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Smoothie de Banana e Laranja para emagrecer

  • 4 minutos de leitura

O Smoothie de Banana e laranja é uma bebida deliciosa, nutritiva e prática, que ajuda você a obter todos os benefícios que as bananas oferecem. Já para não falar que é uma solução ideal para consumir mais frutas na sua dieta.

Smoothie de Banana e laranja

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Smoothie de Banana e Laranja para emagrecer

Eu sempre gostei de estar em forma e para que isso aconteça eu adoro beber smoothies de frutas e legumes, pois por norma ajudam muito numa dieta equilibrada.

No entanto o grande desafio é saber escolher quais os ingredientes adequados para o smoothie, de forma que não tenha excessos de açúcar, calorias, etc…

Após analisar bastante e conversar com alguns nutricionistas amigos, foi recomendado este smoothie de banana e laranja, que é composto por Banana, Laranja e leite de amêndoa.

É um daqueles smoothies que eu bebo com regularidade.

Se olharmos em detalhe á Banana e a Laranja podemos confirmar o seguinte:

A banana é uma fruta com os seguintes benefícios para a saúde , uma vez que é rico em fibras, vitaminas e minerais.

A laranja é também uma fruta que tem benefícios para a sua saúde, devido a ser rico em antioxidantes, ácido fólico, potássio e vitamina C.

Estes são alguns dos benefícios que estes dois frutos nos oferecem:

  • A fibra ajuda a regular a digestão;
  • A vitamina C reforça o sistema imunitário;
  • O ácido fólico é importante para a formação de eritrócitos;
  • O potássio ajuda a controlar a pressão sanguínea.

Além disso, este smoothie também é bom porque tem leite de amêndoa, que é baixo em calorias e alto em cálcio. Portanto, podemos bebê-lo sem qualquer problema.

Smoothie de banana e laranja

Porquê esta receita funciona?

  • É muito fácil e rápida de preparar.
  • É uma bebida muito nutritiva
  • São utilizados apenas produtos naturais

alternativas ao Smoothie de Banana e Laranja para emagrecer

Se você não é muito apreciador de bananas e laranja, ou se tem alergias a alguma destas frutas, então recomendo que confira as alternativas a este smoothie:

Sem mais delongas vamos começar a fazer este delicioso e refrescante smoothie.

Smoothie de banana fit

SMOOTHIE DE ABACAXI, BANANA E LARANJA

Aprenda a fazer um delicioso smoothie de abacaxi e banana, muito rápido e fácil.
5 de 1 voto
Tempo de Preparação 10 minutos
5 minutos
Tempo Total 15 minutos
Prato comida saudável, Smoothie
Cozinha American
Porções 1
Calorias 275 kcal

Ingredientes
  

  • 1 xícara de (chá) de abacaxi congelado
  • 1/2 banana congelada
  • 1/2 xícara de (chá) de leite de amêndoas
  • 1/2 xícara de (chá) de suco de laranja

Instruções passo a passo
 

  • No liquidificador coloque o abacaxi congelado, a banana congelada, o leite de amêndoas e o suco de laranja.
  • Bata tudo por 40 segundos para ficar bem homogêneo.
  • Depois é só colocar em um copo e beber.

receita em vídeo

Nutrição

Servindo: 250mlCalorias: 275kcal

Nota: Esta informação é fornecida como cortesia e é apenas uma estimativa. Estas informações provêm de calculadoras on-line. Embora a cozinhadave.com tente fornecer informações nutricionais precisas, estes números são apenas estimativas.

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Agora tem mais algumas razões para aprender a fazer esta deliciosa receita de Smoothie de fruta para emagrecer, que é ideal para substituir uma refeição, como por exemplo o café da manhã.

Se achou esta receita interessante, compartilhe com os seus amigos, família e conhecidos que estejam interessados neste tipo de receita.

Se modificar a receita original, por favor deixe um comentário para que todos possam beneficiar da sua experiência.

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