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ensalada de acelgas orientales

  • 4 minutos de lectura

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ensalada de acelgas orientales

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Está ensalada de acelgas orientales Es una excelente manera de mezclar su rutina habitual y disfrutar de algo nuevo.

La acelga es una verdura de hoja verde que tiene un sabor ligeramente amargo, pero cuando se combina con los ingredientes adecuados, se convierte en una deliciosa ensalada. ¡Intentalo!

receta de ensalada de acelgas orientales

Receta de ensalada de acelgas orientales

La acelga oriental es un tipo de vegetal de hoja verde que está estrechamente relacionado con el repollo y las espinacas. Es un ingrediente popular en muchos platos asiáticos y su sabor suave lo convierte en un complemento versátil para cualquier ensalada.

La acelga oriental es una excelente fuente de vitaminas A, C y K, así como varios minerales. También contiene altos niveles de fibra, que pueden ayudar a regular la digestión. Las ensaladas de acelgas orientales son una manera rápida y fácil de agregar este vegetal rico en nutrientes a su dieta.

Esta ensalada se elabora con acelgas ralladas, pepino troceado y cebollino en rodajas. La salsa es una simple mezcla de vinagre de arroz, aceite de sésamo y salsa de soja. Esta ensalada se puede servir sola o como guarnición.

Para hacer esta ensalada, simplemente combine todos los ingredientes en un tazón grande y mezcle hasta que todo esté distribuido uniformemente. Luego agregue la salsa y revuélvala en el abrigo. Esta ensalada se puede servir inmediatamente o refrigerar para más tarde.

Esta ensalada de acelgas orientales es una forma deliciosa y saludable de agregar más verduras de hoja verde a su dieta. Es fácil y rápido de hacer, y se puede servir como guarnición o solo. ¡Prueba esta ensalada la próxima vez que busques una forma saludable y sabrosa de aumentar tu consumo de nutrientes!

¡Espero que disfrutéis de esta ensalada tanto como yo!

¿Por qué funciona esta receta?

  • Es súper rápido de hacer, en tan solo unos minutos.
  • es muy saludable
  • Es ideal para una dieta equilibrada.

Espero que disfrutes esta ensalada tanto como yo, y no dudes en dejar cualquier comentario o pregunta a continuación. Gracias por tomarse el tiempo de leer esta receta.

receta de ensalada de acelgas orientales

ensalada de acelgas orientales

Aprende a hacer una deliciosa ensalada oriental de acelgas.
5 en 19 deseos
Tiempo total 20 min
Plato Ensalada
porciones 3 gente

Ingredientes
  

  • 1 acelga pequeña cortada en tiras
  • 1 pepino (mediano) cortado en palitos finos
  • 1 zanahoria (mediana) cortada en palitos finos
  • 1 cebolla roja (mediana) cortada en tiras finas
  • 1 cuchara de té) pimientos rojos y/o amarillos cortados en tiras finas
  • 1/3 de taza de (té) de shoyu
  • 1 jugo de limón
  • Pimienta molida al gusto
  • 3 cucharas de sopa) de aceite vegetal (girasol, maíz, coco u oliva)
  • 4 dientes de ajo cortados en rodajas finas
  • 1 cuchara sopera) sésamo blanco
  • aceite de oliva al gusto

Instrucciones paso a paso
 

  • En la ensaladera colocar las acelgas en tiras, el pepino, la zanahoria, la cebolla, el pimiento y mezclar bien.
  • Rocíe con la salsa de soya, el jugo de limón y una pizca de pimienta negra molida.
  • En una sartén ponemos el aceite, y los ajos cortados en láminas finas, y cuando los ajos ya estén dorados añadimos la cucharada de sésamo, mezclamos y dejamos sofreír.
  • Coloque la mezcla de la sartén sobre la ensalada y mezcle bien, luego rocíe con un poco de aceite de oliva y listo. Servir a continuación.

Nota: Esta información se proporciona como cortesía y es solo una estimación. Esta información proviene de calculadoras en línea. Aunque Cozinhadave.com trata de proporcionar información nutricional precisa, estas cifras son solo estimaciones.

Palabras clave ver la cocina
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Ahora tienes algunas razones más para aprender a preparar este delicioso ensalada de acelgas orientales, que es fantástico como guarnición o incluso como comida por sí solo.

No lo olvide Cuota ¡este plato con tus amigos, familiares y otras personas que lo disfrutarán!

Si realiza cambios en la receta, comente para que todos podamos beneficiarnos de sus ideas.

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