Når du tænker på en sund smoothie, hvad tænker du så på?
Hvis du sagde Røde frugter, du tænker som en professionel! Denne lækre og nærende smoothie er perfekt til alle, der ønsker at tilføje mere frugt til deres kost.
Med blåbær, jordbær og hindbær er denne drik meget rig på vitaminer, antioxidanter og andre næringsstoffer, der vil få dig til at føle dig bedst.
Så vi inviterer dig til at forberede en lækker rød frugt smoothie. kom nu!
Denne artikel kan indeholde affiliate links, se afsløring af tilknyttede virksomheder og Fortrolighedspolitik.
Smoothie med rød frugt
En bærsmoothie er den perfekte måde at starte din dag på. Det er ikke kun lækkert, men det er også spækket med næringsstoffer som vil hjælpe dig med at forblive energisk og fokuseret hele dagen.
Bær i smoothies er rige på antioxidanter, som har vist sig at øge immuniteten og beskytte mod sygdom. På hindbær De er også en god kilde til fiber, som kan hjælpe med at forbedre fordøjelsen og holde dig mæt i længere tid.
Derudover indeholder hindbær vitaminer A og C, som er afgørende for sund hud og syn. for ikke at nævne blåbærs naturlige sødme.
Dette betyder, at du ikke behøver at tilføje sukker til smoothien, hvilket gør den til en sundere mulighed generelt.
Så næste gang du leder efter en nærende morgenmadsmulighed, skal du sørge for at vælge en bærsmoothie. Din krop vil takke dig for det!
Hvorfor virker denne opskrift?
Denne bær-smoothie-opskrift virker, fordi den indeholder en række sunde ingredienser, der er kendt for at øge energiniveauet og fremme energi. vægttab.
Smoothie blåbær er rige på antioxidanter og fibre, som begge er afgørende for et godt helbred.
DET hindbær Det er også en god kilde til vitaminer. A og C, som er vigtige for at bevare en sund hud og syn. Derudover betyder den naturlige sødme af hindbær, at du ikke behøver at tilføje sukker til din smoothie.
Du jordbær i smoothien give en god kilde til vitamin C, hvilket er vigtigt for immunitet og hudsundhed. De tilføjer også en lækker sødme til drinken.
Dette gør det til en generelt sundere mulighed og mere tilbøjelige til at hjælpe dig med at nå dine vægttabsmål.
Ud over linfrø Det er en god kilde til omega-3 fedtsyrer, som har adskillige sundhedsmæssige fordele. Kombineret danner disse ingredienser en nærende og lækker bærsmoothie, der kan hjælpe dig med at nå dine sunde livsstilsmål.
Alternativer til Berry Smoothie
Hvis du af en eller anden grund ikke kan lide røde frugter, eller fordi det ikke er sæsonen for frugt, så efterlader jeg dig nogle alternative smoothies, der er fremragende i ernæringsmæssig henseende, som ikke vil skuffe dig.
Tjek listen nedenfor:
- Frugt smoothie til vægttab
- Banan og Orange Smoothie til vægttab
- Mango og avocado smoothie til vægttab
Lad os forberede denne lækre og foryngende smoothie.
RØD FRUGT SMOOTHIE
Ingredienser
- 1 Kop te) friske eller frosne bær
- 1 Kop te) usødet græsk yoghurt
- 1 teskefuld) af chiafrø
- 1 teskefuld) af vaniljeekstrakt
- 1/2 eller 1 Kop te) is (afhængig af tykkelsen)
Trin-for-trin-vejledning
- Kom yoghurt, bær, chiafrø, vaniljeekstrakt og is i en blender.
- Pisk alt i 40 sekunder for at være meget homogent.
- Så er det bare at putte det i et glas og drikke.
Videoopskrift
Ernæring
Bemærk: Disse oplysninger er givet som en høflighed og er kun et skøn. Disse oplysninger kommer fra online-beregnere. Selvom Cozinhadave.com forsøger at give nøjagtige ernæringsoplysninger, er disse tal kun skøn.
Nu har du et par flere grunde til at lære at lave dette lækkert rød frugt smoothie, som er ideel til at erstatte et måltid, såsom morgenmad.
Hvis du fandt denne opskrift interessant, Del med dine venner, familie og bekendte, der er interesserede i denne type opskrifter.
Hvis du ændrer den originale opskrift, tak Efterlad en kommentar så alle kan få glæde af din oplevelse.
