Probierst du gerne neue Dinge aus?
es ist orientalischer Mangoldsalat Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre gewohnte Routine zu verändern und etwas Neues zu genießen.
Mangold ist ein grünes Blattgemüse, das einen leicht bitteren Geschmack hat, aber wenn es mit den richtigen Zutaten kombiniert wird, ergibt es einen köstlichen Salat. Versuch es!
Rezept für orientalischen Mangoldsalat
Der orientalische Mangold ist eine Art grünes Blattgemüse, das eng mit Kohl und Spinat verwandt ist. Es ist eine beliebte Zutat in vielen asiatischen Gerichten und sein milder Geschmack macht es zu einer vielseitigen Ergänzung für jeden Salat.
Orientalischer Mangold ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine A, C und K, sowie verschiedene Mineralien. Es enthält auch viele Ballaststoffe, die helfen können, die Verdauung zu regulieren. Orientalische Mangoldsalate sind eine schnelle und einfache Möglichkeit, dieses nährstoffreiche Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Dieser Salat wird aus zerkleinertem orientalischem Mangold, gewürfelten Gurken und geschnittenem Schnittlauch zubereitet. Die Sauce ist eine einfache Mischung aus Reisessig, Sesamöl und Sojasauce. Dieser Salat kann alleine oder als Beilage serviert werden.
Für diesen Salat einfach alle Zutaten in eine große Schüssel geben und mischen, bis alles gleichmäßig verteilt ist. Dann die Sauce hinzufügen und in den Mantel werfen. Dieser Salat kann sofort serviert oder für später gekühlt werden.
Dieser orientalische Mangoldsalat ist eine köstliche und gesunde Art, Ihrer Ernährung mehr Blattgemüse hinzuzufügen. Es ist schnell und einfach zuzubereiten und kann als Beilage oder pur serviert werden. Probieren Sie diesen Salat das nächste Mal, wenn Sie nach einer gesunden und schmackhaften Möglichkeit suchen, Ihre Nährstoffaufnahme zu steigern!
Ich hoffe, euch schmeckt dieser Salat genauso gut wie mir!
Warum funktioniert dieses Rezept?
- Es ist super schnell gemacht, in nur wenigen Minuten.
- Es ist sehr gesund.
- Es ist ideal für eine ausgewogene Ernährung.
Ich hoffe, Sie genießen diesen Salat genauso wie ich, und zögern Sie bitte nicht, unten Kommentare oder Fragen zu hinterlassen. Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben, dieses Rezept zu lesen.
orientalischer Mangoldsalat
Zutaten
- 1 kleiner Mangold in Streifen geschnitten
- 1 Gurke (mittel) in dünne Stäbchen geschnitten
- 1 Karotte (mittel) in dünne Stäbchen geschnitten
- 1 rote Zwiebel (mittel) in dünne Streifen geschnitten
- 1 Tasse Tee) rote und/oder gelbe Paprika, in dünne Streifen geschnitten
- 1/3 eine Tasse (Tee) von shoyu
- 1 Zitronensaft
- Gemahlener Pfeffer nach Geschmack
- 3 Suppenlöffel) aus Pflanzenöl (Sonnenblumen-, Mais-, Kokos- oder Olivenöl)
- 4 Knoblauchzehen in dünne Scheiben schneiden
- 1 Suppenlöffel) weißer Sesam
- Olivenöl nach Geschmack
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Den Mangoldstreifen in die Salatschüssel geben, die Gurke, die Karotte, die Zwiebel, die Paprika und gut mischen.
- Mit Sojasauce, Zitronensaft und einer Prise gemahlenem schwarzem Pfeffer beträufeln.
- In eine Bratpfanne das Öl und den in dünne Scheiben geschnittenen Knoblauch geben, und wenn der Knoblauch bereits golden ist, den Esslöffel Sesam hinzufügen, mischen und braten lassen.
- Die Mischung aus der Pfanne über den Salat geben und gut vermischen, dann mit etwas Olivenöl beträufeln und fertig. Als nächstes servieren.
Hinweis: Diese Informationen werden aus Höflichkeit zur Verfügung gestellt und sind nur eine Schätzung. Diese Informationen stammen aus Online-Rechnern. Obwohl Cozinhadave.com versucht, genaue Nährwertinformationen bereitzustellen, handelt es sich bei diesen Zahlen nur um Schätzungen.
Jetzt haben Sie noch ein paar Gründe mehr, um zu lernen, wie man diese Köstlichkeit zubereitet orientalischer Mangoldsalat, das sich hervorragend als Beilage oder auch als eigenständige Mahlzeit eignet.
Nicht vergessen Teilen dieses Gericht mit Ihren Freunden, Ihrer Familie und anderen Menschen, die es genießen werden!
Wenn Sie Änderungen am Rezept vornehmen, kommentieren Sie dies bitte, damit wir alle von Ihren Erkenntnissen profitieren können.
