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Einfacher Bananen-Smoothie zum Abnehmen

  • 5 Minuten Lesezeit

Wenn Sie auf der Suche nach einem köstlichen und gesunden Start in den Tag sind, suchen Sie nicht weiter, denn dieser Erdnussbutter-Kakao-Bananen-Smoothie ist genau das, was Sie für Ihr Frühstück brauchen!

einfacher Bananen-Smoothie

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Einfacher Bananen-Smoothie zum Abnehmen

Heute habe ich beschlossen, Ihnen diesen köstlichen, einfachen und idealen Bananen-Smoothie zur Gewichtsreduktion vorzustellen, da dieser Smoothie einfach zuzubereiten ist und auch aufgrund seiner gesundheitlichen Vorteile.

Dieser Smoothie ist gut für die Gewichtsabnahme, da er viele Ballaststoffe enthält, die Ihnen helfen, sich satt zu fühlen und den ganzen Tag über weniger zu essen. Außerdem ist dieser Smoothie kalorienarm und zuckerfrei, was ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für Menschen macht, die ihr Gewicht halten möchten.

Wenn wir über gesundheitliche Vorteile sprechen, diese Banane, Kakao und Erdnussbutter es ist eine Gesundheitsbombe, weil es reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen ist.

Du Antioxidantien helfen, Ihre Zellen vor Schäden zu schützen, während Vitamine und Mineralstoffe für einen ordnungsgemäßen Stoffwechsel und Energieniveaus für Ihre Gesundheit unerlässlich sind.

einfacher Bananen-Smoothie

DAS Banane Es ist sehr reich an Kalium, einem essentiellen Mineral für die richtige Muskelfunktion und Herzgesundheit, und hilft auch, den Blutdruck zu regulieren.

Ö Kakao ist eine großartige Quelle für Antioxidantien und wurde mit einer verbesserten Herzgesundheit in Verbindung gebracht, während Erdnussbutter eine gute Quelle für Protein und gesunde Fette ist.

DAS Erdnussbutter ist reich an einfach ungesättigten Fetten, die in direktem Zusammenhang mit einem niedrigeren LDL-Cholesterinspiegel und einem verringerten Risiko für Herzerkrankungen stehen.

Wir können also schlussfolgern, dass dieser einfache Bananen-Smoothie zur Gewichtsreduktion alle Zutaten enthält, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen müssen.

Warum funktioniert dieses Rezept?

Dieses Bananen-, Kakao- und Erdnussbutter-Smoothie-Rezept funktioniert gut, weil es reich an Ballaststoffen, Antioxidantien sowie Vitaminen und Mineralstoffen ist.

Ballaststoffe helfen Ihnen, sich satt zu fühlen und den ganzen Tag über weniger zu essen, während Antioxidantien Ihre Zellen vor Schäden schützen. Vitamine und Mineralstoffe sind für den richtigen Stoffwechsel und das Energieniveau unerlässlich.

Schließlich ist dieses Rezept ideal für diejenigen, die abnehmen möchten, da es nur wenige Kalorien hat und keinen Zucker enthält, weshalb es für eine Diät zur Gewichtsabnahme oder sogar zur Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils empfohlen wird.

einfacher Bananen-Smoothie

Bananen-Smoothie-Alternativen

Wenn Sie diesen Smoothie nicht mögen oder gegen einen der Inhaltsstoffe allergisch sind, finden Sie hier eine Liste mit 3 Smoothies, die Sie als Alternative zum Bananen-Smoothie auswählen können.

Überprüfen Sie die folgende Liste:

Lassen Sie uns diesen köstlichen und verjüngenden Smoothie zubereiten.

Bananen-Smoothie

BANANEN-SMOOTHIE MIT ERDNUSS- UND KAKAOPASTE

Erfahren Sie, wie Sie mit Erdnussbutter und Kakao einen leckeren, schnellen und einfachen Bananen-Smoothie zubereiten.
5 in 2 wünscht sich
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zeit insgesamt 5 Minuten
Platte Smoothie
Küche amerikanisch
Portionen 1
Kalorien 370 kcal

Zutaten
  

  • 1 Tasse Tee) ungesüßte Mandelmilch
  • 1/2 gefrorene Banane
  • 1 Suppenlöffel) von Erdnussbutter
  • 1 Teelöffel) Kakaopulver
  • 1 Teelöffel) gemahlene Leinsamen
  • 1/2 Teelöffel) Vanilleextrakt oder -essenz

Schritt-für-Schritt-Anleitung
 

  • Mandelmilch, Banane, Erdnussbutter, Kakaopulver, gemahlene Leinsamen und Vanilleextrakt in einen Mixer geben.
  • Schlagen Sie alles für 40 Sekunden, um sehr homogen zu sein.
  • Dann einfach in ein Glas geben und trinken.

Video-Rezept

Nicht so wie

HINWEIS:
Falls gewünscht, fügen Sie Eis hinzu, um den Smoothie zu verdicken und frischer zu machen.
Wenn Sie möchten, dass der Smoothie süßer wird, fügen Sie einen Teelöffel Honig hinzu.
Wenn Sie Erdnussbutter nicht mögen, können Sie Mandelpaste oder Sonnenblumenkernpaste ersetzen.

Ernährung

Portion: 250mlKalorien: 370kcal

Hinweis: Diese Informationen werden aus Höflichkeit zur Verfügung gestellt und sind nur eine Schätzung. Diese Informationen stammen aus Online-Rechnern. Obwohl Cozinhadave.com versucht, genaue Nährwertinformationen bereitzustellen, handelt es sich bei diesen Zahlen nur um Schätzungen.

Schlüsselwörter Siehe Küche, Smoothie machen, leckeres Smoothie-Rezept, Bananen-Smoothie, Erdnussbutter-Bananen-Smoothie, Erdnussbutter-Kakao-Bananen-Smoothie, einfacher Smoothie
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Jetzt haben Sie ein paar weitere Gründe, um zu lernen, wie man dies köstlich macht Einfacher Bananen-Smoothie zum Abnehmen, das ideal ist, um eine Mahlzeit wie das Frühstück zu ersetzen.

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