Se você está procurando uma maneira deliciosa e saudável de começar seu dia, não procure mais, pois este smoothie de banana com manteiga de amendoim e cacau é tudo o que precisa para o seu café da manhã!
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Índice
Einfacher Bananen-Smoothie zum Abnehmen
Decidi trazer hoje este delicioso smoothie de banana simples e ideal para emagrecer, devido à sua facilidade de preparar este smoothie, bem como devido aos seus benefícios para a saúde.
Este smoothie é indicado para emagrecer porque contém muita fibra que ajuda a sentir-se cheio e a comer menos ao longo do dia. Além disso, este smoothie é baixo em calorias e não contém açúcar, o que o torna uma excelente opção para as pessoas que pretendem manter o seu peso.
Quando falamos em benefícios para a sua saúde este smoothie de banana , cacau e Erdnussbutter é uma bomba de saúde porque é rico em antioxidantes, vitaminas e minerais.
Du Antioxidantien ajudam a proteger as suas células de danos, enquanto as vitaminas e minerais são essenciais para um metabolismo e níveis de energia adequados para a sua saúde.
DAS Banane é muito rica em potássio, um mineral essencial para o bom funcionamento muscular e a saúde do coração e também ajuda a regular a pressão arterial.
Ö Kakao é uma grande fonte de antioxidantes e tem estado ligado à melhoria da saúde do coração, enquanto a manteiga de amendoim é uma boa fonte de proteínas e gorduras saudáveis.
DAS Erdnussbutter é rica em gorduras monoinsaturadas, que estão diretamente relacionadas com níveis mais baixos de colesterol LDL e a um risco reduzido de doenças cardíacas.
Assim podemos concluir que este smoothie de banana simples para emagrecer, tem todos os ingredientes necessários para incluir no seu regime alimentar.
Warum funktioniert dieses Rezept?
Esta receita de smoothie de banana, cacau e manteiga de amendoim funciona bem porque é rico em fibras, antioxidantes e vitaminas e minerais.
A fibra ajuda-o a sentir-se cheio e a comer menos ao longo do dia, enquanto que os antioxidantes ajudam a proteger as suas células de danos. As vitaminas e minerais são essenciais para um metabolismo e níveis de energia adequados.
E por fim esta receita é ideal para quem pretende emagrecer porque é tem um baixo numero de calorias e não contém açúcares, daí que é recomendado para uma dieta de emagrecimento, ou mesmo para manter um estilo de vida saudável.
Bananen-Smoothie-Alternativen
Se você não gostar deste smoothie, ou se for alérgico a algum dos ingredientes, deixo abaixo uma lista de 3 smoothies que poderá optar em alternativa ao smoothie de banana.
Überprüfen Sie die folgende Liste:
Lassen Sie uns diesen köstlichen und verjüngenden Smoothie zubereiten.
BANANEN-SMOOTHIE MIT ERDNUSS- UND KAKAOPASTE
Zutaten
- 1 Tasse Tee) de leite de amêndoas sem açúcar
- 1/2 gefrorene Banane
- 1 Suppenlöffel) von Erdnussbutter
- 1 Teelöffel) de cacau em pó
- 1 Teelöffel) de sementes de linhaça moída
- 1/2 Teelöffel) de extrato ou essência de baunilha
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Mandelmilch, Banane, Erdnussbutter, Kakaopulver, gemahlene Leinsamen und Vanilleextrakt in einen Mixer geben.
- Schlagen Sie alles für 40 Sekunden, um sehr homogen zu sein.
- Dann einfach in ein Glas geben und trinken.
Video-Rezept
Nicht so wie
Ernährung
Hinweis: Diese Informationen werden aus Höflichkeit zur Verfügung gestellt und sind nur eine Schätzung. Diese Informationen stammen aus Online-Rechnern. Obwohl Cozinhadave.com versucht, genaue Nährwertinformationen bereitzustellen, handelt es sich bei diesen Zahlen nur um Schätzungen.
Jetzt haben Sie ein paar weitere Gründe, um zu lernen, wie man dies köstlich macht Einfacher Bananen-Smoothie zum Abnehmen, que é ideal para substituir uma refeição, como por exemplo o café da manhã.
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Verônica Ribeiro, der kreative Kopf hinter „Cozinha da Vê“, hat eine Leidenschaft für Aromen und Aromen und setzt ihre Leidenschaft für das Kochen in unwiderstehliche Rezepte um. Mit einer einzigartigen Fähigkeit, Zutaten zu kombinieren und einem besonderen Hauch von Liebe in jedem Gericht, erobert sie Herzen und Gaumen und macht das Kochen auf ihrem Blog zu einem wahrhaft köstlichen Erlebnis.
