Quando você pensa em um smoothie saudável, o que lhe vem à mente?
Se você disse Røde frugter, você está pensando como um profissional! Este delicioso e nutritivo smoothie é perfeito para quem procura adicionar mais frutas à sua dieta.
Tendo mirtilos, morangos e framboesas, esta bebida é muito rica em vitaminas, antioxidantes e outros nutrientes que lhe farão sentir o melhor de si.
Assim convidamos você a preparar um delicioso rød frugt smoothie. kom nu!
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Índice
Smoothie med rød frugt
Um smoothie de frutas vermelhas é a maneira perfeita de começar seu dia. Não só é delicioso, mas também está repleto de næringsstoffer que o ajudarão a se manter energizado e concentrado o dia todo.
As frutas vermelhas nos smoothies são ricas em antioxidantes, que comprovadamente aumentam a imunidade e protegem contra doenças. As hindbær também são uma boa fonte de fibras, que podem ajudar a melhorar a digestão e manter a sensação de estar mais cheio por mais tempo.
Além disso, as framboesas contêm vitaminas A og C, que são essenciais para uma pele e visão saudáveis. já para não falar da doçura natural dos mirtilos.
Isto quer dizer que você não precisará adicionar açúcar ao smoothie, tornando-o uma opção mais saudável em geral.
Portanto, da próxima vez que você estiver procurando uma opção de café da manhã nutritivo, certifique-se de escolher um smoothie de frutas vermelhas. Seu corpo lhe agradecerá por isso!
Hvorfor virker denne opskrift?
Esta receita de smoothie de frutas vermelhas funciona porque inclui uma variedade de ingredientes saudáveis que são conhecidos por aumentar os níveis de energia e promover a vægttab.
Os mirtilos do smoothie são ricos em antioxidantes e fibras, ambos essenciais para uma boa saúde.
DET hindbær é também uma boa fonte de vitaminas A og C, que são importantes para a manutenção de uma pele e visão saudáveis. Além disso, a doçura natural das framboesas significa que não necessitará de adicionar açúcar ao smoothie.
Du jordbær i smoothien give en god kilde til vitamin C, que é importante para a imunidade e saúde da pele. Acrescentam também uma deliciosa doçura à bebida.
Isto torna-a uma opção globalmente mais saudável e mais susceptível de o ajudar a atingir os seus objectivos de perda de peso.
Além disso, a linhaça é uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3, que têm inúmeros benefícios para a saúde. Combinados, estes ingredientes formam um nutritivo e delicioso smoothie de frutas vermelhas que pode ajudá-lo a atingir seus objetivos de um estilo de vida saudável.
Alternativer til Berry Smoothie
Se você por algum motivo não gostar de frutas vermelhas ou porque não é a época da fruta, então deixo alguns smoothies alternativos que são excelentes em termos nutricionais que não irão decepcionar você.
Tjek listen nedenfor:
- Frugt smoothie til vægttab
- Banan og Orange Smoothie til vægttab
- Mango og avocado smoothie til vægttab
Lad os forberede denne lækre og foryngende smoothie.
RØD FRUGT SMOOTHIE
Ingredienser
- 1 Kop te) friske eller frosne bær
- 1 Kop te) de iogurte grego sem açúcar
- 1 teskefuld af chiafrø
- 1 teskefuld af vaniljeekstrakt
- 1/2 eller 1 Kop te) is (afhængig af tykkelsen)
Trin-for-trin-vejledning
- Kom yoghurt, bær, chiafrø, vaniljeekstrakt og is i en blender.
- Blend det hele i 40 sekunder, så det bliver glat.
- Så er det bare at hælde det i et glas og drikke det.
Videoopskrift
Ernæring
Bemærk: Disse oplysninger gives af høflighedshensyn og er kun et skøn. Disse oplysninger kommer fra online-regnemaskiner. Selvom cozinhadave.com bestræber sig på at give nøjagtige ernæringsoplysninger, er disse tal kun estimater.
Nu har du et par grunde mere til at lære at lave denne lækre opskrift på rød frugt smoothieDet er ideelt som erstatning for et måltid, f.eks. morgenmad.
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Verônica Ribeiro, det kreative sind bag "Cozinha da Vê", er passioneret omkring smag og aroma, som forvandler hendes passion for madlavning til uimodståelige opskrifter. Med en unik evne til at kombinere ingredienser og et særligt strejf af omhu i hver ret, erobrer hun hjerter og ganer, hvilket gør madlavning til en virkelig lækker oplevelse på sin blog.
