Hoppa till innehåll

Lär dig hur man gör en läcker kycklingwrap

Lär dig hur man gör en läcker kycklingwrap

Denna artikel kan innehålla affiliate-länkar, kolla in affiliate avslöjande och den Integritetspolicy.

Kycklingrulle
Kycklingrulle

Kycklinginpackningar

Aprenda a fazer um maravilhoso Wraps de frango saudável.
5 av 1 röst
Beredningstid 30 minuter
Total tidsåtgång 30 minuter
platta hälsosam mat
Kök brasiliansk
portioner 2
Kalorier 540 kcal

Ingredienser
  

  • 1 sked (efterrätt) av olja
  • 200 g kycklingbröst
  • 1 vitlöksklyfta
  • Gengibre à gosto
  • 1 tesked av salt
  • Svartpeppar efter smak
  • 70 g av mogen avokado
  • 1 soppslev) de suco de limão
  • 1 tesked honung
  • 3 soppskedar) av naturlig grekisk yoghurt
  • 1 tesked torkad timjan
  • 2 tortillas
  • 40 g hackad sallad
  • 2 hackade mogna tomater

Steg-för-steg-instruktioner
 

  • Em uma frigideira aqueça o azeite, e coloque o peito de frango para dourar de ambos os lados.
  • Sänk värmen och tillsätt den pressade vitlöksklyftan, finhackad ingefära, salt och svartpeppar.
  • Coloque uma tampa na frigideira e deixe o frango cozinhar em fogo baixo durante 20 minutos, ou até o frango ficar macio. Depois retire do fogo e reserve.
  • Retire a polpa do abacate, regue com o suco do limão e coloque o mel, amasse o abacate com um garfo até ficar bem amassadinho.
  • Tillsätt sedan den grekiska yoghurten, timjan och smaka av med lite peppar.
  • Skär kycklingbröstet i små tärningar, blanda med avokadosåsen och fördela över tortillorna.
  • Coloque o tomate cortado em cubos e a alface cortada em tirinhas grossas por cima do recheio e enrrole a tortilha. Agora é só servir.

Videorecept

Näring

Servering: 1slå inKalorier: 540kcalKolhydrater: 63gProtein: 25gFett: 22g

Obs: Denna information tillhandahålls i all vänlighet och är endast en uppskattning. Denna information kommer från onlinekalkylatorer. Även om cozinhadave.com strävar efter att tillhandahålla korrekt näringsinformation, är dessa siffror endast uppskattningar.

Nyckelord a cozinha da vê, como fazer tortilha de frango, como fazer wraps de frango, receita de tortilha de frango, receita de wraps de frango, Wraps de frango
Har du någonsin gjort det här receptet?Dela med oss como correu!

Om du provar detta recept, Lämna en kommentar nedan, låt mig veta hur du gillar det! 

Och om du gör några ändringar, skulle jag gärna höra om det också. Vi kan alla dra nytta av din erfarenhet!

Dela nu!