Si vous êtes à la recherche d'une façon délicieuse et saine de commencer votre journée, ne cherchez pas plus loin car ce smoothie au beurre d'arachide, au cacao et à la banane est exactement ce dont vous avez besoin pour votre petit-déjeuner !
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Smoothie à la banane simple pour perdre du poids
Aujourd'hui, j'ai décidé de vous apporter ce délicieux smoothie à la banane, simple et idéal pour perdre du poids, en raison de sa facilité de préparation de ce smoothie, ainsi que de ses bienfaits pour la santé.
Ce smoothie est bon pour la perte de poids car il contient beaucoup de fibres qui vous aident à vous sentir rassasié et à manger moins tout au long de la journée. De plus, ce smoothie est faible en calories et sans sucre, ce qui en fait un excellent choix pour les personnes qui cherchent à maintenir leur poids.
Quand on parle de bienfaits pour la santé, cette banane, ce cacao et beurre d'arachide c'est une bombe pour la santé car elle est riche en antioxydants, vitamines et minéraux.
Tu antioxydants aident à protéger vos cellules contre les dommages, tandis que les vitamines et les minéraux sont essentiels au bon métabolisme et aux niveaux d'énergie nécessaires à votre santé.
LA banane Il est très riche en potassium, un minéral essentiel au bon fonctionnement musculaire et à la santé cardiaque, et aide également à réguler la tension artérielle.
O cacao est une excellente source d'antioxydants et a été associée à une meilleure santé cardiaque, tandis que le beurre de cacahuète est une bonne source de protéines et de graisses saines.
LA beurre d'arachide est riche en graisses monoinsaturées, qui sont directement liées à la baisse du taux de cholestérol LDL et à un risque réduit de maladie cardiaque.
Nous pouvons donc conclure que ce simple smoothie à la banane pour perdre du poids contient tous les ingrédients que vous devez inclure dans votre alimentation.
Pourquoi cette recette marche ?
Cette recette de smoothie à la banane, au cacao et au beurre de cacahuète fonctionne bien car elle est riche en fibres, en antioxydants, en vitamines et en minéraux.
Les fibres vous aident à vous sentir rassasié et à manger moins tout au long de la journée, tandis que les antioxydants aident à protéger vos cellules contre les dommages. Les vitamines et les minéraux sont essentiels au bon métabolisme et aux niveaux d'énergie.
Et enfin, cette recette est idéale pour ceux qui veulent perdre du poids car elle a un faible nombre de calories et ne contient pas de sucres, elle est donc recommandée pour un régime amaigrissant, voire pour maintenir une bonne hygiène de vie.
Alternatives au smoothie à la banane
Si vous n'aimez pas ce smoothie, ou si vous êtes allergique à l'un des ingrédients, voici une liste de 3 smoothies que vous pouvez choisir comme alternative au smoothie à la banane.
Consultez la liste ci-dessous :
- Smoothie aux fruits pour perdre du poids
- Smoothie aux fraises pour perdre du poids
- Smoothie mangue et avocat pour maigrir
Préparons ce smoothie délicieux et rajeunissant.
SMOOTHIE À LA BANANE AVEC PÂTE D'ARACHIDES ET DE CACAO
Ingrédients
- 1 Tasse de thé) lait d'amande non sucré
- 1/2 banane congelée
- 1 cuiller à soupe) de beurre de cacahuète
- 1 cuillère à café) poudre de cacao
- 1 cuillère à café) graines de lin moulues
- 1/2 cuillère à café) d'extrait ou d'essence de vanille
Instructions étape par étape
- Dans un mélangeur, placer le lait d'amande, la banane, le beurre de cacahuète, la poudre de cacao, les graines de lin moulues et l'extrait de vanille.
- Battre le tout pendant 40 secondes pour être bien homogène.
- Ensuite, mettez-le simplement dans un verre et buvez.
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Nutrition
Remarque : Ces informations sont fournies à titre gracieux et ne sont qu'une estimation. Ces informations proviennent de calculatrices en ligne. Bien que Cozinhadave.com essaie de fournir des informations nutritionnelles précises, ces chiffres ne sont que des estimations.
Vous avez maintenant quelques raisons supplémentaires d'apprendre à préparer ce délicieux Smoothie à la banane simple pour perdre du poids, ce qui est idéal pour remplacer un repas, comme le petit-déjeuner.
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