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Pumpakräm med lågkolhydratkyckling

Vill du ha ett bra recept som inte äventyrar din kondition? Då är lågkolhydratkycklingpumpakräm perfekt för dig.

Esse prato é rico em vitaminas e minerais, e graças as suas poucas calorias pode ser incorporado a qualquer dieta. Além disso, seus ingredientes garantem uma combinação de dar água na boca, que agrada até os mais exigentes.

Pumpakräm med lågkolhydratkyckling
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Pumpakräm med lågkolhydratkyckling

Para fazer essa receita, é preciso de duas panelas para cozinhar os seus ingredientes, além de um liquidificador. Mas não se preocupe, pois esse processo é super rápido e fácil de fazer. Você também pode colocar em seu creme alguns temperos de sua preferência, desde que se atenha a receita original.

Para quem está de dieta, ou procura uma opção saudável e nutritiva para o pós-treino, o creme de abóbora com frango low carb é excelente. Isso porque trata-se de uma receita que funciona como uma refeição completa, ideal para abastecer o seu corpo.

A abóbora contém fibras, cálcio, fósforo, magnésio e potássio, além de antioxidantes e vários tipos de vitaminas. Assim, ela protege os olhos e a pele, fortalece os ossos, melhora a imunidade e acelera o metabolismo. O frango, por sua vez, é rico em proteínas e vitaminas do complexo DE, B och Ç, entre outras. Assim, ele fortalece os músculos e melhora sua energia para os treinos.

Pumpakräm med lågkolhydratkyckling

Varför fungerar detta recept?  

Em primeiro lugar, esse é um creme rápido e fácil de fazer. Em cerca de 30 minutos ele estará pronto, e tem um rendimento de até 6 porções. Além disso, essa receita é super nutritiva e ideal para quem quer algo saboroso, diferente e prático.

A abóbora e o frango, seus principais ingredientes, tem ótimo custo-benefício e podem ser encontrados facilmente. Além disso, ela é ideal para servir em dias mais frios, tanto para quem está de dieta quanto para pessoas que querem uma boa refeição.

Para completar, por ser low carb esse creme também é uma ótima opção de acompanhamento. Assim, ele pode ser inserido em um cardápio mais amplo e diversificado, tanto em almoços quanto em jantares, conforme sua preferência.

Alternativa ao creme de abóbora com frango low carb

Ficou com vontade de uma sopinha, mas não curtiu essa receita? Então dá uma olhada nas opções que separamos abaixo:

Agora é hora de conferir como fazer seu creme de abóbora com frango low carb.

creme de abóbora com frango low carb 2

Pumpakräm med lågkolhydratkyckling

Aprenda a fazer um delicioso creme de abóbora com frango low carb
Inga recensioner
Beredningstid 15 minuter
Tillagningstid 15 minuter
Total tidsåtgång 30 minuter
platta såser och krämer, soppa
Kök brasiliansk, portugisisk
portioner 6 människor
Kalorier 109.93 kcal

Ingredienser
  

  • 500 g de abóbora sem casca;
  • 200 g av strimlad kyckling;
  • 1 hackad medelstor lök;
  • 1 krossad rå vitlöksklyfta;
  • 1 soppslev) olivolja;
  • Salt och kryddor efter smak

Steg-för-steg-instruktioner
 

  • Primeiro, em uma panela cozinhe a abóbora em água até que fique macia;
  • Ta en annan panna och lägg i oljan för att sautera den strimlade kycklingen;
  • Tillsätt löken och vitlöken så snart den får färg, rör om mycket väl;
  • Quando a abóbora ficar pronta, bata-a no liquidificador com a água do cozimento;
  • Häll sedan blandningen i pannan med kyckling, lök och vitlök;
  • Acrescente os temperos de sua preferência e deixe tudo cozinhar bem;
  • Quando começar a levantar fervura, desligue o fogo e já pode servir o caldo.

Näring

Servering: 412gKalorier: 109.93kcalKolhydrater: 11.6gProtein: 10.25gFett: 3.19gFiber: 3.01g

Obs: Denna information tillhandahålls i all vänlighet och är endast en uppskattning. Denna information kommer från onlinekalkylatorer. Även om cozinhadave.com strävar efter att tillhandahålla korrekt näringsinformation, är dessa siffror endast uppskattningar.

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Aqui está um passo a passo simples e completo para o seu creme de abóbora com frango low carb. Lembrando que você pode fazer essa receita em qualquer uma de suas principais refeições do dia. Para quem está de dieta ou em uma rotina de treinos, ela é uma poderosa aliada.

Com relação aos temperos que você pode usar, aposte na salsinha, grön doft, cebolinha e no orégano. Assim o seu sabor ficará ainda mais especial, pois todos eles combinam muito bem com o prato. O mais importante é colocar aquilo que você mais gosta.

Så fort krämen är klar, låt oss veta hur det blev och Dela med sig a sua receita. E claro, aproveita para navegar aqui na página e descobrir outras receitas deliciosas.