Se você está procurando uma maneira deliciosa e saudável de começar seu dia, não procure mais, pois este smoothie de banana com manteiga de amendoim e cacau é tudo o que precisa para o seu café da manhã!
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Índice
Smoothie à la banane simple pour perdre du poids
Decidi trazer hoje este delicioso smoothie de banana simples e ideal para emagrecer, devido à sua facilidade de preparar este smoothie, bem como devido aos seus benefícios para a saúde.
Este smoothie é indicado para emagrecer porque contém muita fibra que ajuda a sentir-se cheio e a comer menos ao longo do dia. Além disso, este smoothie é baixo em calorias e não contém açúcar, o que o torna uma excelente opção para as pessoas que pretendem manter o seu peso.
Quando falamos em benefícios para a sua saúde este smoothie de banana , cacau e beurre d'arachide é uma bomba de saúde porque é rico em antioxidantes, vitaminas e minerais.
Tu antioxydants ajudam a proteger as suas células de danos, enquanto as vitaminas e minerais são essenciais para um metabolismo e níveis de energia adequados para a sua saúde.
LA banane é muito rica em potássio, um mineral essencial para o bom funcionamento muscular e a saúde do coração e também ajuda a regular a pressão arterial.
O cacao é uma grande fonte de antioxidantes e tem estado ligado à melhoria da saúde do coração, enquanto a manteiga de amendoim é uma boa fonte de proteínas e gorduras saudáveis.
LA beurre d'arachide é rica em gorduras monoinsaturadas, que estão diretamente relacionadas com níveis mais baixos de colesterol LDL e a um risco reduzido de doenças cardíacas.
Assim podemos concluir que este smoothie de banana simples para emagrecer, tem todos os ingredientes necessários para incluir no seu regime alimentar.
Pourquoi cette recette marche ?
Esta receita de smoothie de banana, cacau e manteiga de amendoim funciona bem porque é rico em fibras, antioxidantes e vitaminas e minerais.
A fibra ajuda-o a sentir-se cheio e a comer menos ao longo do dia, enquanto que os antioxidantes ajudam a proteger as suas células de danos. As vitaminas e minerais são essenciais para um metabolismo e níveis de energia adequados.
E por fim esta receita é ideal para quem pretende emagrecer porque é tem um baixo numero de calorias e não contém açúcares, daí que é recomendado para uma dieta de emagrecimento, ou mesmo para manter um estilo de vida saudável.
Alternatives au smoothie à la banane
Se você não gostar deste smoothie, ou se for alérgico a algum dos ingredientes, deixo abaixo uma lista de 3 smoothies que poderá optar em alternativa ao smoothie de banana.
Consultez la liste ci-dessous :
- Smoothie aux fruits pour perdre du poids
- Smoothie aux fraises pour perdre du poids
- Smoothie mangue et avocat pour maigrir
Préparons ce smoothie délicieux et rajeunissant.
SMOOTHIE À LA BANANE AVEC PÂTE D'ARACHIDES ET DE CACAO
Ingrédients
- 1 Tasse de thé) de leite de amêndoas sem açúcar
- 1/2 banane congelée
- 1 cuiller à soupe) de beurre de cacahuète
- 1 cuillère à café) de cacau em pó
- 1 cuillère à café) de sementes de linhaça moída
- 1/2 cuillère à café) de extrato ou essência de baunilha
Instructions étape par étape
- Dans un mélangeur, placer le lait d'amande, la banane, le beurre de cacahuète, la poudre de cacao, les graines de lin moulues et l'extrait de vanille.
- Battre le tout pendant 40 secondes pour être bien homogène.
- Ensuite, mettez-le simplement dans un verre et buvez.
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Nutrition
Remarque : Ces informations sont fournies à titre gracieux et ne sont qu'une estimation. Ces informations proviennent de calculatrices en ligne. Bien que Cozinhadave.com essaie de fournir des informations nutritionnelles précises, ces chiffres ne sont que des estimations.
Vous avez maintenant quelques raisons supplémentaires d'apprendre à préparer ce délicieux Smoothie à la banane simple pour perdre du poids, idéal pour remplacer un repas, comme le petit-déjeuner.
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Verônica Ribeiro, l'esprit créatif derrière « Cozinha da Vê », est une passionnée de saveurs et d'arômes qui transforme sa passion pour la cuisine en recettes irrésistibles. Avec une capacité unique à combiner les ingrédients et une touche de soin particulière dans chaque plat, elle conquiert les cœurs et les palais, faisant de la cuisine une expérience vraiment délicieuse sur son blog.
