Uma sopa de espinafres quente e reconfortante, é perfeita para as noites de inverno. Esta sopa é fácil de fazer, com alguns ingredientes simples.
É perfeita para aqueles que estão procurando uma opção de jantar saudável e saborosa. Então por que não experimentar esta deliciosa sopa esta noite? Você não vai se arrepender!
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Índice
receta de sopa de espinacas
A sopa de espinafre é um prato delicioso e nutritivo que é fácil de preparar. o espinafre é um vegetal verde de folhas ricas em nutrientes e rico em vitaminas A, C y K, bem como ferro e ácido fólico.
Os espinafres são uma excelente fonte de antioxidantes, que podem ajudar a proteger o corpo contra os danos dos radicais livres. a receita de sopa de espinacas também é uma boa fonte de fibras, que pode promover a regularidade intestinal e ajudar a prevenir a prisão de ventre.
Além disso, a sopa de espinafre é pobre em calorias e gordura, tornando-a uma escolha ideal para quem está em dieta de emagrecimento ou de manutenção.
La sopa de espinacas se puede disfrutar como entrada ligera o como plato principal, y se puede servir fría o caliente.
¿Por qué funciona esta receta?
- É rápida e muito simples de preparar.
- É excelente para um dia de frio ou de inverno.
- É muito rica em vitaminas A, C e K, além de muito nutrientes.
Muito obrigado por teres tido tempo para ler este prato maravilhoso, e espero que o ames tanto como eu. Por favor, não hesite em deixar quaisquer comentários ou perguntas. Obrigado por ter tomado a iniciativa de ler esta deliciosa receita.
SOPA DE ESPINACAS
Ingredientes
- 2 xícaras de (chá) bem cheia de espinacas
- 2 batatas médias
- 4 Zanahorias pequeñas
- 1 calabacines pequeños
- 1 diente de ajo
- 1/2 cebolla
- Sal a gusto
- 1/2 cucharón de aceite de oliva
- 2 litros de água
Instrucciones paso a paso
- Cortar las patatas, las zanahorias, el calabacín con piel, la cebolla y el ajo en dados y añadir el agua y dejar cocinar bien.
- Una vez cocidas las verduras, tritúralas con una batidora o batidora, añade la sal, el aceite y lleva a ebullición para que se cocinen un poco más.
- Cuando hierva, agregue las hojas de espinaca y caliente un poco más para cocinar las hojas de espinaca.
- Una vez listo, solo sírvelo con pan o tostadas.
Receta en vídeo
Nutrición
Nota: Esta información se proporciona como cortesía y es solo una estimación. Esta información proviene de calculadoras en línea. Aunque Cozinhadave.com trata de proporcionar información nutricional precisa, estas cifras son solo estimaciones.
Depois disso, tem ainda mais razões para aprender a fazer esta deliciosa receita de sopa de espinacas, que se puede servir como guarnición o incluso como plato principal.
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Verônica Ribeiro, la mente creativa detrás de “Cozinha da Vê”, es una apasionada de los sabores y aromas y transforma su pasión por la cocina en recetas irresistibles. Con una habilidad única para combinar ingredientes y un toque especial de cariño en cada plato, conquista corazones y paladares, haciendo de la cocina una experiencia verdaderamente deliciosa en su blog.
