Hoppa till innehåll

recept på kålsoppa

För den som söker en näringsrik och lätt rätt, receptet för kålsoppa är perfekt. Det är detox, som hjälper till att rena kroppen från orenheter och är också en bra allierad för den som vill gå ner i vikt.

Allt detta utan att nämna att det också är ganska gott, särskilt på grund av möjligheterna att kombinera olika ingredienser.

 recept på kålsoppa

Detta recept kan innehålla affiliate-länkar, kolla in Integritetspolicy och den affiliate avslöjande för mer information.

recept på kålsoppa

För att göra den här soppan behöver du bara en stor gryta för att laga och blanda ingredienserna. På grund av sin kombination av element passar detta recept även som handen i handsken för den som är det vegan, eftersom det inte innehåller kött. För att inte tala om dess höga näringsvärde.

Börjar med kål, dess huvudingrediens, denna grönsak är rik på betakaroten, C-vitamin och K, fibrer och antioxidanter. Denna kombination av element hjälper till att stärka ditt immunförsvar, förbättra tarmpassagen och bibehålla hälsan hos dina tänder, ben och ögon.

De andra grönsakerna som ingår i denna soppa gör den också ännu mer näringsrik. Detta inkluderar till exempel morötter, tomater, paprika och chayote. Och till toppen kan du tillsätta flera olika sorters kryddor till soppan, vilket gör den ännu godare.

 recept på kålsoppa

Varför fungerar detta recept?

Först och främst är detta en snabb och enkel måltid. På cirka 30 minuter har du din kålsoppa klar, vilket ger upp till fyra portioner.

Dessutom är dess ingredienser billiga och lätta att hitta i till exempel stormarknader och marknader. Och självklart kan du rengöra grönsakerna du har kvar i kylen.

Dessutom fungerar detta recept också eftersom det innehåller alla vitaminer, näringsämnen och mineraler som är nödvändiga för din kropp.

Så när du konsumerar det kommer du att få allt din kropp behöver utan att behöva äta en tung måltid. Det vill säga om du är på diet är den perfekt.

Slutligen är kålsoppa också mycket mångsidig och kombineras med ett antal ingredienser och kryddor. På så sätt kan du använda din kreativitet och komplettera din rätt hur du vill, eftersom resultatet blir otroligt.

Alternativ till kålsoppa recept

Om du av någon anledning inte gillar idén med det här receptet, behöver du inte vara ledsen. Här är några soppalternativ att göra istället:

Nu är det dags att kolla in en komplett steg-för-steg-guide till läcker kålsoppa.

recept på kålsoppa

Kålsoppa

hur man gör kålsoppa
5 i 16 lyckönskningar
Beredningstid 10 minuter
Tillagningstid 20 minuter
Total tidsåtgång 30 minuter
platta soppa
Kök brasiliansk, portugisisk
portioner 4 människor
Kalorier 75.63 kcal

Ingredienser
  

  • 500 g hackad vitkål;
  • 1 stor morot skuren i kuber;
  • 1 hackad peppar;
  • 2 vitlöksklyftor;
  • 1/2 skivad lök;
  • 1 chayote hackad i kuber;
  • 1/2 hackad medelstor tomat;
  • 1 grönsaksbuljong;
  • Salt och kryddor efter smak.

Steg-för-steg-instruktioner
 

  • Först måste du fräsa lök, tomat och paprika i en panna med en klick olivolja;
  • När allt är gyllene, tillsätt vitlök, kål, chayote och morot. Rör om allt mycket väl;
  • Tillsätt nu ungefär en halv liter vatten, tillsätt grönsaksbuljongen, salt och kryddor;
  • Låt allt koka tills grönsakerna mjuknat. Stäng slutligen av elden och den kan serveras.

Näring

Servering: 408gKalorier: 75.63kcalKolhydrater: 17.14gProtein: 3.54gFett: 0.48gFiber: 6.9g

Obs: Denna information tillhandahålls i all vänlighet och är endast en uppskattning. Denna information kommer från onlinekalkylatorer. Även om cozinhadave.com strävar efter att tillhandahålla korrekt näringsinformation, är dessa siffror endast uppskattningar.

Nyckelord Se köket, hur man gör kålsoppa, kålsoppa recept, kålsoppa
Har du någonsin gjort det här receptet?Dela med oss como correu!

Här är en komplett steg-för-steg-guide till ett läckert recept på kålsoppa. Med det här receptet har du ett komplett och detoxrecept, perfekt för en av dagens huvudmåltider.

 Och det bästa är att du, förutom de föreslagna ingredienserna, kan lägga till andra grönsaker till din buljong. Allt handlar om att använda det du gillar att äta mest.

När det gäller kryddor kan du använda en sked senap, en nypa peppar, grön chili och vitlökspulver. Denna kombination förstärker smaken av ingredienserna i denna soppa och lämnar den med en super speciell smak.

Det är också värt att betona att dess konsistens är superlätt, vilket gör den till ett perfekt alternativ för till exempel natten.

Hur som helst, nu är det dags att testa din version och sedan berätta hur din soppa blev. Lämna också din respons och glöm inte att kolla in andra recept på sajten.