Vad tänker du på när du tänker på en hälsosam smoothie?
Om du sa Röda frukterdu tänker som ett proffs! Den här läckra och näringsrika smoothien är perfekt för alla som vill lägga till mer frukt i sin kost.
Med blåbär, jordgubbar och hallon är den här drycken mycket rik på vitaminer, antioxidanter och andra näringsämnen som får dig att må som bäst.
Så vi inbjuder dig att förbereda en utsökt röd frukt smoothie. kom igen!
Den här artikeln kan innehålla affiliate-länkar, kontrollera affiliate avslöjande och den Integritetspolicy.
Röd frukt Smoothie
En bärsmoothie är det perfekta sättet att börja dagen på. Den är inte bara utsökt, den är också fullproppad med näringsämnen som hjälper dig att hålla dig pigg och fokuserad hela dagen.
Röda frukter i smoothies är rika på antioxidanter, som har visat sig stärka immunförsvaret och skydda mot sjukdomar. De hallon är också en bra källa till fibrer, som kan bidra till att förbättra matsmältningen och hålla dig mätt längre.
Hallon innehåller också vitaminer A och CFör att inte tala om den naturliga sötman hos blåbär.
Det innebär att du inte behöver tillsätta socker i smoothien, vilket gör den till ett hälsosammare alternativ totalt sett.
Så nästa gång du letar efter ett näringsrikt frukostalternativ, se till att du väljer en bärsmoothie. Din kropp kommer att tacka dig för det!
Varför fungerar detta recept?
Detta recept på bärsmoothie fungerar eftersom det innehåller en mängd hälsosamma ingredienser som är kända för att öka energinivåerna och främja viktminskning.
Blåbären i smoothien är rika på antioxidanter och fibrer, som båda är viktiga för en god hälsa.
DE hallon är också en bra källa till vitaminer A och Csom är viktiga för att bibehålla en frisk hud och syn. Dessutom innebär hallonens naturliga sötma att du inte behöver tillsätta något socker i din smoothie.
Du jordgubbar i smoothien ger en bra källa till C-vitaminvilket är viktigt för immunförsvaret och hudens hälsa. De ger också en utsökt sötma till drycken.
Detta gör den till ett hälsosammare alternativ och mer sannolikt att den hjälper dig att uppnå dina viktminskningsmål.
Dessutom är linfrö är en bra källa till omega-3-fettsyror, som har många hälsofördelar. Tillsammans bildar dessa ingredienser en näringsrik och utsökt bärsmoothie som kan hjälpa dig att uppnå dina mål för en hälsosam livsstil.
Alternativ till Berry Smoothie
Om du av någon anledning inte gillar röd frukt eller om det inte är säsong för det, så finns det här några näringsmässigt utmärkta alternativa smoothies som inte kommer att göra dig besviken.
Kolla listan nedan:
- Fruktsmoothie för viktminskning
- Banan och apelsin Smoothie för viktminskning
- Mango och avokado smoothie för viktminskning
Låt oss förbereda denna läckra och föryngrande smoothie.
RÖD FRUKT SMOOTHIE
Ingredienser
- 1 En kopp te) färska eller frysta bär
- 1 En kopp te) osötad grekisk yoghurt
- 1 tesked av chiafrön
- 1 tesked av vaniljextrakt
- 1/2 eller 1 En kopp te) is (beroende på tjockleken)
Steg-för-steg-instruktioner
- Lägg yoghurt, bär, chiafrön, vaniljextrakt och is i en mixer.
- Vispa allt i 40 sekunder så att det blir mycket homogent.
- Häll sedan upp det i ett glas och drick det.
videorecept
Näring
Obs: Denna information tillhandahålls i all vänlighet och är endast en uppskattning. Denna information kommer från onlinekalkylatorer. Även om cozinhadave.com strävar efter att tillhandahålla korrekt näringsinformation, är dessa siffror endast uppskattningar.
Nu finns det ytterligare några anledningar att lära sig hur man gör detta läckra recept. röd frukt smoothie, vilket är idealiskt för att ersätta en måltid, till exempel frukost.
Om du tyckte att det här receptet var intressant, Dela med sig med dina vänner, familj och bekanta som är intresserade av den här typen av recept.
Om du ändrar originalreceptet, vänligen Lämna en kommentar så att alla kan dra nytta av deras erfarenheter.
Verônica Ribeiro, det kreativa sinnet bakom "Cozinha da Vê", brinner för smaker och aromer som förvandlar hennes passion för matlagning till oemotståndliga recept. Med en unik förmåga att kombinera ingredienser och en speciell touch av omsorg i varje rätt, erövrar hon hjärtan och smaker, vilket gör matlagningen till en riktigt läcker upplevelse på sin blogg.
