Receita de Frango desfiado fit

A receita de frango desfiado fit é maravilhosa porque tem um equilíbrio de sabores o que torna esta receita muito apetitosa e saudável.

receita de frango fit

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Quem não gosta de comer uma refeição que é saudável, equilibrada e ao mesmo tempo super deliciosa?

Foi a pensar nisso que trago para você uma deliciosa receita de frango desfiado fit! Esta refeição é perfeita para aqueles que procuram manter-se em forma, comendo o que gostam.

Esta receita é muito fácil de preparar e requer apenas alguns ingredientes que provavelmente já tem na sua cozinha.

A melhor parte deste prato é que pode ser servido com quase qualquer acompanhamento, para que possa personalizá-lo de acordo com as suas próprias preferências.

Receita de frango desfiado Fit

Muitas pessoas costumam perguntar-me se realmente o ingredientes desta receita são saudáveis?

Vamos começar pelo ingrediente principal, o frango desfiado, Os seus benefícios são muitos, mas alguns dos mais notáveis são que este prato é baixo em calorias e alto em proteínas.

Isto torna-o uma escolha perfeita para aqueles que procuram manter ou perder peso, bem como para qualquer pessoa que queira construir músculos. Além disso, o frango desfiado é incrivelmente versátil.

O alho poró é um vegetal de baixa caloria, rico em fibras e antioxidantes. São também benéficos para a saúde intestinal, pois contêm prebióticos que ajudam a encorajar o crescimento de bactérias saudáveis no intestino.

os benefícios da abobrinha são também dignos de menção. Este vegetal é baixo em calorias e rico em água, tornando-o uma escolha perfeita para aqueles que procuram perder peso ou baixar a sua ingestão calórica. A abobrinha é também uma boa fonte de fibra, vitamina C, potássio e magnésio.

O tomate cereja são mais um dos ingredientes nesta receita que fazem toda a diferença. Estes pequenos tomates são baixos em calorias e altos em antioxidantes, tornando-os uma escolha saudável para aqueles que procuram manter a sua saúde. Os tomates cereja são também uma boa fonte de vitamina C, potássio, e licopeno.

Os ovos são uma fonte completa de proteínas, o que significa que contêm todos os aminoácidos essenciais de que o seu corpo necessita para funcionar correctamente. Os ovos são também uma boa fonte de colina, vitamina D, e selénio.

O azeite é uma gordura monoinsaturada saudável que pode ajudar a melhorar a saúde do coração e a reduzir o risco de doenças crónicas. O azeite é também uma boa fonte de vitamina E, ferro, e antioxidantes.

Espero que após explicar quais os benefícios da maioria dos ingredientes incluídos nesta receita que você compreenda porque é ideal para se manter em forma.

Confira abaixo esta deliciosa receita de frango desfiado fit, passo a passo e depois nos diga como ficou!

Smoothie de Banana e Morango Fit
Smoothie de Banana e Morango Fit

Porquê esta receita funciona

A lasanha de frango com queijo e presunto é muito fácil de preparar;
Temos geralmente o ingredientes necessários em casa;
Faz sucesso sempre que fazemos para a família ou amigos;

Ingredientes que vai precisar

Esta receita é muito simples de preparar, no entanto irá precisar dos seguintes ingredientes:

Perguntas frequentes

Algumas das questões pertinentes que nos fazem sobre esta receita estão respondidas abaixo.

receita de frango fit

FRANGO COM LEGUMES FIT

Aprenda a fazer um delicioso e suadável frangp com legumes fit.
5 de 1 voto
Tempo de Preparação 10 minutos
Tempo de Elaboração 25 minutos
Tempo Total 35 minutos
Prato comida saudável
Cozinha Portuguesa
Porções 2
Calorias 275 kcal

Ingredientes
  

  • 40g de cebola picada
  • 1 dente de alho amassado
  • 100g de alho poró em rodelas
  • 1 colher de (sopa) de azeite
  • 150g de sobras de frango desfiado
  • Pimenta à gosto
  • 3 ovos médio
  • 1/2 colher de (café) de sal
  • 1 colher de (sopa) de leite
  • 100g de abobrinha ralada
  • 2 colheres de (sopa) de salsa picada
  • 6 azeitonas pretas
  • 8 tomates cereja

Instruções passo a passo
 

  • Numa frigideira aquecida, coloque o azeite e refogue a cebola, o alho e o alho poró. Junte o frango desfiado, tempere com pimenta e misture tudo bem.
  • Em seguida, numa tigela bata os ovos com o sal e o leite e coloque a mistura sobre o frango refogado mexendo suavemente, não cozinhe demais para os ovos ficarem cremosos.
  • Adicione a abobrinha ralada e envolva delicadamente no preparado. Cozinhe durante 1 a 2 minutos só para aquecer e deixar a abobrinha crocante.
  • Depois, retire do fogo, salpique com salsa picada fresca, coloque as azeitonas e os tomates cereja e sirva a seguir.

receita em vídeo

Nutrição

Servindo: 100gCalorias: 275kcalCarboidratos: 20gProteína: 15gGordo: 15g

Nota: Esta informação é fornecida como cortesia e é apenas uma estimativa. Estas informações provêm de calculadoras on-line. Embora a cozinhadave.com tente fornecer informações nutricionais precisas, estes números são apenas estimativas.

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E se você fizer alguma modificação, eu adoraria ouvir sobre isso também. Todos nós podemos nos beneficiar da sua experiência!

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1 comentário em “Receita de Frango Fit”

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