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Low Carb Kürbiscreme

  • 5 Minuten Lesezeit

Heute schauen wir uns ein tolles Rezept an Low Carb Kürbiscreme🇧🇷 Dies ist eine ideale Mahlzeit für diejenigen, die etwas Leichtes essen möchten, mit Geschmack und auch vielen Nährstoffen.

An kälteren Tagen, nach dem Training oder sogar, wenn Sie eine Beilage für ein aufwändigeres Menü wünschen, ist dies eine großartige Option.

Low Carb Kürbiscreme
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Low Carb Kürbiscreme

Für dieses Rezept benötigst du hauptsächlich eine Pfanne und einen Mixer. Um die erwartete Textur und den erwarteten Geschmack zu erhalten, besteht das Geheimnis darin, Ihren Kürbis in vollständig geschälten Stücken aufzubewahren und sie vor dem Kochen eine Stunde lang einweichen zu lassen.

Auch wenn dieses Rezept einfach ist, sollte man sich daran erinnern, dass Kürbis ein Lebensmittel voller Vorteile ist. Er ist reich an Carotinoiden, Antioxidantien, Ballaststoffen und sogar Vitaminen aus Komplex A, plus Kalium. Infolgedessen ist es äußerst vorteilhaft für Ihre Haut, Ihre Augen und Ihr Immunsystem und unterstützt Ihre Darmfunktion.

Und natürlich enthält Ihre Creme neben dem Kürbis auch andere wohltuende Zutaten wie Gemüse und verschiedene Gewürze. All dies macht es zu einer vollwertigen Mahlzeit. Und um das Ganze abzurunden, müssen Sie kein Experte in der Küche sein, um es zuzubereiten.

Low Carb Kürbiscreme

Warum funktioniert dieses Rezept?

Zunächst einmal ist dies ein super einfaches Rezept, das in weniger als einer Stunde fertig ist und bis zu 8 Portionen ergibt. Seine Hauptzutat hat einen sehr erschwinglichen Preis und ist an verschiedenen Verkaufsstellen erhältlich. Und das Coolste ist, dass du in diesem Rezept verschiedene Kürbissorten verwenden kannst, je nach Vorliebe.

Darüber hinaus ist Low-Carb-Kürbiscreme sehr nahrhaft und in der Lage, zu ernähren und ein vollständiges Sättigungsgefühl zu vermitteln. Und je nachdem, welches Gemüse Sie noch in Ihrem Kühlschrank haben, können Sie es daneben legen und haben ein noch schmackhafteres und nahrhafteres Ergebnis.

Schließlich funktioniert dieses Rezept auch, weil es sich sehr gut an die unterschiedlichsten Menütypen anpasst. Sie können es als Hauptgericht zum Mittag- oder Abendessen verwenden oder es sogar in die Mitte eines aufwändigeren Menüs integrieren.

Alternative zu Low Carb Kürbiscreme

Wenn Sie dieses Rezept nicht ausprobieren möchten, finden Sie hier einige super coole Alternativen, um es zu ersetzen:

Jetzt ist es an der Zeit, Schritt für Schritt nachzuschauen, wie Sie Ihre kohlenhydratarme Kürbiscreme herstellen.

Low-Carb-Kürbiscreme

Low Carb Kürbiscreme

Erfahren Sie, wie Sie eine köstliche kohlenhydratarme Kürbiscreme herstellen
Keine Bewertungen
Vorbereitungszeit 20 Min.
Kochzeit 20 Min.
Zeit insgesamt 40 Min.
Platte Suppe
Küche Brasilianisches Portugiesisch
Portionen 8 Personen
Kalorien 132.98 kcal

Zutaten
  

  • 500 g Kürbis nach Wahl;
  • 1 Lauch Metzgerei;
  • 1 mittlere Zwiebel, gehackt;
  • 2 zerdrückte Knoblauchzehen;
  • 1 kleine Tomate;
  • 2 Suppenlöffel) leichter Hüttenkäse;
  • 50 ml von Kokosmilch;
  • Salz und Gewürze nach Geschmack.

Schritt-für-Schritt-Anleitung
 

  • Nachdem Sie den Kürbis eingeweicht haben, legen Sie ihn zum Kochen in eine Pfanne mit Wasser;
  • Wenn er weich ist, den Kürbis mit dem Kochwasser in den Mixer geben;
  • Verwenden Sie nun die gleiche Pfanne und geben Sie die Zwiebel, den Knoblauch und die Tomate in die Pfanne mit Olivenöl;
  • Sobald alles geschmort ist, fügen Sie die Gewürze, Kokosmilch und Hüttenkäse hinzu;
  • Mischen Sie alles sehr gut, bis Sie eine homogene Mischung erhalten;
  • Die Kürbiscreme hinzufügen und unter ständigem Rühren etwa 10 bis 15 Minuten kochen;
  • Zum Schluss lösche das Feuer und du kannst deine Sahne servieren.

Ernährung

Portion: 213gKalorien: 132.98kcalKohlenhydrat: 13.4gProtein: 4.3gFett: 7.26gFasern: 4.25g

Hinweis: Diese Informationen werden aus Höflichkeit zur Verfügung gestellt und sind nur eine Schätzung. Diese Informationen stammen aus Online-Rechnern. Obwohl Cozinhadave.com versucht, genaue Nährwertinformationen bereitzustellen, handelt es sich bei diesen Zahlen nur um Schätzungen.

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Hier ist eine vollständige Schritt-für-Schritt-Anleitung für eine köstliche kohlenhydratarme Kürbiscreme. Denken Sie daran, dass Sie zusätzlich zu den hier vorgeschlagenen Zutaten auch anderes Gemüse und Hülsenfrüchte hinzufügen können. Wenn Sie möchten, können Sie sogar etwas weißes Fleisch hinzufügen, um es zu ergänzen.

Als Gewürze passen grüner Duft, Schnittlauch, Oregano und eine Prise Koriander sehr gut in dieses Rezept. Aber natürlich ist alles Geschmackssache. Verwenden Sie also, was Ihnen am besten gefällt, und stellen Sie Ihre eigene Version der Brühe her.

Wie auch immer, hör nicht auf Teilen dieses Rezept mit jemandem, der ein Experte in der Küche ist, und sagen Sie uns, wie Ihre Version davon geworden ist, einverstanden?

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