Vill du ha ett bra recept som inte äventyrar din kondition? Då är lågkolhydratkycklingpumpakräm perfekt för dig.
Denna maträtt är rik på vitaminer och mineraler, och tack vare dess låga kalorier kan den införlivas i vilken diet som helst. Dessutom garanterar dess ingredienser en aptitretande kombination som kommer att tillfredsställa även de mest krävande.
Pumpakräm med lågkolhydratkyckling
För att göra detta recept behöver du två kastruller för att laga dina ingredienser, samt en mixer. Men oroa dig inte, den här processen är supersnabb och enkel att göra. Du kan också lägga till några valfria kryddor till din grädde, så länge du håller dig till originalreceptet.
För dig som är på diet, eller letar efter ett hälsosamt och näringsrikt alternativ efter träningen, är lågkolhydratpumpakrämen med kyckling utmärkt. Detta beror på att det är ett recept som fungerar som en komplett måltid, perfekt för att ge energi till din kropp.
Pumpa innehåller fibrer, kalcium, fosfor, magnesium och kalium, samt antioxidanter och flera typer av vitaminer. Således skyddar det ögonen och huden, stärker benen, förbättrar immuniteten och påskyndar ämnesomsättningen. Kyckling är i sin tur rik på proteiner och komplexa vitaminer DE, B och Ç, bland andra. På så sätt stärker det dina muskler och förbättrar din energi för träning.
Varför fungerar detta recept?
Först och främst är detta en kräm snabbt och enkelt att göra. Den är klar på cirka 30 minuter och har en avkastning på upp till 6 portioner. Dessutom är detta recept super näringsrikt och perfekt för dig som vill ha något gott, annorlunda och praktiskt.
Pumpa och kyckling, dess huvudingredienser, är mycket för pengarna och kan lätt hittas. Dessutom är den idealisk för servering under kallare dagar, både för dig som är på diet och för dig som vill ha en god måltid.
Till råga på, eftersom det är lågkolhydrat, är denna kräm också ett bra tillbehörsalternativ. Således kan den ingå i en bredare och mer varierad meny, både till lunch och middag, beroende på vad du föredrar.
Alternativ till pumpakräm med lågkolhydratkyckling
Kände du för en soppa, men gillade inte det här receptet? Så ta en titt på alternativen vi har listat nedan:
Nu är det dags att kolla in hur du gör din lågkolhydratpumpakräm med kyckling.
Pumpakräm med lågkolhydratkyckling
Ingredienser
- 500 g skalad pumpa;
- 200 g av strimlad kyckling;
- 1 hackad medelstor lök;
- 1 krossad rå vitlöksklyfta;
- 1 soppslev) olivolja;
- Salt och kryddor efter smak
Steg-för-steg-instruktioner
- Koka först pumpan i vatten i en panna tills den är mjuk;
- Ta en annan panna och lägg i oljan för att sautera den strimlade kycklingen;
- Tillsätt löken och vitlöken så snart den får färg, rör om mycket väl;
- När pumpan är klar, blanda den i en mixer med kokvattnet;
- Häll sedan blandningen i pannan med kyckling, lök och vitlök;
- Tillsätt valfria kryddor och låt allt koka väl;
- När det börjar koka, stäng av värmen och du kan nu servera buljongen.
Näring
Obs: Denna information tillhandahålls i all vänlighet och är endast en uppskattning. Denna information kommer från onlinekalkylatorer. Även om cozinhadave.com strävar efter att tillhandahålla korrekt näringsinformation, är dessa siffror endast uppskattningar.
Här är en enkel och komplett steg-för-steg-guide för din lågkolhydratpumpakräm med kyckling. Kom ihåg att du kan göra det här receptet för alla dina huvudmåltider på dagen. För dem som är på diet eller i en träningsrutin är det en kraftfull allierad.
Angående de kryddor du kan använda, välj persilja, grön doft, gräslök och oregano. På så sätt blir deras smak ännu mer speciell, eftersom de alla passar väldigt bra till rätten. Det viktigaste är att lägga det du gillar mest.
Så fort krämen är klar, låt oss veta hur det blev och Dela med sig ditt recept. Och självklart, passa på att bläddra på den här sidan och upptäck andra läckra recept.
Verônica Ribeiro, det kreativa sinnet bakom "Cozinha da Vê", brinner för smaker och aromer som förvandlar hennes passion för matlagning till oemotståndliga recept. Med en unik förmåga att kombinera ingredienser och en speciell touch av omsorg i varje rätt, erövrar hon hjärtan och smaker, vilket gör matlagningen till en riktigt läcker upplevelse på sin blogg.
