Quando você pensa em um smoothie saudável, o que lhe vem à mente?
Se você disse frutas vermelhas, você está pensando como um profissional! Este delicioso e nutritivo smoothie é perfeito para quem procura adicionar mais frutas à sua dieta.
Tendo mirtilos, morangos e framboesas, esta bebida é muito rica em vitaminas, antioxidantes e outros nutrientes que lhe farão sentir o melhor de si.
Assim convidamos você a preparar um delicioso smoothie de frutas vermelhas. venha dai!
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Índice
Smoothie de Frutas Vermelhas
Um smoothie de frutas vermelhas é a maneira perfeita de começar seu dia. Não só é delicioso, mas também está repleto de nutrientes que o ajudarão a se manter energizado e concentrado o dia todo.
As frutas vermelhas nos smoothies são ricas em antioxidantes, que comprovadamente aumentam a imunidade e protegem contra doenças. As framboesas também são uma boa fonte de fibras, que podem ajudar a melhorar a digestão e manter a sensação de estar mais cheio por mais tempo.
Além disso, as framboesas contêm vitaminas A e C, que são essenciais para uma pele e visão saudáveis. já para não falar da doçura natural dos mirtilos.
Isto quer dizer que você não precisará adicionar açúcar ao smoothie, tornando-o uma opção mais saudável em geral.
Portanto, da próxima vez que você estiver procurando uma opção de café da manhã nutritivo, certifique-se de escolher um smoothie de frutas vermelhas. Seu corpo lhe agradecerá por isso!
Porquê esta receita funciona?
Esta receita de smoothie de frutas vermelhas funciona porque inclui uma variedade de ingredientes saudáveis que são conhecidos por aumentar os níveis de energia e promover a perda de peso.
Os mirtilos do smoothie são ricos em antioxidantes e fibras, ambos essenciais para uma boa saúde.
A framboesa é também uma boa fonte de vitaminas A e C, que são importantes para a manutenção de uma pele e visão saudáveis. Além disso, a doçura natural das framboesas significa que não necessitará de adicionar açúcar ao smoothie.
Os morangos no batido fornecem uma boa fonte de vitamina C, que é importante para a imunidade e saúde da pele. Acrescentam também uma deliciosa doçura à bebida.
Isto torna-a uma opção globalmente mais saudável e mais susceptível de o ajudar a atingir os seus objectivos de perda de peso.
Além disso, a linhaça é uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3, que têm inúmeros benefícios para a saúde. Combinados, estes ingredientes formam um nutritivo e delicioso smoothie de frutas vermelhas que pode ajudá-lo a atingir seus objetivos de um estilo de vida saudável.
alternativas ao Smoothie de Frutas Vermelhas
Se você por algum motivo não gostar de frutas vermelhas ou porque não é a época da fruta, então deixo alguns smoothies alternativos que são excelentes em termos nutricionais que não irão decepcionar você.
Confira a lista abaixo:
- Smoothie de fruta para emagrecer
- Smoothie de Banana e Laranja para emagrecer
- Smoothie de manga e abacate para emagrecer
Vamos preparar este delicioso e rejuvenescedor smoothie.
SMOOTHIE DE FRUTAS VERMELHAS
Ingredientes
- 1 xícara de (chá) de frutos vermelhos frescos ou congelados
- 1 xícara de (chá) de iogurte grego sem açúcar
- 1 colher de (chá) de sementes de chia
- 1 colher de (chá) de extrato de baunilha
- 1/2 ou 1 xícara de (chá) de gelo (dependendo da grossura)
Instruções passo a passo
- No liquidificador coloque o iogurte, os frutos vermelhos, as sementes de chia, o extrato de baunilha, e o gelo.
- Bata tudo por 40 segundos para ficar bem homogêneo.
- Depois é só colocar em um copo e beber.
receita em vídeo
Nutrição
Nota: Esta informação é fornecida como cortesia e é apenas uma estimativa. Estas informações provêm de calculadoras on-line. Embora a cozinhadave.com tente fornecer informações nutricionais precisas, estes números são apenas estimativas.
Agora tem mais algumas razões para aprender a fazer esta deliciosa receita de Smoothie de frutas vermelhas, que é ideal para substituir uma refeição, como por exemplo o café da manhã.
Se achou esta receita interessante, compartilhe com os seus amigos, família e conhecidos que estejam interessados neste tipo de receita.
Se modificar a receita original, por favor deixe um comentário para que todos possam beneficiar da sua experiência.
Verônica Ribeiro, a mente criativa por trás do “Cozinha da Vê”, é uma apaixonada por sabores e aromas que transforma sua paixão pela culinária em receitas irresistíveis. Com uma habilidade única para combinar ingredientes e um toque especial de carinho em cada prato, ela conquista corações e paladares, tornando a culinária uma experiência verdadeiramente deliciosa em seu blog.
