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Il est salade de blettes à l'orientale é uma ótima maneira de misturar sua rotina habitual e desfrutar de algo novo.
A acelga é um vegetal de folhas verdes que tem um sabor um pouco amargo, mas quando emparelhada com os ingredientes certos, faz uma salada deliciosa. Experimente!
Índice
Recette de salade de blettes à l'orientale
A acelga oriental é um tipo de vegetal de folhas verdes que está intimamente relacionado com repolho e espinafre. É um ingrediente popular em muitos pratos asiáticos, e seu sabor suave o torna uma adição versátil a qualquer salada.
A acelga oriental é uma excelente fonte de vitamines A, C et K, bem como de vários minerais. Ela também contém altos níveis de fibra, o que pode ajudar a regular a digestão. As saladas de acelgas orientais são uma maneira rápida e fácil de adicionar este vegetal rico em nutrientes à sua dieta.
Esta salada é feita com acelga oriental triturada, pepino cortado em cubos e cebolinhas fatiadas. O molho é uma simples mistura de vinagre de arroz, óleo de gergelim e molho de soja. Esta salada pode ser servida por conta própria ou como um prato secundário.
Para fazer esta salada, basta combinar todos os ingredientes numa tigela grande e misturar até que tudo esteja uniformemente distribuído. Depois, junte o molho e atire para o casaco. Esta salada pode ser servida imediatamente ou refrigerada para mais tarde.
Esta salada de acelga oriental é uma forma deliciosa e saudável de adicionar mais folhas verdes aa sua dieta. É rápida e fácil de fazer, e pode ser servida como acompanhamento ou por conta própria. Experimente esta salada na próxima vez que estiver à procura de uma forma saudável e saborosa de aumentar a sua ingestão de nutrientes!
J'espère que cette salade vous plaira autant qu'à moi !
Pourquoi cette recette marche ?
- É super rápido de fazer, em apenas alguns minutos.
- É muito saudável.
- É ideal para uma alimentação equilibrada.
Espero que apreciem esta salada tanto quanto eu, e por favor não hesitem em deixar quaisquer comentários ou perguntas abaixo. Obrigado por ter tomado o tempo necessário para ler esta receita.
salade de blettes à l'orientale
Ingrédients
- 1 petites blettes coupées en lanières
- 1 pepino (médio) cortado em palitos finos
- 1 cenoura (média) cortada em palitos finos
- 1 cebola roxa (média) cortada em tiras finas
- 1 Tasse de thé) de pimentão vermelho e/ ou amarelo cortados em tiras finas
- 1/3 de tasse de (thé) de shoyu
- 1 jus de citron
- Pimenta do reino moída à gosto
- 3 cuillères à soupe) de óleo vegetal (girassol, milho, coco ou azeite)
- 4 dentes de alhos cortados em lâminas finas
- 1 cuiller à soupe) sésame blanc
- huile d'olive au goût
Instructions étape par étape
- Mettre les blettes en lamelles dans le saladier, le concombre, la carotte, l'oignon, le poivron, et bien mélanger.
- Arroser de sauce soja, de jus de citron et d'une pincée de poivre noir moulu.
- Dans une poêle mettre l'huile, et l'ail coupé en fines tranches, et quand l'ail est déjà doré ajouter la cuillère à soupe de sésame, mélanger et laisser revenir.
- Placer le mélange de la poêle sur la salade et bien mélanger, puis arroser d'un peu d'huile d'olive et c'est prêt. Servir ensuite.
Remarque : Ces informations sont fournies à titre gracieux et ne sont qu'une estimation. Ces informations proviennent de calculatrices en ligne. Bien que Cozinhadave.com essaie de fournir des informations nutritionnelles précises, ces chiffres ne sont que des estimations.
Vous avez maintenant quelques raisons supplémentaires d'apprendre à préparer ce délicieux salade de blettes à l'orientale, qui est fantastique comme plat d'accompagnement ou même comme repas seul.
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Verônica Ribeiro, l'esprit créatif derrière « Cozinha da Vê », est une passionnée de saveurs et d'arômes qui transforme sa passion pour la cuisine en recettes irrésistibles. Avec une capacité unique à combiner les ingrédients et une touche de soin particulière dans chaque plat, elle conquiert les cœurs et les palais, faisant de la cuisine une expérience vraiment délicieuse sur son blog.
