Vous voulez une bonne recette qui ne compromette pas votre forme physique ? Alors la crème de potiron avec du poulet à faible teneur en glucides est parfaite pour vous.
Esse prato é rico em vitaminas e minerais, e graças as suas poucas calorias pode ser incorporado a qualquer dieta. Além disso, seus ingredientes garantem uma combinação de dar água na boca, que agrada até os mais exigentes.
Índice
Crème de potiron au poulet à faible teneur en glucides
Para fazer essa receita, é preciso de duas panelas para cozinhar os seus ingredientes, além de um liquidificador. Mas não se preocupe, pois esse processo é super rápido e fácil de fazer. Você também pode colocar em seu creme alguns temperos de sua preferência, desde que se atenha a receita original.
Para quem está de dieta, ou procura uma opção saudável e nutritiva para o pós-treino, o creme de abóbora com frango low carb é excelente. Isso porque trata-se de uma receita que funciona como uma refeição completa, ideal para abastecer o seu corpo.
A abóbora contém fibras, cálcio, fósforo, magnésio e potássio, além de antioxidantes e vários tipos de vitaminas. Assim, ela protege os olhos e a pele, fortalece os ossos, melhora a imunidade e acelera o metabolismo. O frango, por sua vez, é rico em proteínas e vitaminas do complexo LA, B et C, entre outras. Assim, ele fortalece os músculos e melhora sua energia para os treinos.
Pourquoi cette recette marche ?
Em primeiro lugar, esse é um creme rápido e fácil de fazer. Em cerca de 30 minutos ele estará pronto, e tem um rendimento de até 6 porções. Além disso, essa receita é super nutritiva e ideal para quem quer algo saboroso, diferente e prático.
A abóbora e o frango, seus principais ingredientes, tem ótimo custo-benefício e podem ser encontrados facilmente. Além disso, ela é ideal para servir em dias mais frios, tanto para quem está de dieta quanto para pessoas que querem uma boa refeição.
Para completar, por ser low carb esse creme também é uma ótima opção de acompanhamento. Assim, ele pode ser inserido em um cardápio mais amplo e diversificado, tanto em almoços quanto em jantares, conforme sua preferência.
Alternativa ao creme de abóbora com frango low carb
Ficou com vontade de uma sopinha, mas não curtiu essa receita? Então dá uma olhada nas opções que separamos abaixo:
Agora é hora de conferir como fazer seu creme de abóbora com frango low carb.
Crème de potiron au poulet à faible teneur en glucides
Ingrédients
- 500 g de abóbora sem casca;
- 200 g de poulet râpé ;
- 1 oignon moyen haché;
- 1 une gousse d'ail crue écrasée ;
- 1 cuiller à soupe) d'huile d'olive ;
- Sel et assaisonnements au goût
Instructions étape par étape
- Primeiro, em uma panela cozinhe a abóbora em água até que fique macia;
- Prenez une autre poêle et ajoutez l'huile d'olive pour faire sauter le poulet effiloché ;
- Dès qu'il est bruni, ajoutez l'oignon et l'ail, en remuant très bien ;
- Quando a abóbora ficar pronta, bata-a no liquidificador com a água do cozimento;
- Versez ensuite le mélange dans la poêle avec le poulet, l'oignon et l'ail ;
- Acrescente os temperos de sua preferência e deixe tudo cozinhar bem;
- Quando começar a levantar fervura, desligue o fogo e já pode servir o caldo.
Nutrition
Remarque : Ces informations sont fournies à titre gracieux et ne sont qu'une estimation. Ces informations proviennent de calculatrices en ligne. Bien que Cozinhadave.com essaie de fournir des informations nutritionnelles précises, ces chiffres ne sont que des estimations.
Aqui está um passo a passo simples e completo para o seu creme de abóbora com frango low carb. Lembrando que você pode fazer essa receita em qualquer uma de suas principais refeições do dia. Para quem está de dieta ou em uma rotina de treinos, ela é uma poderosa aliada.
Com relação aos temperos que você pode usar, aposte na salsinha, odeur verte, cebolinha e no orégano. Assim o seu sabor ficará ainda mais especial, pois todos eles combinam muito bem com o prato. O mais importante é colocar aquilo que você mais gosta.
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Verônica Ribeiro, l'esprit créatif derrière « Cozinha da Vê », est une passionnée de saveurs et d'arômes qui transforme sa passion pour la cuisine en recettes irrésistibles. Avec une capacité unique à combiner les ingrédients et une touche de soin particulière dans chaque plat, elle conquiert les cœurs et les palais, faisant de la cuisine une expérience vraiment délicieuse sur son blog.
