, ce qui en fait un choix idéal pour les personnes qui suivent un régime amincissant ou de maintien.
La soupe aux épinards peut être dégustée en entrée légère ou en plat principal, et peut être servie chaude ou froide.
Pourquoi cette recette marche ?
- C'est rapide et très facile à préparer.
- Il est idéal pour les journées froides ou hivernales.
- Il est très riche en vitamines A, C et K, ainsi qu'en de nombreux autres nutriments.
Je vous remercie d'avoir pris le temps de lire ce merveilleux plat et j'espère que vous l'aimerez autant que moi. N'hésitez pas à laisser des commentaires ou des questions. Merci d'avoir pris l'initiative de lire cette délicieuse recette.
SOUPE AUX ÉPINARDS
Ingrédients
- 2 tasses de (thé) bien remplies d'épinards
- 2 pommes de terre moyennes
- 4 petites carottes
- 1 petite courgette
- 1 gousse d'ail
- 1/2 oignon
- sel au goût
- 1/2 louche d'huile d'olive
- 2 litres d'eau
Instructions étape par étape
- Coupez les pommes de terre, les carottes, les courgettes avec la peau, l'oignon et l'ail en cubes et ajoutez l'eau et laissez bien cuire.
- Une fois les légumes cuits, écrasez-les au mixeur ou mixeur, ajoutez le sel, l'huile et portez à ébullition pour cuire encore un peu.
- Quand ça bout, ajouter les feuilles d'épinards et chauffer un peu plus longtemps pour cuire les feuilles d'épinards.
- Une fois prêt, servez-le simplement avec du pain ou des toasts.
Recette en vidéo
Nutrition
Remarque : Ces informations sont fournies à titre gracieux et ne sont qu'une estimation. Ces informations proviennent de calculatrices en ligne. Bien que Cozinhadave.com essaie de fournir des informations nutritionnelles précises, ces chiffres ne sont que des estimations.
Après cela, vous avez encore plus de raisons d'apprendre à préparer cette délicieuse soupe aux épinards, qui peut être servi en accompagnement ou même en plat principal.
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Verônica Ribeiro, l'esprit créatif derrière « Cozinha da Vê », est une passionnée de saveurs et d'arômes qui transforme sa passion pour la cuisine en recettes irrésistibles. Avec une capacité unique à combiner les ingrédients et une touche de soin particulière dans chaque plat, elle conquiert les cœurs et les palais, faisant de la cuisine une expérience vraiment délicieuse sur son blog.
