Quando você pensa em um smoothie saudável, o que lhe vem à mente?
Se você disse Rote Früchte, você está pensando como um profissional! Este delicioso e nutritivo smoothie é perfeito para quem procura adicionar mais frutas à sua dieta.
Tendo mirtilos, morangos e framboesas, esta bebida é muito rica em vitaminas, antioxidantes e outros nutrientes que lhe farão sentir o melhor de si.
Assim convidamos você a preparar um delicioso Smoothie aus roten Früchten. aufleuchten!
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Índice
Rote Frucht-Smoothie
Um smoothie de frutas vermelhas é a maneira perfeita de começar seu dia. Não só é delicioso, mas também está repleto de Nährstoffe que o ajudarão a se manter energizado e concentrado o dia todo.
As frutas vermelhas nos smoothies são ricas em antioxidantes, que comprovadamente aumentam a imunidade e protegem contra doenças. As Himbeeren também são uma boa fonte de fibras, que podem ajudar a melhorar a digestão e manter a sensação de estar mais cheio por mais tempo.
Além disso, as framboesas contêm vitaminas A und C, que são essenciais para uma pele e visão saudáveis. já para não falar da doçura natural dos mirtilos.
Isto quer dizer que você não precisará adicionar açúcar ao smoothie, tornando-o uma opção mais saudável em geral.
Portanto, da próxima vez que você estiver procurando uma opção de café da manhã nutritivo, certifique-se de escolher um smoothie de frutas vermelhas. Seu corpo lhe agradecerá por isso!
Warum funktioniert dieses Rezept?
Esta receita de smoothie de frutas vermelhas funciona porque inclui uma variedade de ingredientes saudáveis que são conhecidos por aumentar os níveis de energia e promover a Gewichtsverlust.
Os mirtilos do smoothie são ricos em antioxidantes e fibras, ambos essenciais para uma boa saúde.
DAS Himbeere é também uma boa fonte de vitaminas A und C, que são importantes para a manutenção de uma pele e visão saudáveis. Além disso, a doçura natural das framboesas significa que não necessitará de adicionar açúcar ao smoothie.
Du Erdbeeren im Smoothie bieten eine gute Quelle für Vitamin C, que é importante para a imunidade e saúde da pele. Acrescentam também uma deliciosa doçura à bebida.
Isto torna-a uma opção globalmente mais saudável e mais susceptível de o ajudar a atingir os seus objectivos de perda de peso.
Além disso, a linhaça é uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3, que têm inúmeros benefícios para a saúde. Combinados, estes ingredientes formam um nutritivo e delicioso smoothie de frutas vermelhas que pode ajudá-lo a atingir seus objetivos de um estilo de vida saudável.
Alternativen zum Beeren-Smoothie
Se você por algum motivo não gostar de frutas vermelhas ou porque não é a época da fruta, então deixo alguns smoothies alternativos que são excelentes em termos nutricionais que não irão decepcionar você.
Überprüfen Sie die folgende Liste:
- Frucht-Smoothie zum Abnehmen
- Bananen-Orangen-Smoothie zum Abnehmen
- Mango-Avocado-Smoothie zum Abnehmen
Lassen Sie uns diesen köstlichen und verjüngenden Smoothie zubereiten.
SMOOTHIE MIT ROTEN FRÜCHTEN
Zutaten
- 1 Tasse Tee) frische oder gefrorene Beeren
- 1 Tasse Tee) ungesüßter griechischer joghurt
- 1 Teelöffel) von Chiasamen
- 1 Teelöffel) von Vanilleextrakt
- 1/2 oder 1 Tasse Tee) Eis (je nach Dicke)
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Joghurt, Beeren, Chiasamen, Vanilleextrakt und Eis in einen Mixer geben.
- Schlagen Sie alles für 40 Sekunden, um sehr homogen zu sein.
- Dann einfach in ein Glas geben und trinken.
Video-Rezept
Ernährung
Hinweis: Diese Informationen werden aus Höflichkeit zur Verfügung gestellt und sind nur eine Schätzung. Diese Informationen stammen aus Online-Rechnern. Obwohl Cozinhadave.com versucht, genaue Nährwertinformationen bereitzustellen, handelt es sich bei diesen Zahlen nur um Schätzungen.
Jetzt haben Sie ein paar weitere Gründe, um zu lernen, wie man dies köstlich macht Smoothie aus roten Früchten, que é ideal para substituir uma refeição, como por exemplo o café da manhã.
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Verônica Ribeiro, der kreative Kopf hinter „Cozinha da Vê“, hat eine Leidenschaft für Aromen und Aromen und setzt ihre Leidenschaft für das Kochen in unwiderstehliche Rezepte um. Mit einer einzigartigen Fähigkeit, Zutaten zu kombinieren und einem besonderen Hauch von Liebe in jedem Gericht, erobert sie Herzen und Gaumen und macht das Kochen auf ihrem Blog zu einem wahrhaft köstlichen Erlebnis.
