Se você está procurando uma maneira deliciosa e saudável de começar seu dia, não procure mais, pois este smoothie de banana com manteiga de amendoim e cacau é tudo o que precisa para o seu café da manhã!
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Enkel banansmoothie för viktminskning
Decidi trazer hoje este delicioso smoothie de banana simples e ideal para emagrecer, devido à sua facilidade de preparar este smoothie, bem como devido aos seus benefícios para a saúde.
Este smoothie é indicado para emagrecer porque contém muita fibra que ajuda a sentir-se cheio e a comer menos ao longo do dia. Além disso, este smoothie é baixo em calorias e não contém açúcar, o que o torna uma excelente opção para as pessoas que pretendem manter o seu peso.
Quando falamos em benefícios para a sua saúde este smoothie de banana , cacau e jordnötssmör é uma bomba de saúde porque é rico em antioxidantes, vitaminas e minerais.
Du antioxidanter ajudam a proteger as suas células de danos, enquanto as vitaminas e minerais são essenciais para um metabolismo e níveis de energia adequados para a sua saúde.
DE banan é muito rica em potássio, um mineral essencial para o bom funcionamento muscular e a saúde do coração e também ajuda a regular a pressão arterial.
O kakao é uma grande fonte de antioxidantes e tem estado ligado à melhoria da saúde do coração, enquanto a manteiga de amendoim é uma boa fonte de proteínas e gorduras saudáveis.
DE jordnötssmör é rica em gorduras monoinsaturadas, que estão diretamente relacionadas com níveis mais baixos de colesterol LDL e a um risco reduzido de doenças cardíacas.
Assim podemos concluir que este smoothie de banana simples para emagrecer, tem todos os ingredientes necessários para incluir no seu regime alimentar.
Varför fungerar detta recept?
Esta receita de smoothie de banana, cacau e manteiga de amendoim funciona bem porque é rico em fibras, antioxidantes e vitaminas e minerais.
A fibra ajuda-o a sentir-se cheio e a comer menos ao longo do dia, enquanto que os antioxidantes ajudam a proteger as suas células de danos. As vitaminas e minerais são essenciais para um metabolismo e níveis de energia adequados.
E por fim esta receita é ideal para quem pretende emagrecer porque é tem um baixo numero de calorias e não contém açúcares, daí que é recomendado para uma dieta de emagrecimento, ou mesmo para manter um estilo de vida saudável.
Banan Smoothie alternativ
Se você não gostar deste smoothie, ou se for alérgico a algum dos ingredientes, deixo abaixo uma lista de 3 smoothies que poderá optar em alternativa ao smoothie de banana.
Kolla listan nedan:
- Fruktsmoothie för viktminskning
- Strawberry Smoothie för viktminskning
- Mango och avokado smoothie för viktminskning
Låt oss förbereda denna läckra och föryngrande smoothie.
BANANSMOOTHIE MED JORDNÖTTER OCH KAKAOPAST
Ingredienser
- 1 En kopp te) osötad mandelmjölk
- 1/2 fryst banan
- 1 soppslev) av jordnötssmör
- 1 tesked kakaopulver
- 1 tesked av malda linfrön
- 1/2 tesked vaniljextrakt eller vaniljessens
Steg-för-steg-instruktioner
- Häll mandelmjölk, banan, jordnötssmör, kakaopulver, malda linfrön och vaniljextrakt i en mixer.
- Vispa allt i 40 sekunder så att det blir mycket homogent.
- Häll sedan upp det i ett glas och drick det.
Videorecept
Notas
Näring
Obs: Denna information tillhandahålls i all vänlighet och är endast en uppskattning. Denna information kommer från onlinekalkylatorer. Även om cozinhadave.com strävar efter att tillhandahålla korrekt näringsinformation, är dessa siffror endast uppskattningar.
Nu finns det ytterligare några anledningar att lära sig hur man gör detta läckra recept. Enkel banansmoothie för viktminskning, vilket är idealiskt för att ersätta en måltid, till exempel frukost.
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Verônica Ribeiro, det kreativa sinnet bakom "Cozinha da Vê", brinner för smaker och aromer som förvandlar hennes passion för matlagning till oemotståndliga recept. Med en unik förmåga att kombinera ingredienser och en speciell touch av omsorg i varje rätt, erövrar hon hjärtan och smaker, vilket gör matlagningen till en riktigt läcker upplevelse på sin blogg.
