A receita de frango fit é maravilhosa porque tem um equilíbrio de sabores o que torna esta receita muito apetitosa e saudável.
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Receita de Frango fit
Quem não gosta de comer uma refeição que é saudável, equilibrada e ao mesmo tempo super deliciosa?
Foi a pensar nisso que trago para você uma deliciosa receita de frango desfiado fit! Esta refeição é perfeita para aqueles que procuram manter-se em forma, comendo o que gostam.
Esta receita é muito fácil de preparar e requer apenas alguns ingredientes que provavelmente já tem na sua cozinha.
A melhor parte deste prato é que pode ser servido com quase qualquer acompanhamento, para que possa personalizá-lo de acordo com as suas próprias preferências.
Receita de frango Fit
Muitas pessoas costumam perguntar-me se realmente o ingredientes desta receita são saudáveis?
Vamos começar pelo ingrediente principal, o frango desfiado, Os seus benefícios são muitos, mas alguns dos mais notáveis são que este prato é baixo em calorias e alto em proteínas.
Isto torna-o uma escolha perfeita para aqueles que procuram manter ou perder peso, bem como para qualquer pessoa que queira construir músculos. Além disso, o frango desfiado é incrivelmente versátil.
O alho poró é um vegetal de baixa caloria, rico em fibras e antioxidantes. São também benéficos para a saúde intestinal, pois contêm prebióticos que ajudam a encorajar o crescimento de bactérias saudáveis no intestino.
os benefícios da abobrinha são também dignos de menção. Este vegetal é baixo em calorias e rico em água, tornando-o uma escolha perfeita para aqueles que procuram perder peso ou baixar a sua ingestão calórica. A abobrinha é também uma boa fonte de fibra, vitamina C, potássio e magnésio.
O tomate cereja são mais um dos ingredientes nesta receita que fazem toda a diferença. Estes pequenos tomates são baixos em calorias e altos em antioxidantes, tornando-os uma escolha saudável para aqueles que procuram manter a sua saúde. Os tomates cereja são também uma boa fonte de vitamina C, potássio, e licopeno.
Os ovos são uma fonte completa de proteínas, o que significa que contêm todos os aminoácidos essenciais de que o seu corpo necessita para funcionar correctamente. Os ovos são também uma boa fonte de colina, vitamina D, e selénio.
O azeite é uma gordura monoinsaturada saudável que pode ajudar a melhorar a saúde do coração e a reduzir o risco de doenças crónicas. O azeite é também uma boa fonte de vitamina E, ferro, e antioxidantes.
Espero que após explicar quais os benefícios da maioria dos ingredientes incluídos nesta receita que você compreenda porque é ideal para se manter em forma.
Confira abaixo esta deliciosa receita de frango desfiado fit, passo a passo e depois nos diga como ficou!
FRANGO COM LEGUMES FIT
Ingredientes
- 40g de cebola picada
- 1 dente de alho amassado
- 100g de alho poró em rodelas
- 1 colher de (sopa) de azeite
- 150g de sobras de frango desfiado
- Pimenta à gosto
- 3 ovos médio
- 1/2 colher de (café) de sal
- 1 colher de (sopa) de leite
- 100g de abobrinha ralada
- 2 colheres de (sopa) de salsa picada
- 6 azeitonas pretas
- 8 tomates cereja
Instruções passo a passo
- Numa frigideira aquecida, coloque o azeite e refogue a cebola, o alho e o alho poró. Junte o frango desfiado, tempere com pimenta e misture tudo bem.
- Em seguida, numa tigela bata os ovos com o sal e o leite e coloque a mistura sobre o frango refogado mexendo suavemente, não cozinhe demais para os ovos ficarem cremosos.
- Adicione a abobrinha ralada e envolva delicadamente no preparado. Cozinhe durante 1 a 2 minutos só para aquecer e deixar a abobrinha crocante.
- Depois, retire do fogo, salpique com salsa picada fresca, coloque as azeitonas e os tomates cereja e sirva a seguir.
receita em vídeo
Nutrição
Nota: Esta informação é fornecida como cortesia e é apenas uma estimativa. Estas informações provêm de calculadoras on-line. Embora a cozinhadave.com tente fornecer informações nutricionais precisas, estes números são apenas estimativas.
Se você experimentar esta receita, deixe um comentário abaixo, deixando-me saber como você gosta!
E se você fizer alguma modificação, eu adoraria ouvir sobre isso também. Todos nós podemos nos beneficiar da sua experiência!
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Verônica Ribeiro, a mente criativa por trás do “Cozinha da Vê”, é uma apaixonada por sabores e aromas que transforma sua paixão pela culinária em receitas irresistíveis. Com uma habilidade única para combinar ingredientes e um toque especial de carinho em cada prato, ela conquista corações e paladares, tornando a culinária uma experiência verdadeiramente deliciosa em seu blog.
