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Sopa de Espinafres

  • 3 minutos de leitura

 

Sopa de Espinafres

Uma sopa de espinafres quente e reconfortante, é perfeita para as noites de inverno. Esta sopa é fácil de fazer, com alguns ingredientes simples.

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É perfeita para aqueles que estão procurando uma opção de jantar saudável e saborosa. Então por que não experimentar esta deliciosa sopa esta noite? Você não vai se arrepender!

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Receita de sopa de espinafres

A sopa de espinafre é um prato delicioso e nutritivo que é fácil de preparar. o espinafre é um vegetal verde de folhas ricas em nutrientes e rico em vitaminas A, C e K, bem como ferro e ácido fólico.

Os espinafres são uma excelente fonte de antioxidantes, que podem ajudar a proteger o corpo contra os danos dos radicais livres. a receita de sopa de espinafres também é uma boa fonte de fibras, que pode promover a regularidade intestinal e ajudar a prevenir a prisão de ventre.

Além disso, a sopa de espinafre é pobre em calorias e gordura, tornando-a uma escolha ideal para quem está em dieta de emagrecimento ou de manutenção.

A sopa de espinafres pode ser apreciada como uma entrada leve ou prato principal, e pode ser servida tanto quente quanto fria.

Porquê esta receita funciona?

  • É rápida e muito simples de preparar.
  • É excelente para um dia de frio ou de inverno.
  • É muito rica em vitaminas A, C e K, além de muito nutrientes.

Muito obrigado por teres tido tempo para ler este prato maravilhoso, e espero que o ames tanto como eu. Por favor, não hesite em deixar quaisquer comentários ou perguntas. Obrigado por ter tomado a iniciativa de ler esta deliciosa receita.

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SOPA DE ESPINAFRES

Aprenda a fazer uma deliciosa, fácil e saudável sopa de espinafres.
5 de 3 votos
Tempo de Preparação 15 minutos
Tempo de Elaboração 30 minutos
5 minutos
Tempo Total 50 minutos
Prato sopa
Cozinha Portuguesa
Porções 4
Calorias 203 kcal

Ingredientes
  

  • 2 xícaras de (chá) bem cheia de espinafres
  • 2 batatas médias
  • 4 cenouras pequenas
  • 1 abobrinha pequena
  • 1 dente de alho
  • 1/2 cebola
  • Sal à gosto
  • 1/2 concha de Azeite
  • 2 litros de água

Instruções passo a passo
 

  • Cortar em cubos as batatas, as cenouras, a abobrinha com a casca, a cebola, os alhos e colocar a água e deixar cozinhar bem.
  • Depois que estiver cozida as verduras, triturar com um mixer ou liquidificador, colocar o sal, o azeite e levar ao fogo para cozinhar mais um pouco.
  • Quando ferver, colocar as folhas de espinafres e levar ao fogo mais um pouco para cozinhar as folhas de espinafres.
  • Depois de pronto é só servir acompanhado com pão ou torradas.

receita em vídeo

Nutrição

Servindo: 350mlCalorias: 203kcal

Nota: Esta informação é fornecida como cortesia e é apenas uma estimativa. Estas informações provêm de calculadoras on-line. Embora a cozinhadave.com tente fornecer informações nutricionais precisas, estes números são apenas estimativas.

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Depois disso, tem ainda mais razões para aprender a fazer esta deliciosa receita de sopa de espinafres, que pode ser servida como um acompanhamento ou mesmo como prato principal.

Se gostou deste prato, por favor passe-o aos seus amigos, família, e conhecidos que o apreciariam!

Se modificar a receita original, por favor deixe um comentário para que todos possam beneficiar da sua experiência.

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