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It is oriental chard salad é uma ótima maneira de misturar sua rotina habitual e desfrutar de algo novo.
A acelga é um vegetal de folhas verdes que tem um sabor um pouco amargo, mas quando emparelhada com os ingredientes certos, faz uma salada deliciosa. Experimente!
Oriental chard salad recipe
A acelga oriental é um tipo de vegetal de folhas verdes que está intimamente relacionado com repolho e espinafre. É um ingrediente popular em muitos pratos asiáticos, e seu sabor suave o torna uma adição versátil a qualquer salada.
A acelga oriental é uma excelente fonte de vitamins A, C, and K, bem como de vários minerais. Ela também contém altos níveis de fibra, o que pode ajudar a regular a digestão. As saladas de acelgas orientais são uma maneira rápida e fácil de adicionar este vegetal rico em nutrientes à sua dieta.
Esta salada é feita com acelga oriental triturada, pepino cortado em cubos e cebolinhas fatiadas. O molho é uma simples mistura de vinagre de arroz, óleo de gergelim e molho de soja. Esta salada pode ser servida por conta própria ou como um prato secundário.
Para fazer esta salada, basta combinar todos os ingredientes numa tigela grande e misturar até que tudo esteja uniformemente distribuído. Depois, junte o molho e atire para o casaco. Esta salada pode ser servida imediatamente ou refrigerada para mais tarde.
Esta salada de acelga oriental é uma forma deliciosa e saudável de adicionar mais folhas verdes aa sua dieta. É rápida e fácil de fazer, e pode ser servida como acompanhamento ou por conta própria. Experimente esta salada na próxima vez que estiver à procura de uma forma saudável e saborosa de aumentar a sua ingestão de nutrientes!
I hope you enjoy this salad as much as I do!
Why does this recipe work?
- É super rápido de fazer, em apenas alguns minutos.
- É muito saudável.
- É ideal para uma alimentação equilibrada.
Espero que apreciem esta salada tanto quanto eu, e por favor não hesitem em deixar quaisquer comentários ou perguntas abaixo. Obrigado por ter tomado o tempo necessário para ler esta receita.
oriental chard salad
INGREDIENTS
- 1 small chard cut into strips
- 1 cucumber (medium) cut into thin sticks
- 1 carrot (medium) cut into thin sticks
- 1 red onion (medium) cut into thin strips
- 1 Cup of tea) red and/or yellow peppers, cut into thin strips
- 1/3 of cup of (tea) from shoyu
- 1 lemon juice
- Ground pepper to taste
- 3 tbsp of vegetable oil (sunflower, corn, coconut or olive oil)
- 4 garlic cloves cut into thin slices
- 1 tbsp white sesame
- olive oil to taste
STEP BY STEP INSTRUCTIONS
- Place the chard in strips in the salad bowl, the cucumber, the carrot, the onion, the pepper, and mix well.
- Drizzle with the soy sauce, lemon juice, and a pinch of ground black pepper.
- In a frying pan put the oil, and the garlic cut into thin slices, and when the garlic is already golden add the tablespoon of sesame, mix and let it fry.
- Place the mixture from the skillet over the salad and mix well, then drizzle with a little olive oil and it's ready. Serve next.
Note: This information is provided as a courtesy and is an estimate only. This information comes from online calculators. Although Cozinhadave.com tries to provide accurate nutritional information, these figures are only estimates.
Now you have a few more reasons to learn how to prepare this delicious oriental chard salad, which is fantastic as a side dish or even as a meal on its own.
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Verônica Ribeiro, the creative mind behind “Cozinha da Vê”, is passionate about flavors and aromas and transforms her passion for cooking into irresistible recipes. With a unique ability to combine ingredients and a special touch of affection in each dish, she conquers hearts and palates, making cooking a truly delicious experience on her blog.