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Pumpkin cream with low carb chicken

Want a great recipe that doesn't compromise your fitness? Then low carb chicken pumpkin cream is perfect for you.

Esse prato é rico em vitaminas e minerais, e graças as suas poucas calorias pode ser incorporado a qualquer dieta. Além disso, seus ingredientes garantem uma combinação de dar água na boca, que agrada até os mais exigentes.

Pumpkin cream with low carb chicken
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Pumpkin cream with low carb chicken

Para fazer essa receita, é preciso de duas panelas para cozinhar os seus ingredientes, além de um liquidificador. Mas não se preocupe, pois esse processo é super rápido e fácil de fazer. Você também pode colocar em seu creme alguns temperos de sua preferência, desde que se atenha a receita original.

Para quem está de dieta, ou procura uma opção saudável e nutritiva para o pós-treino, o creme de abóbora com frango low carb é excelente. Isso porque trata-se de uma receita que funciona como uma refeição completa, ideal para abastecer o seu corpo.

A abóbora contém fibras, cálcio, fósforo, magnésio e potássio, além de antioxidantes e vários tipos de vitaminas. Assim, ela protege os olhos e a pele, fortalece os ossos, melhora a imunidade e acelera o metabolismo. O frango, por sua vez, é rico em proteínas e vitaminas do complexo The, B and Ç, entre outras. Assim, ele fortalece os músculos e melhora sua energia para os treinos.

Pumpkin cream with low carb chicken

Why does this recipe work?  

Em primeiro lugar, esse é um creme rápido e fácil de fazer. Em cerca de 30 minutos ele estará pronto, e tem um rendimento de até 6 porções. Além disso, essa receita é super nutritiva e ideal para quem quer algo saboroso, diferente e prático.

A abóbora e o frango, seus principais ingredientes, tem ótimo custo-benefício e podem ser encontrados facilmente. Além disso, ela é ideal para servir em dias mais frios, tanto para quem está de dieta quanto para pessoas que querem uma boa refeição.

Para completar, por ser low carb esse creme também é uma ótima opção de acompanhamento. Assim, ele pode ser inserido em um cardápio mais amplo e diversificado, tanto em almoços quanto em jantares, conforme sua preferência.

Alternativa ao creme de abóbora com frango low carb

Ficou com vontade de uma sopinha, mas não curtiu essa receita? Então dá uma olhada nas opções que separamos abaixo:

Agora é hora de conferir como fazer seu creme de abóbora com frango low carb.

creme de abóbora com frango low carb 2

Pumpkin cream with low carb chicken

Aprenda a fazer um delicioso creme de abóbora com frango low carb
No reviews
PREPARATION TIME 15 minutes
COOKING TIME 15 minutes
TOTAL TIME 30 minutes
DISH sauces and creams, soup
CUISINE Brazilian, Portuguese
SERVING 6 people
CALORIES 109.93 kcal

INGREDIENTS
  

  • 500 g de abóbora sem casca;
  • 200 g of shredded chicken;
  • 1 chopped medium onion;
  • 1 crushed raw garlic clove;
  • 1 tbsp of olive oil;
  • Salt and seasonings to taste

STEP BY STEP INSTRUCTIONS
 

  • Primeiro, em uma panela cozinhe a abóbora em água até que fique macia;
  • Take another pan and put the oil to sauté the shredded chicken;
  • As soon as it browns, add the onion and garlic, stirring very well;
  • Quando a abóbora ficar pronta, bata-a no liquidificador com a água do cozimento;
  • Then pour the mixture into the pan with the chicken, onion and garlic;
  • Acrescente os temperos de sua preferência e deixe tudo cozinhar bem;
  • Quando começar a levantar fervura, desligue o fogo e já pode servir o caldo.

NUTRITION

Serving: 412gCalories: 109.93kcalCarbohydrates: 11.6gProtein: 10.25gFat: 3.19gFiber: 3.01g

Note: This information is provided as a courtesy and is an estimate only. This information comes from online calculators. Although Cozinhadave.com tries to provide accurate nutritional information, these figures are only estimates.

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Aqui está um passo a passo simples e completo para o seu creme de abóbora com frango low carb. Lembrando que você pode fazer essa receita em qualquer uma de suas principais refeições do dia. Para quem está de dieta ou em uma rotina de treinos, ela é uma poderosa aliada.

Com relação aos temperos que você pode usar, aposte na salsinha, green smell, cebolinha e no orégano. Assim o seu sabor ficará ainda mais especial, pois todos eles combinam muito bem com o prato. O mais importante é colocar aquilo que você mais gosta.

As soon as the cream is ready, let us know how it turned out and Share a sua receita. E claro, aproveita para navegar aqui na página e descobrir outras receitas deliciosas.