Cuando piensa en un batido saludable, ¿qué le viene a la mente?
Si dijeras frutas rojas¡estás pensando como un profesional! Este delicioso y nutritivo batido es perfecto para cualquiera que quiera añadir más fruta a su dieta.
Con arándanos, fresas y frambuesas, esta bebida es muy rica en vitaminas, antioxidantes y otros nutrientes que harán que te sientas lo mejor posible.
Así que le invitamos a preparar un delicioso batido de frutos rojos. ¡vamos!
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Batido de frutos rojos
Un batido de bayas es la forma perfecta de empezar el día. No sólo es delicioso, sino que además está repleto de nutrientes que le ayudarán a mantenerse con energía y concentrado durante todo el día.
Los frutos rojos de los batidos son ricos en antioxidantes, que se ha demostrado que refuerzan la inmunidad y protegen contra las enfermedades. En frambuesas son también una buena fuente de fibra, que puede ayudar a mejorar la digestión y a sentirse saciado durante más tiempo.
Las frambuesas también contienen vitaminas A y CPor no hablar del dulzor natural de los arándanos.
Esto significa que no necesitará añadir azúcar al batido, lo que lo convierte en una opción más saludable en general.
Así que la próxima vez que busques una opción nutritiva para el desayuno, asegúrate de elegir un batido de bayas. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
¿Por qué funciona esta receta?
Esta receta de batido de bayas funciona porque incluye una variedad de ingredientes saludables que son conocidos por aumentar los niveles de energía y promover perdida de peso.
Los arándanos del batido son ricos en antioxidantes y fibra, ambos esenciales para una buena salud.
LA frambuesa también es una buena fuente de vitaminas A y Cque son importantes para mantener la piel y la vista sanas. Además, el dulzor natural de las frambuesas hace que no necesites añadir azúcar a tu batido.
Tú fresas en el batido proporcionan una buena fuente de vitamina Cque es importante para la inmunidad y la salud de la piel. Además, añaden un delicioso dulzor a la bebida.
Esto hace que sea una opción más saludable en general y que tenga más probabilidades de ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.
Además, el linaza es una buena fuente de ácidos grasos omega-3, que tienen numerosos beneficios para la salud. Combinados, estos ingredientes forman un nutritivo y delicioso batido de bayas que puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de estilo de vida saludable.
Alternativas al batido de bayas
Si por alguna razón no te gustan los frutos rojos o no es temporada para ellos, aquí tienes algunos batidos alternativos nutricionalmente excelentes que no te decepcionarán.
Revisa la lista a continuación:
- Batido de frutas para bajar de peso
- Batido de plátano y naranja para adelgazar
- Batido de mango y aguacate para adelgazar
Preparemos este delicioso y rejuvenecedor batido.
BATIDO DE FRUTOS ROJOS
Ingredientes
- 1 cuchara de té) bayas frescas o congeladas
- 1 cuchara de té) yogur griego sin azúcar
- 1 cuchara de té) de semillas de chía
- 1 cuchara de té) de extracto de vainilla
- 1/2 o 1 cuchara de té) de hielo (dependiendo del grosor)
Instrucciones paso a paso
- En una licuadora coloca el yogur, las bayas, las semillas de chía, el extracto de vainilla y el hielo.
- Batir todo durante 40 segundos para que quede muy homogéneo.
- Luego solo póngalo en un vaso y beba.
Receta en vídeo
Nutrición
Nota: Esta información se proporciona como cortesía y es solo una estimación. Esta información proviene de calculadoras en línea. Aunque Cozinhadave.com trata de proporcionar información nutricional precisa, estas cifras son solo estimaciones.
Ahora tienes algunas razones más para aprender a hacer este delicioso batido de frutos rojos, que es ideal para sustituir una comida, como el desayuno.
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Verônica Ribeiro, la mente creativa detrás de “Cozinha da Vê”, es una apasionada de los sabores y aromas y transforma su pasión por la cocina en recetas irresistibles. Con una habilidad única para combinar ingredientes y un toque especial de cariño en cada plato, conquista corazones y paladares, haciendo de la cocina una experiencia verdaderamente deliciosa en su blog.
