...
Hoppa till innehåll

lågkolhydratspenatsoppa

  • 4 minuter lästid

Idag är dagen för att lära sig att göra en lågkolhydratspenatsoppa superhett. Detta recept är mycket näringsrikt, som förutom en speciell smak har en låg mängd kolhydrater.

Av denna anledning är den idealisk för alla som är på diet eller följer någon typ av matrestriktioner. Dessutom är detta en perfekt måltid för de kallare dagarna.

lågkolhydratspenatsoppa

lågkolhydratspenatsoppa

Det här är ett perfekt recept för alla som är ett fan av spenat. För att göra det behöver du bara en stor gryta och en mixer. Dessutom är den supersnabb och enkel att göra. På bara 35 minuter är din soppa klar och kommer att ge upp till 4 portioner.

Det är värt att komma ihåg att spenat är ett livsmedel rikt på vitaminer, näringsämnen och mineraler. Han är rik på antioxidanter, järn, kalium, kalcium och vitamin C. På så sätt hjälper han till att stärka skelett och immunförsvar, kontrollerar blodtrycket och förebygger sjukdomar som anemi.

Dessutom tar detta recept annat Ingredienser ganska hälsosamt, inklusive grönsaker och olika typer av kryddor. Och allt blir en komplett måltid med låga kolhydrater. På så sätt är det den perfekta kombinationen av näring och smak.

lågkolhydratspenatsoppa

Varför fungerar detta recept?

Till att börja med är spenat ett mycket kostnadseffektivt livsmedel. Dessutom finns den på flera försäljningsställen och garanterar en komplett måltid. Allt detta för att inte tala om att detta recept kan göras på ett enklare eller mer utarbetat sätt, beroende på dina preferenser och kombinationen av ingredienser du lägger i det.

En annan anledning till att spenatsoppa för viktminskning fungerar är att det är en jokermåltid. Du kan servera den som huvudrätt eller till och med som tillbehör. Och eftersom det har en låg mängd kolhydrater är det okej att kombinera det med andra olika livsmedel.

Slutligen har denna soppa en fantastisk konsistens, är mycket god och främjar en total mättnadskänsla. Som sådan finns det ingen brist på skäl till varför detta recept fungerar.

Alternativ till lågkolhydratspenatsoppa

Om du inte vill göra det här receptet, oroa dig inte. Vi separerar några mycket välsmakande alternativ för att ersätta den:

Följ nu ett komplett steg för steg hur man gör lågkolhydratspenatsoppa:

lågkolhydratspenatsoppa

lågkolhydratspenatsoppa

Lär dig hur man gör lågkolhydratspenatsoppa
Inga utvärderingar
Beredningstid 10 minuter
Tillagningstid 25 minuter
Total tidsåtgång 35 minuter
platta soppa
Kök brasiliansk, portugisisk
portioner 4 människor
Kalorier 126.47 kcal

Ingredienser
  

  • 400 g från spenat;
  • 120 g skivad purjolök;
  • 1 hackad medelstor lök;
  • 2 krossade vitlöksklyftor;
  • 25 g av smör;
  • 1 liten engelsk potatis;
  • Salt och kryddor efter smak.

Steg-för-steg-instruktioner
 

  • Lägg först smör, lök, vitlök och potatis i en kastrull;
  • När allt är bräserat, tillsätt spenaten och rör om allt mycket väl;
  • När potatisen mjuknar och spenaten vissnar, tillsätt salt och kryddor;
  • Häll sedan blandningen i mixern och vispa allt mycket väl;
  • Lägg tillbaka soppan i grytan på låg värme;
  • Passa på att kolla hur det smakar;
  • När smaken och temperaturen är perfekt, stäng av och servera.

Näring

Servering: 287gKalorier: 126.47kcalKolhydrater: 11.14gProtein: 17.02gFett: 2.14gFiber: 5.49g

Obs: Denna information tillhandahålls som en artighet och är endast en uppskattning. Denna information kommer från miniräknare online. Även om Cozinhadave.com försöker tillhandahålla korrekt näringsinformation, är dessa siffror endast uppskattningar.

Nyckelord the kitchen of the see, Hur man gör lågkolhydratspenatsoppa, recept på lågkolhydratspenatsoppa, spenatsoppa, lågkolhydratspenatsoppa
Har du någonsin gjort det här receptet?Dela med oss como correu!

sista ord

Här är en komplett steg-för-steg-guide för att göra din egen. lågkolhydratspenatsoppa. Om du vill kan du tillsätta andra ingredienser för att piffa upp det, som chayote och zucchini. Och vad gäller smaksättningar går det även bra att lägga till grönsaksbuljong, oregano och selleri.

Om du vill kan du servera din soppa med riven ost på toppen. Detta kommer att förbättra smaken av rätten, utan att öka dess kolhydratantal negativt. Hur som helst, sätt igång dina kulinariska färdigheter och testa möjligheterna med denna rätt.

Hur som helst, när din soppa är klar, låt oss veta hur det blev här i kommentarer🇧🇷 Passa på att dela det här receptet med de du känner som skulle älska att göra det. Jag är säker på att dina kockvänner och släktingar kommer att älska det.

Och naturligtvis lämna även din respons över webbplats och den intäkter som vi tar hit. Detta är mycket viktigt för oss att fortsätta med vårt arbete, och alltid ta med de bästa kulinariska nyheterna till din vardag.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

sv_SE