O Smoothie de Banana e laranja é uma bebida deliciosa, nutritiva e prática, que ajuda você a obter todos os benefícios que as bananas oferecem. Já para não falar que é uma solução ideal para consumir mais frutas na sua dieta.
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Índice
Banana and Orange Smoothie for weight loss
Eu sempre gostei de estar em forma e para que isso aconteça eu adoro beber smoothies de frutas e legumes, pois por norma ajudam muito numa dieta equilibrada.
No entanto o grande desafio é saber escolher quais os ingredientes adequados para o smoothie, de forma que não tenha excessos de açúcar, calorias, etc…
Após analisar bastante e conversar com alguns nutricionistas amigos, foi recomendado este smoothie de banana e laranja, que é composto por Banana, Laranja e leite de amêndoa.
É um daqueles smoothies that I drink regularly.
Se olharmos em detalhe á Banana e a Laranja podemos confirmar o seguinte:
A banana é uma fruta com os seguintes benefícios para a saúde , uma vez que é rico em fibras, vitaminas e minerais.
A laranja é também uma fruta que tem benefícios para a sua saúde, devido a ser rico em antioxidantes, ácido fólico, potássio e vitamina C.
Estes são alguns dos benefícios que estes dois frutos nos oferecem:
- A fibra ajuda a regular a digestão;
- A vitamina C reforça o sistema imunitário;
- O ácido fólico é importante para a formação de eritrócitos;
- O potássio ajuda a controlar a pressão sanguínea.
Além disso, este smoothie também é bom porque tem leite de amêndoa, que é baixo em calorias e alto em cálcio. Portanto, podemos bebê-lo sem qualquer problema.
Why does this recipe work?
- It is very easy and quick to prepare.
- É uma bebida muito nutritiva
- São utilizados apenas produtos naturais
alternatives to Banana and Orange Smoothie for weight loss
Se você não é muito apreciador de bananas e laranja, ou se tem alergias a alguma destas frutas, então recomendo que confira as alternativas a este smoothie:
- how to make apple smoothie for weight loss
- Strawberry Smoothie for weight loss
- Mango and avocado smoothie for weight loss
Sem mais delongas vamos começar a fazer este delicioso e refrescante smoothie.
PINEAPPLE, BANANA AND ORANGE SMOOTHIE
INGREDIENTS
- 1 Cup of tea) of frozen pineapple
- 1/2 frozen banana
- 1/2 Cup of tea) of almond milk
- 1/2 Cup of tea) of orange juice
STEP BY STEP INSTRUCTIONS
- Place the frozen pineapple, frozen banana, almond milk and orange juice in a blender.
- Beat everything for 40 seconds to be very homogeneous.
- Then just put it in a glass and drink.
VIDEO RECIPE
NUTRITION
Note: This information is provided as a courtesy and is an estimate only. This information comes from online calculators. Although Cozinhadave.com tries to provide accurate nutritional information, these figures are only estimates.
Now you have a few more reasons to learn how to make this delicious how to make apple smoothie for weight lossThis is ideal for replacing a meal, such as breakfast.
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Verônica Ribeiro, the creative mind behind “Cozinha da Vê”, is passionate about flavors and aromas and transforms her passion for cooking into irresistible recipes. With a unique ability to combine ingredients and a special touch of affection in each dish, she conquers hearts and palates, making cooking a truly delicious experience on her blog.
