A receita de frango fit é maravilhosa porque tem um equilíbrio de sabores o que torna esta receita muito apetitosa e saudável.
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Índice
Receta de pollo en forma
Quem não gosta de comer uma refeição que é saudável, equilibrada e ao mesmo tempo super deliciosa?
Foi a pensar nisso que trago para você uma deliciosa receita de frango desfiado fit! Esta refeição é perfeita para aqueles que procuram manter-se em forma, comendo o que gostam.
Esta receita é muito fácil de preparar e requer apenas alguns ingredientes que provavelmente já tem na sua cozinha.
A melhor parte deste prato é que pode ser servido com quase qualquer acompanhamento, para que possa personalizá-lo de acordo com as suas próprias preferências.
Receta de pollo en forma
Muitas pessoas costumam perguntar-me se realmente o ingredientes desta receita são saudáveis?
Vamos começar pelo ingrediente principal, o Pollo desmenuzado, Os seus benefícios são muitos, mas alguns dos mais notáveis são que este prato é baixo em calorias e alto em proteínas.
Isto torna-o uma escolha perfeita para aqueles que procuram manter ou perder peso, bem como para qualquer pessoa que queira construir músculos. Além disso, o frango desfiado é incrivelmente versátil.
O Puerro é um vegetal de baixa caloria, rico em fibras e antioxidantes. São também benéficos para a saúde intestinal, pois contêm prebióticos que ajudam a encorajar o crescimento de bactérias saudáveis no intestino.
os benefícios da calabacín são também dignos de menção. Este vegetal é baixo em calorias e rico em água, tornando-o uma escolha perfeita para aqueles que procuram perder peso ou baixar a sua ingestão calórica. A abobrinha é também uma boa fonte de fibra, vitamina C, potássio e magnésio.
O tomate cereza são mais um dos ingredientes nesta receita que fazem toda a diferença. Estes pequenos tomates são baixos em calorias e altos em antioxidantes, tornando-os uma escolha saudável para aqueles que procuram manter a sua saúde. Os tomates cereja são também uma boa fonte de vitamina C, potássio, e licopeno.
Tú huevos são uma fonte completa de proteínas, o que significa que contêm todos os aminoácidos essenciais de que o seu corpo necessita para funcionar correctamente. Os ovos são também uma boa fonte de colina, vitamina D, e selénio.
O aceite de oliva é uma gordura monoinsaturada saudável que pode ajudar a melhorar a saúde do coração e a reduzir o risco de doenças crónicas. O azeite é também uma boa fonte de vitamina E, ferro, e antioxidantes.
Espero que após explicar quais os benefícios da maioria dos ingredientes incluídos nesta receita que você compreenda porque é ideal para se manter em forma.
¡Mira esta deliciosa receta de pollo desmenuzado a continuación, paso a paso y luego cuéntanos cómo resultó!
POLLO A LA MEDIDA CON VERDURAS
Ingredientes
- 40g cebolla picada
- 1 diente de ajo machacado
- 100 gramos de alho poró em rodelas
- 1 cuchara sopera) de aceite
- 150g sobras de pollo desmenuzado
- Pimienta al gusto
- 3 ovos médio
- 1/2 Cuchara de café) de sal
- 1 cuchara sopera) de leche
- 100 gramos calabacín rallado
- 2 cucharas de sopa) de perejil picado
- 6 Aceitunas negras
- 8 tomates cherry
Instrucciones paso a paso
- En una sartén caliente, poner el aceite y saltear la cebolla, el ajo y el puerro. Agregue el pollo desmenuzado, sazone con pimienta y mezcle bien.
- Luego, en un tazón, bate los huevos con la sal y la leche y vierte la mezcla sobre el pollo salteado, revolviendo suavemente, no cocines demasiado los huevos para que se vuelvan cremosos.
- Agregue el calabacín rallado y doble suavemente en la mezcla. Cocine durante 1 a 2 minutos solo para calentar y hacer que el calabacín esté crujiente.
- Luego, retira del fuego, espolvorea con perejil fresco picado, agrega las aceitunas y los tomates cherry y sirve de inmediato.
Receta en vídeo
Nutrición
Nota: Esta información se proporciona como cortesía y es solo una estimación. Esta información proviene de calculadoras en línea. Aunque Cozinhadave.com trata de proporcionar información nutricional precisa, estas cifras son solo estimaciones.
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Verônica Ribeiro, la mente creativa detrás de “Cozinha da Vê”, es una apasionada de los sabores y aromas y transforma su pasión por la cocina en recetas irresistibles. Con una habilidad única para combinar ingredientes y un toque especial de cariño en cada plato, conquista corazones y paladares, haciendo de la cocina una experiencia verdaderamente deliciosa en su blog.
