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oriental chard salad

Do you like to try new things?

It is oriental chard salad é uma ótima maneira de misturar sua rotina habitual e desfrutar de algo novo.

A acelga é um vegetal de folhas verdes que tem um sabor um pouco amargo, mas quando emparelhada com os ingredientes certos, faz uma salada deliciosa. Experimente!

oriental chard salad recipe

Oriental chard salad recipe

A acelga oriental é um tipo de vegetal de folhas verdes que está intimamente relacionado com repolho e espinafre. É um ingrediente popular em muitos pratos asiáticos, e seu sabor suave o torna uma adição versátil a qualquer salada.

A acelga oriental é uma excelente fonte de vitamins A, C, and K, bem como de vários minerais. Ela também contém altos níveis de fibra, o que pode ajudar a regular a digestão. As saladas de acelgas orientais são uma maneira rápida e fácil de adicionar este vegetal rico em nutrientes à sua dieta.

Esta salada é feita com acelga oriental triturada, pepino cortado em cubos e cebolinhas fatiadas. O molho é uma simples mistura de vinagre de arroz, óleo de gergelim e molho de soja. Esta salada pode ser servida por conta própria ou como um prato secundário.

Para fazer esta salada, basta combinar todos os ingredientes numa tigela grande e misturar até que tudo esteja uniformemente distribuído. Depois, junte o molho e atire para o casaco. Esta salada pode ser servida imediatamente ou refrigerada para mais tarde.

Esta salada de acelga oriental é uma forma deliciosa e saudável de adicionar mais folhas verdes aa sua dieta. É rápida e fácil de fazer, e pode ser servida como acompanhamento ou por conta própria. Experimente esta salada na próxima vez que estiver à procura de uma forma saudável e saborosa de aumentar a sua ingestão de nutrientes!

I hope you enjoy this salad as much as I do!

Why does this recipe work?

  • É super rápido de fazer, em apenas alguns minutos.
  • É muito saudável.
  • É ideal para uma alimentação equilibrada.

Espero que apreciem esta salada tanto quanto eu, e por favor não hesitem em deixar quaisquer comentários ou perguntas abaixo. Obrigado por ter tomado o tempo necessário para ler esta receita.

oriental chard salad recipe

oriental chard salad

Learn how to make a delicious oriental chard salad.
5 in 33 votes
TOTAL TIME 20 minutes
DISH Salad
SERVING 3 people

INGREDIENTS
  

  • 1 small chard cut into strips
  • 1 cucumber (medium) cut into thin sticks
  • 1 carrot (medium) cut into thin sticks
  • 1 red onion (medium) cut into thin strips
  • 1 Cup of tea) red and/or yellow peppers, cut into thin strips
  • 1/3 of cup of (tea) from shoyu
  • 1 lemon juice
  • Ground pepper to taste
  • 3 tbsp of vegetable oil (sunflower, corn, coconut or olive oil)
  • 4 garlic cloves cut into thin slices
  • 1 tbsp white sesame
  • olive oil to taste

STEP BY STEP INSTRUCTIONS
 

  • Place the chard in strips in the salad bowl, the cucumber, the carrot, the onion, the pepper, and mix well.
  • Drizzle with the soy sauce, lemon juice, and a pinch of ground black pepper.
  • In a frying pan put the oil, and the garlic cut into thin slices, and when the garlic is already golden add the tablespoon of sesame, mix and let it fry.
  • Place the mixture from the skillet over the salad and mix well, then drizzle with a little olive oil and it's ready. Serve next.

Note: This information is provided as a courtesy and is an estimate only. This information comes from online calculators. Although Cozinhadave.com tries to provide accurate nutritional information, these figures are only estimates.

KEYWIORDS the kitchen of the see
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Now you have a few more reasons to learn how to prepare this delicious oriental chard salad, which is fantastic as a side dish or even as a meal on its own.

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