Idag är dagen då du ska lära dig att göra en lågkolhydratspenatsoppa supergod. Det här är ett mycket näringsrikt recept som har en speciell smak och är kolhydratfattigt.
Av den anledningen är den perfekt för dem som går på diet eller följer någon form av livsmedelsrestriktion. Det är också den perfekta måltiden för de kyliga dagarna.
lågkolhydratspenatsoppa
Det här är ett perfekt recept för spenatfans. För att göra det behöver du bara en stor kastrull och en mixer. Dessutom är den supersnabb och enkel att göra. På bara 35 minuter är din soppa klar och ger upp till 4 portioner.
Det är värt att komma ihåg att spenat är ett livsmedel som är rikt på vitaminer, näringsämnen och mineraler. Den är rik på antioxidanter, järn, kalium, kalcium och C-vitamin. Den bidrar därför till att stärka skelettet och immunförsvaret, reglerar blodtrycket och förebygger sjukdomar som anemi.
Dessutom innehåller detta recept andra Ingredienser inklusive grönsaker och olika typer av kryddor. Och allt detta resulterar i en komplett måltid med lågt kolhydratinnehåll. På så sätt är det den perfekta kombinationen av näring och smak.
Varför fungerar detta recept?
Till att börja med är spenat ett livsmedel som ger utmärkt valuta för pengarna. Dessutom finns den i många butiker och garanterar en komplett måltid. För att inte tala om att detta recept kan göras på ett enklare eller mer utarbetat sätt, beroende på dina preferenser och kombinationen av ingredienser du lägger i det.
En annan anledning till att spenatsoppa för viktminskning fungerar är att det är en allsidig måltid. Du kan servera den som en huvudrätt eller till och med som en sidrätter. Och eftersom det är lågt i kolhydrater är det inga problem att kombinera det med andra olika livsmedel.
Slutligen har denna soppa en fantastisk konsistens, är mycket välsmakande och främjar en känsla av total mättnad. Så det finns ingen brist på skäl till varför det här receptet fungerar.
Alternativ till lågkolhydratspenatsoppa
Om du inte vill göra det här receptet, oroa dig inte. Vi har sammanställt några mycket goda alternativ för att ersätta det:
Följ nu ett komplett steg för steg hur man gör lågkolhydratspenatsoppa:
lågkolhydratspenatsoppa
Ingredienser
- 400 g från spenat;
- 120 g skivad purjolök;
- 1 hackad medelstor lök;
- 2 krossade vitlöksklyftor;
- 25 g av smör;
- 1 liten engelsk potatis;
- Salt och kryddor efter smak.
Steg-för-steg-instruktioner
- Lägg först smör, lök, vitlök och potatis i en kastrull;
- När allt är bräserat, tillsätt spenaten och rör om allt mycket väl;
- När potatisen mjuknar och spenaten vissnar, tillsätt salt och kryddor;
- Häll sedan blandningen i mixern och vispa allt mycket väl;
- Lägg tillbaka soppan i grytan på låg värme;
- Passa på att kolla hur det smakar;
- När smaken och temperaturen är perfekt, stäng av och servera.
Näring
Obs: Denna information tillhandahålls i all vänlighet och är endast en uppskattning. Denna information kommer från onlinekalkylatorer. Även om cozinhadave.com strävar efter att tillhandahålla korrekt näringsinformation, är dessa siffror endast uppskattningar.
sista ord
Här är en komplett steg-för-steg-guide för att göra din egen lågkolhydratspenatsoppa. Om du vill kan du lägga till andra ingredienser för att förhöja den, till exempel chayote och zucchini. När det gäller kryddor kan du också lägga till grönsaksbuljong, oregano och selleri.
Om du vill kan du servera din soppa med riven ost på toppen. Det förhöjer smaken på rätten utan att öka kolhydratinnehållet på ett negativt sätt. I vilket fall som helst, använd dina kulinariska färdigheter i praktiken och testa möjligheterna med denna maträtt.
Hur som helst, när din soppa är klar, låt oss veta hur det blev här i kommentarer. Passa på att dela detta recept med dem du vet skulle älska att göra det. Dina kockvänner och din familj kommer säkert att älska det.
Och naturligtvis, lämna din respons över webbplats och den intäkter som vi ger dig här. Detta är mycket viktigt för att vi ska kunna fortsätta vårt arbete och alltid ge dig de bästa kulinariska nyheterna för ditt dagliga liv.
Verônica Ribeiro, det kreativa sinnet bakom "Cozinha da Vê", brinner för smaker och aromer som förvandlar hennes passion för matlagning till oemotståndliga recept. Med en unik förmåga att kombinera ingredienser och en speciell touch av omsorg i varje rätt, erövrar hon hjärtan och smaker, vilket gör matlagningen till en riktigt läcker upplevelse på sin blogg.
