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Kyckling fit recept

A receita de frango fit é maravilhosa porque tem um equilíbrio de sabores o que torna esta receita muito apetitosa e saudável.

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Kyckling fit recept

Quem não gosta de comer uma refeição que é saudável, equilibrada e ao mesmo tempo super deliciosa?

Foi a pensar nisso que trago para você uma deliciosa receita de frango desfiado fit! Esta refeição é perfeita para aqueles que procuram manter-se em forma, comendo o que gostam.

Esta receita é muito fácil de preparar e requer apenas alguns ingredientes que provavelmente já tem na sua cozinha.

A melhor parte deste prato é que pode ser servido com quase qualquer acompanhamento, para que possa personalizá-lo de acordo com as suas próprias preferências.

Receita de frango Fit

Muitas pessoas costumam perguntar-me se realmente o ingredientes desta receita são saudáveis?

Vamos começar pelo ingrediente principal, o strimmlad kyckling, Os seus benefícios são muitos, mas alguns dos mais notáveis são que este prato é baixo em calorias e alto em proteínas.

Isto torna-o uma escolha perfeita para aqueles que procuram manter ou perder peso, bem como para qualquer pessoa que queira construir músculos. Além disso, o frango desfiado é incrivelmente versátil.

O purjolök é um vegetal de baixa caloria, rico em fibras e antioxidantes. São também benéficos para a saúde intestinal, pois contêm prebióticos que ajudam a encorajar o crescimento de bactérias saudáveis no intestino.

os benefícios da zucchini são também dignos de menção. Este vegetal é baixo em calorias e rico em água, tornando-o uma escolha perfeita para aqueles que procuram perder peso ou baixar a sua ingestão calórica. A abobrinha é também uma boa fonte de fibra, vitamina C, potássio e magnésio.

O körsbärstomat são mais um dos ingredientes nesta receita que fazem toda a diferença. Estes pequenos tomates são baixos em calorias e altos em antioxidantes, tornando-os uma escolha saudável para aqueles que procuram manter a sua saúde. Os tomates cereja são também uma boa fonte de vitamina C, potássio, e licopeno.

Du ägg são uma fonte completa de proteínas, o que significa que contêm todos os aminoácidos essenciais de que o seu corpo necessita para funcionar correctamente. Os ovos são também uma boa fonte de colina, vitamina D, e selénio.

O olivolja é uma gordura monoinsaturada saudável que pode ajudar a melhorar a saúde do coração e a reduzir o risco de doenças crónicas. O azeite é também uma boa fonte de vitamina E, ferro, e antioxidantes.

Espero que após explicar quais os benefícios da maioria dos ingredientes incluídos nesta receita que você compreenda porque é ideal para se manter em forma.

Kolla in detta läckra strimlade kycklingrecept nedan, steg för steg och berätta sedan hur det blev!

Kyckling i behå FIT IG

PASSAD KYCKLING MED GRÖNSAKER

Aprenda a fazer um delicioso e suadável frangp com legumes fit.
4 i 2 lyckönskningar
Beredningstid 10 minuter
Tillagningstid 25 minuter
Total tidsåtgång 35 minuter
platta hälsosam mat
Kök portugisiska
portioner 2
Kalorier 275 kcal

Ingredienser
  

  • 40 g hackad lök
  • 1 pressad vitlöksklyfta
  • 100 g de alho poró em rodelas
  • 1 soppslev) av olja
  • 150 g överbliven strimlad kyckling
  • Peppar efter smak
  • 3 ovos médio
  • 1/2 tesked av salt
  • 1 soppslev) av mjölk
  • 100 g riven zucchini
  • 2 soppskedar) av hackad persilja
  • 6 svarta oliver
  • 8 körsbärstomater

Steg-för-steg-instruktioner
 

  • Numa frigideira aquecida, coloque o azeite e refogue a cebola, o alho e o alho poró. Junte o frango desfiado, tempere com pimenta e misture tudo bem.
  • Em seguida, numa tigela bata os ovos com o sal e o leite e coloque a mistura sobre o frango refogado mexendo suavemente, não cozinhe demais para os ovos ficarem cremosos.
  • Adicione a abobrinha ralada e envolva delicadamente no preparado. Cozinhe durante 1 a 2 minutos só para aquecer e deixar a abobrinha crocante.
  • Ta sedan bort från värmen, strö över färsk hackad persilja, tillsätt oliver och körsbärstomater och servera omedelbart.

Videorecept

Näring

Servering: 100gKalorier: 275kcalKolhydrater: 20gProtein: 15gFett: 15g

Obs: Denna information tillhandahålls i all vänlighet och är endast en uppskattning. Denna information kommer från onlinekalkylatorer. Även om cozinhadave.com strävar efter att tillhandahålla korrekt näringsinformation, är dessa siffror endast uppskattningar.

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