...
Aller au contenu

Smoothie à la banane simple pour perdre du poids

Si vous cherchez une façon délicieuse et saine de commencer votre journée, ne cherchez pas plus loin car ce smoothie banane, beurre de cacahuète et cacao est exactement ce dont vous avez besoin pour votre petit-déjeuner !

smoothie à la banane simple

Cet article peut contenir des liens affiliés, consultez le divulgation d'affiliation et le Politique de confidentialité.

Smoothie à la banane simple pour perdre du poids

J'ai décidé de vous proposer aujourd'hui ce délicieux smoothie à la banane, simple et idéal pour perdre du poids, en raison de la facilité de préparation de ce smoothie et de ses bienfaits pour la santé.

Ce smoothie est recommandé pour perdre du poids car il contient beaucoup de fibres qui vous aident à vous sentir rassasié et à manger moins tout au long de la journée. De plus, ce smoothie est faible en calories et ne contient pas de sucre, ce qui en fait une excellente option pour les personnes qui souhaitent maintenir leur poids.

Quand on parle de bienfaits pour la santé, cette banane, ce cacao et beurre d'arachide C’est une bombe santé car elle est riche en antioxydants, vitamines et minéraux.

Tu antioxydants aident à protéger vos cellules contre les dommages, tandis que les vitamines et les minéraux sont essentiels au bon métabolisme et aux niveaux d’énergie nécessaires à votre santé.

smoothie à la banane simple

LA banane Il est très riche en potassium, un minéral essentiel au bon fonctionnement musculaire et à la santé cardiaque et contribue également à réguler la tension artérielle.

O cacao C'est une excellente source d'antioxydants et a été associée à une meilleure santé cardiaque, tandis que le beurre de cacahuète est une bonne source de protéines et de graisses saines.

LA beurre d'arachide Il est riche en graisses monoinsaturées, qui sont directement liées à une baisse du taux de cholestérol LDL et à une réduction du risque de maladie cardiaque.

Nous pouvons donc conclure que ce simple smoothie à la banane pour perdre du poids contient tous les ingrédients nécessaires à inclure dans votre alimentation.

Pourquoi cette recette marche ?

Cette recette de smoothie à la banane, au cacao et au beurre de cacahuète fonctionne bien car elle est riche en fibres, en antioxydants, en vitamines et en minéraux.

Les fibres vous aident à vous sentir rassasié et à manger moins tout au long de la journée, tandis que les antioxydants aident à protéger vos cellules des dommages. Les vitamines et les minéraux sont essentiels au bon métabolisme et aux niveaux d’énergie.

Et enfin, cette recette est idéale pour ceux qui souhaitent perdre du poids car elle contient peu de calories et ne contient pas de sucre, c'est pourquoi elle est recommandée pour un régime amaigrissant, ou encore pour maintenir une bonne hygiène de vie.

smoothie à la banane simple

Alternatives au smoothie à la banane

Si vous n'aimez pas ce smoothie, ou si vous êtes allergique à l'un des ingrédients, je laisse ci-dessous une liste de 3 smoothies que vous pouvez choisir comme alternative au smoothie à la banane.

Consultez la liste ci-dessous :

Préparons ce smoothie délicieux et rajeunissant.

smoothie à la banane

SMOOTHIE À LA BANANE AVEC PÂTE D'ARACHIDES ET DE CACAO

Apprenez à faire un délicieux smoothie à la banane, rapide et facile avec du beurre de cacahuète et du cacao.
5 dans 2 vœux
Temps de préparation 5 minutes
Durée totale 5 minutes
plat smoothie
Cuisine Américain
portions 1
Calories 370 kcal

Ingrédients
  

  • 1 Tasse de thé) de lait d'amande non sucré
  • 1/2 banane congelée
  • 1 cuiller à soupe) de beurre de cacahuète
  • 1 cuillère à café) poudre de cacao
  • 1 cuillère à café) de graines de lin moulues
  • 1/2 cuillère à café) d'extrait ou d'essence de vanille

Instructions étape par étape
 

  • Dans un mélangeur, placer le lait d'amande, la banane, le beurre de cacahuète, la poudre de cacao, les graines de lin moulues et l'extrait de vanille.
  • Battre le tout pendant 40 secondes pour être bien homogène.
  • Ensuite, mettez-le simplement dans un verre et buvez.

Recette en vidéo

Pas aussi

REMARQUE:
Si désiré, ajouter de la glace pour épaissir et rendre le smoothie plus frais.
Si vous souhaitez que le smoothie soit plus sucré, ajoutez une cuillère à café de miel.
Si vous n'aimez pas le beurre de cacahuète, vous pouvez le remplacer par de la pâte d'amande ou de la pâte de graines de tournesol.

Nutrition

Portion: 250mlCalories: 370kcal

Remarque : Ces informations sont fournies à titre gracieux et ne sont qu'une estimation. Ces informations proviennent de calculatrices en ligne. Bien que Cozinhadave.com essaie de fournir des informations nutritionnelles précises, ces chiffres ne sont que des estimations.

Mots clés voir la cuisine, comment faire un smoothie, une recette de smoothie savoureuse, un smoothie à la banane, un smoothie à la banane avec du beurre de cacahuète, un smoothie à la banane avec du beurre de cacahuète et du cacao, un smoothie simple
Avez-vous déjà fait cette recette ?Partager avec nous como correu!

Vous avez maintenant quelques raisons supplémentaires d'apprendre à préparer ce délicieux Smoothie à la banane simple pour perdre du poids, idéal pour remplacer un repas, comme le petit-déjeuner.

Si vous avez trouvé cette recette intéressante, Partager avec vos amis, votre famille et vos connaissances intéressés par ce type de recette.

Si vous modifiez la recette originale, veuillez laissez un commentaire afin que chacun puisse profiter de votre expérience.