Hoje é dia de aprender a fazer uma sopa de espinacas baja en carbohidratos super gostosa. Essa receita é muito nutritiva, que além de um sabor especial tem uma baixa quantidade de carboidratos.
Por este motivo, ela é ideal para quem está de dieta ou segue algum tipo de restrição alimentar. Além disso, essa é uma refeição perfeita para aqueles dias mais friozinhos.
Sopa de espinacas baja en carbohidratos
Esta é uma receita perfeita para quem é fã de espinafre. Para fazê-la, você vai precisar apenas de uma panela grande e de um liquidificador. Além disso, ela é super rápida e fácil de fazer. Em apenas 35 minutos, sua sopa estará pronta e renderá até 4 porções.
Vale lembrar que o espinafre é um alimento rico em vitaminas, nutrientes e minerais. Ele é rico em antioxidantes, ferro, potássio, cálcio e vitamina C. Dessa forma, ele ajuda a fortalecer os ossos e o sistema imunológico, controla a pressão arterial e previne doenças como a anemia.
Além disso, essa receita leva outros Ingredientes bastante saudáveis, incluindo legumes e vários tipos de tempero. E tudo isso resulta em uma refeição completa, e com baixa quantidade de carboidratos. Dessa forma, ela é a perfeita combinação entre nutrição e sabor.
¿Por qué funciona esta receta?
Para começar, o espinafre é um alimento com ótima relação custo-benefício. Além disso, ele pode ser encontrado em vários locais de venda e garante uma refeição completa. Isso tudo sem contar que essa receita pode ser feita de forma mais simples ou elaborada, dependendo de suas preferências e da combinação de ingredientes que colocar nela.
Outro motivo pelo qual a sopa de espinafre para emagrecer funciona é que ela é uma refeição curinga. Você pode servi-la como prato principal, ou mesmo um acompanhamento. E por ter baixa quantidade de carboidratos, não há problema em combiná-la com outros alimentos diversos.
Por fim, essa sopa fica com ótima textura, é muito gostosa e promove uma total sensação de saciedade. Dessa forma, não faltam motivos pelos quais essa receita funciona.
Sopa de espinacas alternativa baja en carbohidratos
Caso você não queira fazer esta receita, fique tranquilo. Separamos algumas alternativas muito saborosas para substituí-la:
Ahora sigue un completo paso a paso de cómo hacer sopa de espinacas baja en carbohidratos:
Sopa de espinacas baja en carbohidratos
Ingredientes
- 400 gramo de espinacas;
- 120 gramo de alho-poró fatiado;
- 1 cebolla mediana picada;
- 2 dientes de ajo machacados;
- 25 gramo de mantequilla;
- 1 pequeñas patatas inglesas;
- Sal y especias al gusto.
Instrucciones paso a paso
- En primer lugar, pon la mantequilla, la cebolla, el ajo y la patata en una sartén;
- Una vez que todo esté rehogado, añadir las espinacas y remover todo muy bien;
- Cuando la patata se haya ablandado y las espinacas se hayan marchitado, añade la sal y el condimento;
- A continuación, se vierte la mezcla en una batidora y se bate todo muy bien;
- Volver a poner la sopa en la olla a fuego lento;
- Aproveite para verificar como ela está de gosto;
- Cuando el sabor y la temperatura sean ideales, apague y sirva.
Nutrición
Nota: Esta información se proporciona como cortesía y es solo una estimación. Esta información proviene de calculadoras en línea. Aunque Cozinhadave.com trata de proporcionar información nutricional precisa, estas cifras son solo estimaciones.
ultimas palabras
Aqui está um passo a passo completo para fazer a sua sopa de espinacas baja en carbohidratos. Se você quiser, pode colocar outros ingredientes para incrementá-la, como chuchu e abobrinha. E quanto aos temperos, também é possível colocar um caldo de legumes, orégano e aipo.
Se você quiser, pode servir a sua sopa com queijo ralado por cima. Isto irá realçar o sabor do prato, sem aumentar negativamente seu número de carboidratos. De qualquer forma, coloque suas habilidades culinárias em prática e teste as possibilidades desse prato.
De todos modos, en cuanto tu sopa esté lista, cuéntanos cómo te ha salido aquí en el comentarios. Aproveite para compartilhar essa receita com quem você sabe que adoraria fazê-la. Com certeza os seus amigos e parentes chefs gostarão muito.
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Verônica Ribeiro, la mente creativa detrás de “Cozinha da Vê”, es una apasionada de los sabores y aromas y transforma su pasión por la cocina en recetas irresistibles. Con una habilidad única para combinar ingredientes y un toque especial de cariño en cada plato, conquista corazones y paladares, haciendo de la cocina una experiencia verdaderamente deliciosa en su blog.
