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low carb spinatsuppe

  • 4 Minuten Lesezeit

Heute ist der Tag, um zu lernen, wie man eine macht low carb spinatsuppe Super heiß. Dieses Rezept ist sehr nahrhaft und hat neben einem besonderen Geschmack eine geringe Menge an Kohlenhydraten.

Aus diesem Grund ist es ideal für alle, die eine Diät machen oder eine Art von Lebensmitteleinschränkung befolgen. Außerdem ist dies eine perfekte Mahlzeit für die kälteren Tage.

low carb spinatsuppe

low carb spinatsuppe

Dies ist ein perfektes Rezept für jeden, der ein Fan von Spinat ist. Um es zu machen, brauchen Sie nur einen großen Topf und einen Mixer. Außerdem ist es super schnell und einfach zu machen. In nur 35 Minuten ist Ihre Suppe fertig und reicht für bis zu 4 Portionen.

Es sei daran erinnert, dass Spinat ein Lebensmittel ist, das reich an Vitaminen, Nährstoffen und Mineralien ist. Er ist reich an Antioxidantien, Eisen, Kalium, Kalzium und Vitamin C. Auf diese Weise hilft er, die Knochen und das Immunsystem zu stärken, den Blutdruck zu kontrollieren und Krankheiten wie Blutarmut vorzubeugen.

Auch dieses Rezept dauert andere Zutaten ziemlich gesund, einschließlich Gemüse und verschiedener Arten von Gewürzen. Und das alles ergibt eine vollständige, kohlenhydratarme Mahlzeit. Auf diese Weise ist es die perfekte Kombination aus Nährwert und Geschmack.

low carb spinatsuppe

Warum funktioniert dieses Rezept?

Für den Anfang ist Spinat ein sehr kostengünstiges Lebensmittel. Darüber hinaus ist es an mehreren Verkaufsstellen zu finden und garantiert eine vollständige Mahlzeit. All dies ganz zu schweigen davon, dass dieses Rezept je nach Ihren Vorlieben und der Kombination der Zutaten, die Sie hineingeben, einfacher oder aufwändiger zubereitet werden kann.

Ein weiterer Grund, warum Spinatsuppe funktioniert, ist, dass es sich um eine Joker-Mahlzeit handelt. Sie können es als Hauptgericht oder sogar als Beilage servieren. Und weil es wenig Kohlenhydrate enthält, kann es gut mit anderen Lebensmitteln kombiniert werden.

Schließlich hat diese Suppe eine tolle Textur, ist sehr lecker und fördert ein totales Sättigungsgefühl. Es gibt also keinen Mangel an Gründen, warum dieses Rezept funktioniert.

Alternative zur Low Carb Spinatsuppe

Wenn Sie dieses Rezept nicht machen möchten, machen Sie sich keine Sorgen. Wir trennen einige sehr schmackhafte Alternativen, um es zu ersetzen:

Befolgen Sie nun Schritt für Schritt, wie Sie kohlenhydratarme Spinatsuppe zubereiten:

low carb spinatsuppe

low carb spinatsuppe

Erfahren Sie, wie man kohlenhydratarme Spinatsuppe zubereitet
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Vorbereitungszeit 10 Min.
Kochzeit 25 Min.
Zeit insgesamt 35 Min.
Platte Suppe
Küche Brasilianisches Portugiesisch
Portionen 4 Personen
Kalorien 126.47 kcal

Zutaten
  

  • 400 g von Spinat;
  • 120 g geschnittener Lauch;
  • 1 mittlere Zwiebel, gehackt;
  • 2 zerdrückte Knoblauchzehen;
  • 25 g aus Butter;
  • 1 kleine englische Kartoffel;
  • Salz und Gewürze nach Geschmack.

Schritt-für-Schritt-Anleitung
 

  • Zuerst Butter, Zwiebel, Knoblauch und Kartoffeln in eine Pfanne geben;
  • Sobald alles geschmort ist, den Spinat hinzugeben und alles sehr gut umrühren;
  • Wenn die Kartoffel weich und der Spinat welk ist, fügen Sie das Salz und die Gewürze hinzu;
  • Dann gießen Sie die Mischung in den Mixer und schlagen Sie alles sehr gut;
  • Geben Sie die Suppe bei schwacher Hitze in den Topf zurück;
  • Nutzen Sie die Gelegenheit, um zu testen, wie es schmeckt;
  • Wenn Geschmack und Temperatur ideal sind, ausschalten und servieren.

Ernährung

Portion: 287gKalorien: 126.47kcalKohlenhydrat: 11.14gProtein: 17.02gFett: 2.14gFasern: 5.49g

Hinweis: Diese Informationen werden aus Höflichkeit zur Verfügung gestellt und sind nur eine Schätzung. Diese Informationen stammen aus Online-Rechnern. Obwohl Cozinhadave.com versucht, genaue Nährwertinformationen bereitzustellen, handelt es sich bei diesen Zahlen nur um Schätzungen.

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letzte Worte

Hier ist eine vollständige Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Herstellung Ihrer eigenen. low carb spinatsuppe. Wenn Sie möchten, können Sie andere Zutaten hinzufügen, um es aufzupeppen, wie Chayote und Zucchini. Als Gewürze können auch Gemüsebrühe, Oregano und Sellerie hinzugefügt werden.

Wenn Sie möchten, können Sie Ihre Suppe mit geriebenem Käse servieren. Dies verstärkt den Geschmack des Gerichts, ohne seine Kohlenhydratzahl negativ zu erhöhen. Stellen Sie auf jeden Fall Ihre kulinarischen Fähigkeiten unter Beweis und testen Sie die Möglichkeiten dieses Gerichts.

Wie auch immer, wenn deine Suppe fertig ist, lass uns hier im wissen, wie sie geworden ist Kommentare🇧🇷 Nutzen Sie die Gelegenheit, dieses Rezept mit denen zu teilen, die Sie kennen und die es gerne zubereiten würden. Ich bin sicher, Ihre Kochfreunde und Verwandten werden es lieben.

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