Heute ist der Tag, an dem Sie lernen, wie man eine low carb spinatsuppe super lecker. Dies ist ein sehr nahrhaftes Rezept, das einen besonderen Geschmack hat und wenig Kohlenhydrate enthält.
Aus diesem Grund ist es ideal für alle, die eine Diät machen oder sich in irgendeiner Weise einschränken müssen. Es ist auch die perfekte Mahlzeit für die kalten Tage.
low carb spinatsuppe
Dies ist ein perfektes Rezept für Spinatfans. Für die Zubereitung brauchst du nur einen großen Topf und einen Mixer. Außerdem ist sie superschnell und einfach zuzubereiten. In nur 35 Minuten ist die Suppe fertig und ergibt bis zu 4 Portionen.
Spinat ist ein Lebensmittel, das reich an Vitaminen, Nährstoffen und Mineralien ist. Er ist reich an Antioxidantien, Eisen, Kalium, Kalzium und Vitamin C. Daher trägt er zur Stärkung der Knochen und des Immunsystems bei, reguliert den Blutdruck und beugt Krankheiten wie Anämie vor.
Darüber hinaus enthält dieses Rezept weitere Zutaten mit Gemüse und verschiedenen Gewürzen. All dies ergibt eine vollständige Mahlzeit mit einem geringen Kohlenhydratgehalt. Auf diese Weise ist es die perfekte Kombination aus Ernährung und Geschmack.
Warum funktioniert dieses Rezept?
Zunächst einmal ist Spinat ein hervorragendes Lebensmittel mit einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis. Außerdem ist er in vielen Einzelhandelsgeschäften erhältlich und garantiert eine komplette Mahlzeit. Ganz zu schweigen davon, dass dieses Rezept je nach Vorliebe und Zutatenkombination einfacher oder aufwändiger zubereitet werden kann.
Ein weiterer Grund, warum Spinatsuppe zum Abnehmen geeignet ist, liegt darin, dass sie ein universelles Gericht ist. Man kann sie als Hauptgericht oder sogar als Beilage servieren. Und da sie wenig Kohlenhydrate enthält, kann man sie problemlos mit anderen Lebensmitteln kombinieren.
Und schließlich hat diese Suppe eine großartige Konsistenz, ist sehr schmackhaft und fördert ein Gefühl der totalen Sättigung. Es gibt also keinen Mangel an Gründen, warum dieses Rezept funktioniert.
Alternative zur Low Carb Spinatsuppe
Wenn Sie dieses Rezept nicht nachkochen möchten, ist das kein Problem. Wir haben ein paar leckere Alternativen zusammengestellt, die es ersetzen können:
Befolgen Sie nun Schritt für Schritt, wie Sie kohlenhydratarme Spinatsuppe zubereiten:
low carb spinatsuppe
Zutaten
- 400 g von Spinat;
- 120 g Lauch in Scheiben geschnitten;
- 1 gehackte mittlere Zwiebel;
- 2 zerdrückte Knoblauchzehen;
- 25 g aus Butter;
- 1 kleine englische Kartoffel;
- Salz und Gewürze nach Geschmack.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Zuerst Butter, Zwiebel, Knoblauch und Kartoffeln in eine Pfanne geben;
- Sobald alles geschmort ist, den Spinat hinzugeben und alles sehr gut umrühren;
- Wenn die Kartoffel weich und der Spinat welk ist, fügen Sie das Salz und die Gewürze hinzu;
- Dann gießen Sie die Mischung in den Mixer und schlagen Sie alles sehr gut;
- Geben Sie die Suppe bei schwacher Hitze in den Topf zurück;
- Nutzen Sie die Gelegenheit, um zu sehen, wie sie schmeckt;
- Wenn Geschmack und Temperatur ideal sind, ausschalten und servieren.
Ernährung
Hinweis: Diese Informationen werden aus Höflichkeit zur Verfügung gestellt und sind nur eine Schätzung. Diese Informationen stammen aus Online-Rechnern. Obwohl Cozinhadave.com versucht, genaue Nährwertinformationen bereitzustellen, handelt es sich bei diesen Zahlen nur um Schätzungen.
letzte Worte
Hier finden Sie eine vollständige Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Herstellung Ihrer eigenen low carb spinatsuppe. Wenn Sie möchten, können Sie das Gericht mit anderen Zutaten wie Chayote und Zucchini verfeinern. Was die Gewürze betrifft, können Sie auch Gemüsebrühe, Oregano und Sellerie hinzufügen.
Wenn Sie möchten, können Sie Ihre Suppe mit geriebenem Käse überbacken. Dadurch wird das Gericht geschmacklich aufgewertet, ohne dass sich der Kohlenhydratgehalt negativ verändert. Auf jeden Fall sollten Sie Ihre Kochkünste in die Praxis umsetzen und die Möglichkeiten dieses Gerichts ausprobieren.
Wie auch immer, wenn deine Suppe fertig ist, lass uns hier im wissen, wie sie geworden ist Kommentare. Nutzen Sie die Gelegenheit, dieses Rezept mit denjenigen zu teilen, von denen Sie wissen, dass sie es gerne zubereiten würden. Ihre Kochfreunde und Ihre Familie werden es sicher lieben.
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Verônica Ribeiro, der kreative Kopf hinter „Cozinha da Vê“, hat eine Leidenschaft für Aromen und Aromen und setzt ihre Leidenschaft für das Kochen in unwiderstehliche Rezepte um. Mit einer einzigartigen Fähigkeit, Zutaten zu kombinieren und einem besonderen Hauch von Liebe in jedem Gericht, erobert sie Herzen und Gaumen und macht das Kochen auf ihrem Blog zu einem wahrhaft köstlichen Erlebnis.
