A receita de frango fit é maravilhosa porque tem um equilíbrio de sabores o que torna esta receita muito apetitosa e saudável.
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Recette d'ajustement du poulet
Quem não gosta de comer uma refeição que é saudável, equilibrada e ao mesmo tempo super deliciosa?
Foi a pensar nisso que trago para você uma deliciosa receita de frango desfiado fit! Esta refeição é perfeita para aqueles que procuram manter-se em forma, comendo o que gostam.
Esta receita é muito fácil de preparar e requer apenas alguns ingredientes que provavelmente já tem na sua cozinha.
A melhor parte deste prato é que pode ser servido com quase qualquer acompanhamento, para que possa personalizá-lo de acordo com as suas próprias preferências.
Recette du poulet en forme
Muitas pessoas costumam perguntar-me se realmente o ingredientes desta receita são saudáveis?
Vamos começar pelo ingrediente principal, o poulet déchiqueté, Os seus benefícios são muitos, mas alguns dos mais notáveis são que este prato é baixo em calorias e alto em proteínas.
Isto torna-o uma escolha perfeita para aqueles que procuram manter ou perder peso, bem como para qualquer pessoa que queira construir músculos. Além disso, o frango desfiado é incrivelmente versátil.
O poireau é um vegetal de baixa caloria, rico em fibras e antioxidantes. São também benéficos para a saúde intestinal, pois contêm prebióticos que ajudam a encorajar o crescimento de bactérias saudáveis no intestino.
os benefícios da courgette são também dignos de menção. Este vegetal é baixo em calorias e rico em água, tornando-o uma escolha perfeita para aqueles que procuram perder peso ou baixar a sua ingestão calórica. A abobrinha é também uma boa fonte de fibra, vitamina C, potássio e magnésio.
O tomate cerise são mais um dos ingredientes nesta receita que fazem toda a diferença. Estes pequenos tomates são baixos em calorias e altos em antioxidantes, tornando-os uma escolha saudável para aqueles que procuram manter a sua saúde. Os tomates cereja são também uma boa fonte de vitamina C, potássio, e licopeno.
Tu des œufs são uma fonte completa de proteínas, o que significa que contêm todos os aminoácidos essenciais de que o seu corpo necessita para funcionar correctamente. Os ovos são também uma boa fonte de colina, vitamina D, e selénio.
O huile d'olive é uma gordura monoinsaturada saudável que pode ajudar a melhorar a saúde do coração e a reduzir o risco de doenças crónicas. O azeite é também uma boa fonte de vitamina E, ferro, e antioxidantes.
Espero que após explicar quais os benefícios da maioria dos ingredientes incluídos nesta receita que você compreenda porque é ideal para se manter em forma.
Découvrez cette délicieuse recette de poulet effiloché ci-dessous, étape par étape, puis dites-nous comment cela s'est passé !
POULET ÉQUIPÉ AUX LÉGUMES
Ingrédients
- 40g oignon haché
- 1 gousse d'ail écrasée
- 100g de alho poró em rodelas
- 1 cuiller à soupe) d'huile
- 150g reste de poulet effiloché
- Poivre à volonté
- 3 ovos médio
- 1/2 cuillère à café) de sel
- 1 cuiller à soupe) de lait
- 100g Courgette râpée
- 2 cuillères à soupe) de persil haché
- 6 olives noires
- 8 tomates cerises
Instructions étape par étape
- Dans une poêle chauffée, mettre l'huile et faire revenir l'oignon, l'ail et le poireau. Ajouter le poulet effiloché, assaisonner de poivre et bien mélanger.
- Ensuite, dans un bol, battre les œufs avec le sel et le lait et verser le mélange sur le poulet sauté en remuant doucement, ne pas trop cuire les œufs pour qu'ils deviennent crémeux.
- Ajouter les courgettes râpées et incorporer délicatement au mélange. Cuire 1 à 2 minutes juste pour réchauffer et rendre les courgettes croustillantes.
- Ensuite, retirez du feu, saupoudrez de persil frais haché, ajoutez les olives et les tomates cerises et servez aussitôt.
recette vidéo
La nutrition
Remarque : Ces informations sont fournies à titre gracieux et ne sont qu'une estimation. Ces informations proviennent de calculatrices en ligne. Bien que Cozinhadave.com essaie de fournir des informations nutritionnelles précises, ces chiffres ne sont que des estimations.
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Et si vous apportez des modifications, j'aimerais aussi en entendre parler. Nous pouvons tous profiter de votre expérience !
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Verônica Ribeiro, l'esprit créatif derrière « Cozinha da Vê », est une passionnée de saveurs et d'arômes qui transforme sa passion pour la cuisine en recettes irrésistibles. Avec une capacité unique à combiner les ingrédients et une touche de soin particulière dans chaque plat, elle conquiert les cœurs et les palais, faisant de la cuisine une expérience vraiment délicieuse sur son blog.
