Hvad tænker du på, når du tænker på en sund smoothie?
Hvis du sagde Røde frugterDu tænker som en professionel! Denne lækre og næringsrige smoothie er perfekt til alle, der ønsker at tilføje mere frugt til deres kost.
Med blåbær, jordbær og hindbær er denne drik meget rig på vitaminer, antioxidanter og andre næringsstoffer, som får dig til at føle dig på toppen.
Så vi inviterer dig til at tilberede en lækker rød frugt smoothie. kom nu!
Denne artikel kan indeholde affiliate links, tjek Affiliate-promovering og privatlivspolitik.
Smoothie med rød frugt
En bærsmoothie er den perfekte måde at starte dagen på. Ikke alene er den lækker, men den er også fyldt med næringsstoffer som vil hjælpe dig med at holde dig energisk og fokuseret hele dagen.
Røde frugter i smoothies er rige på antioxidanter, som har vist sig at styrke immunforsvaret og beskytte mod sygdomme. De hindbær er også en god kilde til fibre, som kan hjælpe med at forbedre fordøjelsen og holde dig mæt i længere tid.
Hindbær indeholder også vitaminer A og CFor ikke at nævne den naturlige sødme i blåbær.
Det betyder, at du ikke behøver at tilsætte sukker til smoothien, hvilket gør den til en sundere løsning.
Så næste gang du er på udkig efter en nærende morgenmad, så sørg for at vælge en bærsmoothie. Din krop vil takke dig for det!
Hvorfor virker denne opskrift?
Denne opskrift på bærsmoothie virker, fordi den indeholder en række sunde ingredienser, der er kendt for at øge energiniveauet og fremme vægttab.
Blåbærrene i smoothien er rige på antioxidanter og fibre, som begge er vigtige for et godt helbred.
DET hindbær er også en god kilde til vitaminer A og Csom er vigtige for at opretholde en sund hud og et sundt syn. Desuden betyder hindbærrenes naturlige sødme, at du ikke behøver at tilsætte sukker til din smoothie.
Du jordbær i smoothien give en god kilde til vitamin Chvilket er vigtigt for immunforsvaret og hudens sundhed. De tilføjer også en lækker sødme til drikken.
Det gør det til et generelt sundere valg og mere sandsynligt, at det hjælper dig med at nå dine vægttabsmål.
Hvad mere er, så hørfrø er en god kilde til omega-3-fedtsyrer, som har mange sundhedsmæssige fordele. Tilsammen udgør disse ingredienser en nærende og lækker bærsmoothie, som kan hjælpe dig med at nå dine mål for en sund livsstil.
Alternativer til Berry Smoothie
Hvis du af en eller anden grund ikke kan lide rød frugt, eller det ikke er sæson for det, så er her nogle ernæringsmæssigt fremragende alternative smoothies, som ikke vil skuffe.
Tjek listen nedenfor:
- Frugt smoothie til vægttab
- Banan og Orange Smoothie til vægttab
- Mango og avocado smoothie til vægttab
Lad os forberede denne lækre og foryngende smoothie.
RØD FRUGT SMOOTHIE
Ingredienser
- 1 Kop te) friske eller frosne bær
- 1 Kop te) usødet græsk yoghurt
- 1 teskefuld af chiafrø
- 1 teskefuld af vaniljeekstrakt
- 1/2 eller 1 Kop te) is (afhængig af tykkelsen)
Trin-for-trin-vejledning
- Kom yoghurt, bær, chiafrø, vaniljeekstrakt og is i en blender.
- Blend det hele i 40 sekunder, så det bliver glat.
- Så er det bare at hælde det i et glas og drikke det.
Videoopskrift
Ernæring
Bemærk: Disse oplysninger gives af høflighedshensyn og er kun et skøn. Disse oplysninger kommer fra online-regnemaskiner. Selvom cozinhadave.com bestræber sig på at give nøjagtige ernæringsoplysninger, er disse tal kun estimater.
Nu har du et par grunde mere til at lære at lave denne lækre opskrift på rød frugt smoothieDet er ideelt som erstatning for et måltid, f.eks. morgenmad.
Hvis du fandt denne opskrift interessant, Del med dine venner, familie og bekendte, som er interesserede i denne type opskrifter.
Hvis du ændrer den originale opskrift, tak Skriv en kommentar så alle kan få glæde af deres erfaring.
Verônica Ribeiro, det kreative sind bag "Cozinha da Vê", er passioneret omkring smag og aroma, som forvandler hendes passion for madlavning til uimodståelige opskrifter. Med en unik evne til at kombinere ingredienser og et særligt strejf af omhu i hver ret, erobrer hun hjerter og ganer, hvilket gør madlavning til en virkelig lækker oplevelse på sin blog.