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Simple banana smoothie for weight loss

Se você está procurando uma maneira deliciosa e saudável de começar seu dia, não procure mais, pois este smoothie de banana com manteiga de amendoim e cacau é tudo o que precisa para o seu café da manhã!

simple banana smoothie

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Simple banana smoothie for weight loss

Decidi trazer hoje este delicioso smoothie de banana simples e ideal para emagrecer, devido à sua facilidade de preparar este smoothie, bem como devido aos seus benefícios para a saúde.

Este smoothie é indicado para emagrecer porque contém muita fibra que ajuda a sentir-se cheio e a comer menos ao longo do dia. Além disso, este smoothie é baixo em calorias e não contém açúcar, o que o torna uma excelente opção para as pessoas que pretendem manter o seu peso.

Quando falamos em benefícios para a sua saúde este smoothie de banana , cacau e peanut butter é uma bomba de saúde porque é rico em antioxidantes, vitaminas e minerais.

Interesting to know that antioxidants ajudam a proteger as suas células de danos, enquanto as vitaminas e minerais são essenciais para um metabolismo e níveis de energia adequados para a sua saúde.

simple banana smoothie

The banana é muito rica em potássio, um mineral essencial para o bom funcionamento muscular e a saúde do coração e também ajuda a regular a pressão arterial.

It is a great snack or breakfast option that is packed with nutrients and will help satisfy your hunger. Plus, it’s easy to make and can be customized to your liking. cocoa é uma grande fonte de antioxidantes e tem estado ligado à melhoria da saúde do coração, enquanto a manteiga de amendoim é uma boa fonte de proteínas e gorduras saudáveis.

The peanut butter é rica em gorduras monoinsaturadas, que estão diretamente relacionadas com níveis mais baixos de colesterol LDL e a um risco reduzido de doenças cardíacas.

Assim podemos concluir que este smoothie de banana simples para emagrecer, tem todos os ingredientes necessários para incluir no seu regime alimentar.

Why does this recipe work?

Esta receita de smoothie de banana, cacau e manteiga de amendoim funciona bem porque é rico em fibras, antioxidantes e vitaminas e minerais.

A fibra ajuda-o a sentir-se cheio e a comer menos ao longo do dia, enquanto que os antioxidantes ajudam a proteger as suas células de danos. As vitaminas e minerais são essenciais para um metabolismo e níveis de energia adequados.

E por fim esta receita é ideal para quem pretende emagrecer porque é tem um baixo numero de calorias e não contém açúcares, daí que é recomendado para uma dieta de emagrecimento, ou mesmo para manter um estilo de vida saudável.

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Banana Smoothie alternatives

Se você não gostar deste smoothie, ou se for alérgico a algum dos ingredientes, deixo abaixo uma lista de 3 smoothies que poderá optar em alternativa ao smoothie de banana.

Check the list below:

Let's prepare this delicious and rejuvenating smoothie.

banana smoothie

BANANA SMOOTHIE WITH PEANUT AND COCOA PASTE

Learn how to make a delicious, quick and easy banana smoothie with peanut butter and cocoa.
5 in 2 votes
PREPARATION TIME 5 minutes
TOTAL TIME 5 minutes
DISH smoothie
CUISINE American
SERVING 1
CALORIES 370 kcal

INGREDIENTS
  

  • 1 Cup of tea) de leite de amêndoas sem açúcar
  • 1/2 frozen banana
  • 1 tbsp of peanut butter
  • 1 teaspoon) cocoa powder
  • 1 teaspoon) de sementes de linhaça moída
  • 1/2 teaspoon) de extrato ou essência de baunilha

STEP BY STEP INSTRUCTIONS
 

  • In a blender place the almond milk, banana, peanut butter, cocoa powder, ground flaxseeds and vanilla extract.
  • Beat everything for 40 seconds to be very homogeneous.
  • Then just put it in a glass and drink.

VIDEO RECIPE

NOTES

NOTE:
If desired, add ice to thicken and make the smoothie fresher.
Se você quiser que o smoothie fique mais doce, coloque uma colher de (chá) de mel.
Se não gostar da pasta de amendoim, pode substituir por pasta de amêndoas, ou pasta de sementes de girassol.

NUTRITION

Serving: 250mlCalories: 370kcal

Note: This information is provided as a courtesy and is an estimate only. This information comes from online calculators. Although Cozinhadave.com tries to provide accurate nutritional information, these figures are only estimates.

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Now you have a few more reasons to learn how to make this delicious Simple banana smoothie for weight lossThis is ideal for replacing a meal, such as breakfast.

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