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koolhydraatarme spinaziesoep

Hoje é dia de aprender a fazer uma koolhydraatarme spinaziesoep super gostosa. Essa receita é muito nutritiva, que além de um sabor especial tem uma baixa quantidade de carboidratos.

Por este motivo, ela é ideal para quem está de dieta ou segue algum tipo de restrição alimentar. Além disso, essa é uma refeição perfeita para aqueles dias mais friozinhos.

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Esta é uma receita perfeita para quem é fã de espinafre. Para fazê-la, você vai precisar apenas de uma panela grande e de um liquidificador. Além disso, ela é super rápida e fácil de fazer. Em apenas 35 minutos, sua sopa estará pronta e renderá até 4 porções.

Vale lembrar que o espinafre é um alimento rico em vitaminas, nutrientes e minerais. Ele é rico em antioxidantes, ferro, potássio, cálcio e vitamina C. Dessa forma, ele ajuda a fortalecer os ossos e o sistema imunológico, controla a pressão arterial e previne doenças como a anemia.

Além disso, essa receita leva outros Ingrediënten bastante saudáveis, incluindo legumes e vários tipos de tempero. E tudo isso resulta em uma refeição completa, e com baixa quantidade de carboidratos. Dessa forma, ela é a perfeita combinação entre nutrição e sabor.

koolhydraatarme spinaziesoep

Waarom werkt dit recept?

Para começar, o espinafre é um alimento com ótima relação custo-benefício. Além disso, ele pode ser encontrado em vários locais de venda e garante uma refeição completa. Isso tudo sem contar que essa receita pode ser feita de forma mais simples ou elaborada, dependendo de suas preferências e da combinação de ingredientes que colocar nela.

Outro motivo pelo qual a sopa de espinafre para emagrecer funciona é que ela é uma refeição curinga. Você pode servi-la como prato principal, ou mesmo um acompanhamento. E por ter baixa quantidade de carboidratos, não há problema em combiná-la com outros alimentos diversos.

Por fim, essa sopa fica com ótima textura, é muito gostosa e promove uma total sensação de saciedade. Dessa forma, não faltam motivos pelos quais essa receita funciona.

Alternatief voor koolhydraatarme spinaziesoep

Caso você não queira fazer esta receita, fique tranquilo. Separamos algumas alternativas muito saborosas para substituí-la:

Volg nu volledig stap voor stap hoe je low carb spinaziesoep maakt:

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Leer hoe je koolhydraatarme spinaziesoep maakt
Geen beoordelingen
Voorbereidingstijd 10 minuten
Kooktijd 25 minuten
Totale tijd 35 minuten
plaat soep
Keuken Braziliaans Portugees
porties 4 mensen
Calorieën 126.47 kcal

Ingrediënten
  

  • 400 g van spinazie;
  • 120 g de alho-poró fatiado;
  • 1 gehakte middelgrote ui;
  • 2 geperste teentjes knoflook;
  • 25 g van boter;
  • 1 kleine Engelse aardappel;
  • Zout en kruiden naar smaak.

Stap-voor-stap instructies
 

  • Doe eerst de boter, ui, knoflook en aardappel in een pan;
  • Als alles gestoofd is, voeg je de spinazie toe en roer je alles goed door;
  • Als de aardappel zacht wordt en de spinazie verdort, voeg dan het zout en de kruiden toe;
  • Giet het mengsel vervolgens in de blender en klop alles goed door;
  • Doe de soep terug in de pan op laag vuur;
  • Aproveite para verificar como ela está de gosto;
  • Wanneer de smaak en temperatuur ideaal zijn, zet u het uit en serveert u het.

Voeding

Portie: 287glekker: 126.47kcalKoolhydraten: 11.14gEiwit: 17.02gDik: 2.14gVezel: 5.49g

Opmerking: deze informatie wordt verstrekt uit beleefdheid en is slechts een schatting. Deze informatie is afkomstig van online calculators. Hoewel cozinhadave.com probeert om accurate voedingsinformatie te geven, zijn deze cijfers slechts schattingen.

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laatste woorden

Aqui está um passo a passo completo para fazer a sua koolhydraatarme spinaziesoep. Se você quiser, pode colocar outros ingredientes para incrementá-la, como chuchu e abobrinha. E quanto aos temperos, também é possível colocar um caldo de legumes, orégano e aipo.

Se você quiser, pode servir a sua sopa com queijo ralado por cima. Isto irá realçar o sabor do prato, sem aumentar negativamente seu número de carboidratos. De qualquer forma, coloque suas habilidades culinárias em prática e teste as possibilidades desse prato.

Hoe dan ook, als je soep klaar is, laat je ons weten hoe het is geworden hier in de opmerkingen. Aproveite para compartilhar essa receita com quem você sabe que adoraria fazê-la. Com certeza os seus amigos e parentes chefs gostarão muito.

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