O Smoothie de Banana e laranja é uma bebida deliciosa, nutritiva e prática, que ajuda você a obter todos os benefícios que as bananas oferecem. Já para não falar que é uma solução ideal para consumir mais frutas na sua dieta.
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Índice
Smoothie van banaan en sinaasappel voor gewichtsverlies
Eu sempre gostei de estar em forma e para que isso aconteça eu adoro beber smoothies de frutas e legumes, pois por norma ajudam muito numa dieta equilibrada.
No entanto o grande desafio é saber escolher quais os ingredientes adequados para o smoothie, de forma que não tenha excessos de açúcar, calorias, etc…
Após analisar bastante e conversar com alguns nutricionistas amigos, foi recomendado este smoothie de banana e laranja, que é composto por Banana, Laranja e leite de amêndoa.
É um daqueles smoothies dat ik regelmatig drink.
Se olharmos em detalhe á Banana e a Laranja podemos confirmar o seguinte:
A banana é uma fruta com os seguintes benefícios para a saúde , uma vez que é rico em fibras, vitaminas e minerais.
A laranja é também uma fruta que tem benefícios para a sua saúde, devido a ser rico em antioxidantes, ácido fólico, potássio e vitamina C.
Estes são alguns dos benefícios que estes dois frutos nos oferecem:
- A fibra ajuda a regular a digestão;
- A vitamina C reforça o sistema imunitário;
- O ácido fólico é importante para a formação de eritrócitos;
- O potássio ajuda a controlar a pressão sanguínea.
Além disso, este smoothie também é bom porque tem leite de amêndoa, que é baixo em calorias e alto em cálcio. Portanto, podemos bebê-lo sem qualquer problema.
Waarom werkt dit recept?
- Het is heel gemakkelijk en snel te bereiden.
- É uma bebida muito nutritiva
- São utilizados apenas produtos naturais
alternatieven voor smoothie met banaan en sinaasappel om af te vallen
Se você não é muito apreciador de bananas e laranja, ou se tem alergias a alguma destas frutas, então recomendo que confira as alternativas a este smoothie:
- Fruitsmoothie om af te vallen
- Aardbeiensmoothie voor gewichtsverlies
- Mango-avocado-smoothie om af te vallen
Sem mais delongas vamos começar a fazer este delicioso e refrescante smoothie.
ANANAS, BANAAN EN SINAASAPPEL SMOOTHIE
Ingrediënten
- 1 Kopje thee) van bevroren ananas
- 1/2 bevroren banaan
- 1/2 Kopje thee) de leite de amêndoas
- 1/2 Kopje thee) van sinaasappelsap
Stap-voor-stap instructies
- No liquidificador coloque o abacaxi congelado, a banana congelada, o leite de amêndoas e o suco de laranja.
- Bata tudo por 40 segundos para ficar bem homogêneo.
- Depois é só colocar em um copo e beber.
Video recept
Voeding
Opmerking: deze informatie wordt verstrekt uit beleefdheid en is slechts een schatting. Deze informatie is afkomstig van online calculators. Hoewel cozinhadave.com probeert om accurate voedingsinformatie te geven, zijn deze cijfers slechts schattingen.
Nu zijn er nog een paar redenen om dit heerlijke recept te leren maken. Fruitsmoothie om af te vallen, que é ideal para substituir uma refeição, como por exemplo o café da manhã.
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Verônica Ribeiro, de creatieve geest achter “Cozinha da Vê”, is gepassioneerd door smaken en aroma’s en transformeert haar passie voor koken in onweerstaanbare recepten. Met een uniek vermogen om ingrediënten te combineren en een speciaal vleugje zorg in elk gerecht, verovert ze harten en smaakpapillen, waardoor koken een werkelijk heerlijke ervaring wordt op haar blog.
