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ensalada de acelgas orientales

¿Te gusta probar cosas nuevas?

Está ensalada de acelgas orientales é uma ótima maneira de misturar sua rotina habitual e desfrutar de algo novo.

A acelga é um vegetal de folhas verdes que tem um sabor um pouco amargo, mas quando emparelhada com os ingredientes certos, faz uma salada deliciosa. Experimente!

receta de ensalada de acelgas orientales

Receta de ensalada de acelgas orientales

A acelga oriental é um tipo de vegetal de folhas verdes que está intimamente relacionado com repolho e espinafre. É um ingrediente popular em muitos pratos asiáticos, e seu sabor suave o torna uma adição versátil a qualquer salada.

A acelga oriental é uma excelente fonte de vitaminas A, C y K, bem como de vários minerais. Ela também contém altos níveis de fibra, o que pode ajudar a regular a digestão. As saladas de acelgas orientais são uma maneira rápida e fácil de adicionar este vegetal rico em nutrientes à sua dieta.

Esta salada é feita com acelga oriental triturada, pepino cortado em cubos e cebolinhas fatiadas. O molho é uma simples mistura de vinagre de arroz, óleo de gergelim e molho de soja. Esta salada pode ser servida por conta própria ou como um prato secundário.

Para fazer esta salada, basta combinar todos os ingredientes numa tigela grande e misturar até que tudo esteja uniformemente distribuído. Depois, junte o molho e atire para o casaco. Esta salada pode ser servida imediatamente ou refrigerada para mais tarde.

Esta salada de acelga oriental é uma forma deliciosa e saudável de adicionar mais folhas verdes aa sua dieta. É rápida e fácil de fazer, e pode ser servida como acompanhamento ou por conta própria. Experimente esta salada na próxima vez que estiver à procura de uma forma saudável e saborosa de aumentar a sua ingestão de nutrientes!

¡Espero que disfrutéis de esta ensalada tanto como yo!

¿Por qué funciona esta receta?

  • Es súper rápido de hacer, en tan solo unos minutos.
  • É muito saudável.
  • Es ideal para una dieta equilibrada.

Espero que apreciem esta salada tanto quanto eu, e por favor não hesitem em deixar quaisquer comentários ou perguntas abaixo. Obrigado por ter tomado o tempo necessário para ler esta receita.

receta de ensalada de acelgas orientales

ensalada de acelgas orientales

Aprende a hacer una deliciosa ensalada oriental de acelgas.
5 en 33 deseos
Tiempo total 20 minutos
Plato Ensalada
porciones 3 gente

Ingredientes
  

  • 1 acelga pequeña cortada en tiras
  • 1 pepino (médio) cortado em palitos finos
  • 1 cenoura (média) cortada em palitos finos
  • 1 cebola roxa (média) cortada em tiras finas
  • 1 cuchara de té) de pimentão vermelho e/ ou amarelo cortados em tiras finas
  • 1/3 de taza de (té) de shoyu
  • 1 jugo de limón
  • Pimenta do reino moída à gosto
  • 3 cucharas de sopa) de óleo vegetal (girassol, milho, coco ou azeite)
  • 4 dentes de alhos cortados em lâminas finas
  • 1 cuchara sopera) sésamo blanco
  • aceite de oliva al gusto

Instrucciones paso a paso
 

  • En la ensaladera colocar las acelgas en tiras, el pepino, la zanahoria, la cebolla, el pimiento y mezclar bien.
  • Rocíe con la salsa de soya, el jugo de limón y una pizca de pimienta negra molida.
  • En una sartén ponemos el aceite, y los ajos cortados en láminas finas, y cuando los ajos ya estén dorados añadimos la cucharada de sésamo, mezclamos y dejamos sofreír.
  • Coloque la mezcla de la sartén sobre la ensalada y mezcle bien, luego rocíe con un poco de aceite de oliva y listo. Servir a continuación.

Nota: Esta información se proporciona como cortesía y es solo una estimación. Esta información proviene de calculadoras en línea. Aunque Cozinhadave.com trata de proporcionar información nutricional precisa, estas cifras son solo estimaciones.

Palabras clave cocina de see
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Ahora tienes algunas razones más para aprender a preparar este delicioso ensalada de acelgas orientales, que es fantástico como guarnición o incluso como comida por sí solo.

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