...
Spring til indhold

Lær hvordan du laver en lækker kylling wrap

Lær hvordan du laver en lækker kyllingewrap

Este artigo poderá conter links afiliados,  confira a Affiliate-promovering og privatlivspolitik.

Kylling Wrap
Kylling Wrap

KYLLING WRAPS

Aprenda a fazer um maravilhoso Wraps de frango saudável.
5 med 1 stemme
Tid til forberedelse 30 minutter
Samlet tid 30 minutter
plade sund mad
Køkken brasiliansk
portioner 2
Kalorier 540 kcal

Ingredienser
  

  • 1 ske (dessert) af olie
  • 200 g kyllingebryst
  • 1 hvidløgsfed
  • Gengibre à gosto
  • 1 kaffeske) af salt
  • Sort peber efter smag
  • 70 g af moden avocado
  • 1 suppeske) de suco de limão
  • 1 teskefuld honning
  • 3 suppe skeer) af naturlig græsk yoghurt
  • 1 teskefuld tørret timian
  • 2 tortillas
  • 40 g hakket salat
  • 2 hakkede modne tomater

Trin-for-trin-vejledning
 

  • Em uma frigideira aqueça o azeite, e coloque o peito de frango para dourar de ambos os lados.
  • Skru ned for varmen og tilsæt presset hvidløgsfed, finthakket ingefær, salt og sort peber.
  • Coloque uma tampa na frigideira e deixe o frango cozinhar em fogo baixo durante 20 minutos, ou até o frango ficar macio. Depois retire do fogo e reserve.
  • Retire a polpa do abacate, regue com o suco do limão e coloque o mel, amasse o abacate com um garfo até ficar bem amassadinho.
  • Tilsæt herefter den almindelige græske yoghurt, timian og smag til med lidt peber.
  • Skær kyllingebrystet i små tern, bland med avocadosaucen og fordel over tortillaerne.
  • Coloque o tomate cortado em cubos e a alface cortada em tirinhas grossas por cima do recheio e enrrole a tortilha. Agora é só servir.

Videoopskrift

Ernæring

Betjener: 1indpakningKalorier: 540kcalKulhydrater: 63gProtein: 25gFed: 22g

Bemærk: Disse oplysninger gives af høflighedshensyn og er kun et skøn. Disse oplysninger kommer fra online-regnemaskiner. Selvom cozinhadave.com bestræber sig på at give nøjagtige ernæringsoplysninger, er disse tal kun estimater.

Nøgleord a cozinha da vê, como fazer tortilha de frango, como fazer wraps de frango, receita de tortilha de frango, receita de wraps de frango, Wraps de frango
Har du nogensinde lavet denne opskrift?Del med os como correu!

Hvis du prøver denne opskrift, Skriv en kommentar nedenfor og fortæl mig, hvad du synes om den! 

Og hvis du foretager ændringer, vil jeg også meget gerne høre om dem. Vi kan alle drage fordel af dine erfaringer!

Del nu!